احذروا ممارسة هذه الرياضات في نهار رمضان

الدكتور احمد متولي استاذ التغذيه وتكنولوجيا الغذاء يقول ان التوقيت المناسب لممارسه الرياضه اثناء الصيام يعتمد على عده اعتبارات يجب ان ناخذها في الحسبان لممارسة الرياضة بشكل آمن اثناء ساعات الصيام ولكن هناك نوعا من الرياضات لا يجب ان نمارسها اثناء الصيام وهي التمارين اللاهوائيه والتي تحتاج الى طاقه مباشرة سريعة من الدورة الدموية للقيام بها حيث تكون تلك التمارين اكثر نشاطا وقوة حيث لا يستطيع الجسم الانتظار لامتصاص الاكسجين من الدم فيحتاج الجلوكوز من الدم بشكل جاهز وهى التمارين السريعة كسباقات السباحة والعدو ورياضة حمل الاثقال وغيرها من رياضات السرعة.