يأتي الشتاء بالام العظام خاصة المفاصل نتيجه برودة الجو الذي يوثر علي العظام .
وهنا تؤكد د.سهام كمال اخصائي العلاج الطبيعي انه يمكن التخلص من هذا التيبس الذي يصيب المفاصل بالحركة ، فكلما حرص الشخص علي التحرك من وقت لاخر وعدم الجلوس طويلا كلما شعر بليونه مفاصله أثناء اليوم وذلك لان الحركه الداىمة تعمل علي تدفق الدم بشكل جيد لكل الجسم وهذا يساعد المفاصل علي عدم التيبس
وهنا تنصح د سهام بضرورة المشي يوميا ولو لبضعة دقائق وعدم الجلوس طويلا دون حركه مع أهمية الحفاظ علي عدم زيادة الوزن في الشتاء لان هذه الزياده تمثل عبء قوي علي العظام