يقول د.مختار محمد على استشاري الصحة العامة: الإفرازات في الأنف والفم يمكن أن تُصبح أكثر لزوجة عند إصابة الجسم بـالجفاف، مما قد يزيد من احتمال حدوث الشخير.
لذا يُنصح بالإكثار من شرب المياه طوال اليوم (يُنصح بشرب 11 كوب من الماء على مدار اليوم سواء من الشراب أو الطعام للنساء، و16 كوب للرجال).