تجيب عن هذا السؤال راندا الطحان الاخصائية النفسية والارشاد الأسرى أن علاج الاكتئاب يكون في اتباع "استراتيجية التقبل" (Accepts) ، والتي تعتبر من اهم المهارات فى التعامل مع مشاعر الاكتئاب، وتشمل الانشطة كالرياضة و القراءة أو اى نشاط ترفيهي، كذلك القيام بعمل تطوعى او المساهمة فى اى عمل خيرى مثل زيارة دار ايتام
كذلك الحوار الايجابى الداخلى و التفكير بشكل ايجابى ومحاولة تجنب الافكار السلبية.