تخشى معظم النساء من تناول الحلويات والسكريات بكثرة، نظرا لأضراره الجسيمة على صحتهن، وفيما يلي اليك اهم الأطعمة المخفية الغنية به كي تتجنبيها، وفقا لما نشر على موقع، times of india واليك التفاصيل:
الكاتشب:
يحتوي على نسبة عالية من السكر، فكل ملعقة تحتوي على 15 جرام من السكر، وهذا ما يضر بالصحة ويسبب السمنة ومرض السكري ومشاكل اخري، لذلك تجنبي تناول الكاتشب قدر الإمكان للحفاظ على صحتك.
رقائق الذرة:
تحتوي رقائق الذرة على نسبة عالية من السكر، وخاصة المضاف إليها النكهات المختلفة مثل العسل أو اللبن، وتسبب أضرار كبيرة للصحة مثل زيادة الوزن والسكر.
عصائر الفاكهة المعبأة:
تحتوي علب العصائر المعبأة على نسبة عالية من السكر والمواد المضافة ومكسبات الطعم، التي تضر بالصحة وتسبب أمراض كثيرة، لذا ينصح بتناول الفاكهة الطازجة لأنها صحية وغنية بالفيتامينات والسكر الطبيعي، بدلا منها، وذلك حفاظاً علي صحتك.
زبادي منكهة:
يحتوي علي نسبة عالية من السكريات المضافة، حيث لكل 100 زبادي 12 جرام سكر، فهو يضر بالصحة، ولذلك تناولي الزبادي العادي الطبيعي أو اليوناني، حيث يحتفظ علي قيمته الغذائية الغالية أكثر من غيره.
الخبز:
يعتبر الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض، وخبز البرجر وشرائح الساندويتشات وألياف، تحتوي على نسبة عالية من السكريات المضافة وذلك لتحسين قوامه وتحميره والحفاظ عليه طازجًا لفترة أطول، فلذلك تجنبي تناول الخبر بشكل مفرط، حفاظا على صحتك، واستبدليه بالخبز الاسمر فهو يحسن عملية الهضم.
الكعك:
يحتوي على نسبة عالية من السكر، خاصة المصنوع من الدقيق الأبيض والسمن الصناعي، فهو يسبب مشاكل صحية كثيرة، فتجتبي تناوله، واستبدليه بالشوفان والاطعمة الصحية الأخرى، حفاظا على صحتك.
صلصات المكرونة الجاهزة:
تعتبر صلصات المكرونة الجاهزة والمعلبات من الأطعمة الغنية بالسكر والمواد الحافظة حيث يحتوي كل 100 جرام من 9 جرام سكر التي تضر بالصحة وتسبب أمراض كثيرة، مثل السمنة، لذلك تجنبي تناول المكرونة والصلصات الجاهزة ، واستبدليها بالأرز الاسمر حفاظا على صحتك.