تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: المشروبات الغازية ليست ضارة فقط بسبب محتواها العالي من السكر، بل لأنها غالبًا تحتوي أيضًا على حمض الفوسفوريك الذي قد يقلل من مستوى الكالسيوم في الجسم.
وبعض الأشخاص الذين يشربون الصودا بانتظام قد يكونون أكثر عرضة لكسور العظام، وقد وجدت إحدى الدراسات أن النساء بعد سن اليأس اللواتي يتناولن المشروبات الغازية يوميًا ترتفع لديهن احتمالات كسور الورك بنسبة 14% مع كل حصة إضافية.
وللحفاظ على صحة العظام، يُنصح بجعل الماء هو المشروب الأساسي، وإذا كنت ترغب في نكهة إضافية، يمكن إضافة الحمضيات أو الفواكه أو الأعشاب لجعل الماء أكثر طعما.