تقول د.ولاء حمدي استاذ أمراض الجهاز الهضمي: الانتفاخ هو شعور بامتلاء وتورم في البطن بسبب الغازات، وقد يصاحبه تجشؤ أو غازات أو ألم، ويمكنك الوقاية من انتفاخ المعدة بعد تناول الطعام من خلال:
١-زيادة نشاطك البدني خلال اليوم.
٢-اجلس في وضع مستقيم بعد تناول الطعام.
٣-قم بنزهة قصيرة بعد الأكل.
٤_ تجنب تناول وجبات دسمة في المساء وقبل النوم.