نصائح للاستفادة من الحديد الطبيعي لعلاج الأنيميا
20-4-2025 | 11:32
نصائح للاستفادة من الحديد الطبيعي لعلاج الأنيميا
هبه رجاء
إذا كنت تعاني من الأنيميا فعليك بالأطعمة الطبيعية الغنية بالحديد، ولكن انتبه فالحديد النباتي وحده الجسم يمتصه بصعوبة لذا هذه نصائح للاستفادة من الحديد الطبيعي، تقدمها د. أميرة طبيب التغذية العلاجية، أخذ فيتامين C كالليمون أو البرتقال مع وجبة تحتوي على حديد نباتي، ابعد الشاي والقهوة لساعتين بعد الأكل، أدخل مصادر حديد حيواني في نظامك الغذائي قدر الإمكان.