تمر معظم الموظفات خلال فصل الشتاء بأيام عمل صعبة، تتسم بالإرهاق والتوتر، ويزداد شعور الخمول مع قصر ساعات النهار وبرودة الطقس، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم الطرق لجعل أيام العمل أكثر إشراقًا ونشاطاً في الشتاء، وفقا لما نشر على موقع " ScienceAlert"
-اطلبي المساعدة وقدميها:
ليس من الضروري أن يكون الدعم رسميًا أو مستهلكًا للوقت، فمجرد ابتسامة، سؤال سريع، نصيحة قصيرة، أو عرض مساعدة زميلة قد يصنع فرقًا كبيرًا في المزاج والطاقة، كما أن الدعم المتبادل يزيد من الشعور بالانتماء ويقوي العلاقات المهنية، لذا احرصي على طلب المساعدة عند الحاجة، وقدمها للآخرين في الوقت نفسه.
-ركزي على الإنجازات الصغيرة:
حتى المهمات البسيطة لها أثر كبير، إنهاء مهمة صغيرة أو إحراز تقدم في مشروع مؤجل يعزز الشعور بالكفاءة ويمنح دفعة معنوية تمتد لبقية اليوم، ويكسر الشعور بالخمول الذي يرافق الشتاء أحيانًا.
-طبقات من الملابس:
ينصح بارتداء طبقات من الملابس الفضفاضة، حيث تساعد على الشعور بالدفء أثناء العمل، خاصة خلال الفترة المسائية التي ينخفض فيها درجة حرارة الطقس.
-امنحي نفسك والمساحة للآخرين:
امنحي نفسك مرونة في ترتيب الأولويات، ووفري المساحة نفسها لزميلاتك، فهذا يقوي الثقة المتبادلة ويحسن مناخ العمل، ويخفف من التوتر المتراكم خلال اليوم الطويل.
-تواصلي قبل نهاية اليوم:
لحظات قصيرة من التواصل الصادق يمكن أن تغير نغمة اليوم بالكامل، كلمة شكر، رسالة تقدير، أو حديث قصير مع زميلة يمكن أن يترك أثرًا إيجابيًا يدوم، إنهاء اليوم بمثل هذه اللحظات يساعد على مغادرة المكتب بطاقة أخف ومزاج أفضل، ويبني شبكة دعم يمكن الاعتماد عليها لاحقًا.
-حافظي على التوازن النفسي:
راقبي يومك وحددي ما ينقصك، ثم اتخذي خطوة بسيطة لمعالجته، قد يكون ذلك ترتيب المهام لتعزيز الاستقلالية، أو إنجاز مهمة بسيطة لتعزيز شعورك بالكفاءة، أو التواصل مع زميلة للتخفيف من العزلة.