نتائج البحث عن : مواعيد-النوم
نصائح فعالة لتنظيم النوم بعد شهر رمضان
قدمت الدكتورة عالية عادل، أستاذ الطب النفسي بكلية الطب جامعة القاهرة واستشاري طب النوم، طريقة لتنظيم النوم بعد شهر رمضان، مشيرة إلى أن مواعيد النوم والعمل والدراسة تتغير بعد انتهاء الشهر الكريم
في رمضان.. 9 حيل للتغلب على النعاس أثناء الدراسة
النعاس أثناء الدراسة مشكلة شائعة تواجه العديد من الطالبات خلال الشهر الكريم ، خاصة في ظل تغير مواعيد النوم وتناول الاطعمة المصاحبة للصيام ، ولذلك نستعرض لكِ حيل فعالة للتغلب على النعاس أثناء الدراسة .
تعرف على خطوات الوصول لنوم صحي وفوائده
قدمت سهير الغنيمي، أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس، عدة نصائح للتمتع بنوم صحي ومفيد للجسم، قائلة: إنه يجب عدم التفكير في النوم ومواعيده ومدته حتى يكون النوم صحيا.
5 أضرار للنوم المتقطع.. تعرف عليها
يعاني الكثير منا من أزمة
النوم المتقطع، وهي عبارة عن اضطرابات نوم خلال الليل، وقد يرجع ذلك إلى التحول
المفاجيء في الروتين، مثل تغيير المنزل أو مواعيد النوم أو الالتحاق بوظيفة جديدة،
أو قد يكون ...
طريقة بسيطة لمنع ظهور الهالات السوداء حول العين
مع اختلاف مواعيد النوم والاستيقاظ في رمضان - بسبب وجبة السحور الضرورية
والتي يفضل تناولها قبل موعد أذان الفجر بفترة قصيرة نسبيا -فإن الساعة البيولوجية
للإنسان قد تختل لبضع أيام مما يسبب للبعض ...
كيف تتجنب مشاكل النوم في 7 خطوات
يعاني العديد منّا من مشكلة الاستيقاظ في وقت متأخر، ما يسبب مشكلات جسدية وذهنية، ولكن كيف يمكننا أن نعيد أنفسنا مرة أخرى إلى ضبط مواعيد النوم والاستيقاظ
تعرف على أسباب تغير الساعة البيولوجية
كثيرا نسمع عن تغير الساعة البيولوجية، ولكن هناك بعض الناس لا يعرفون أين هى تلك الساعة؟ ولماذا تتغير؟
الساعة البيولوجية يقصد بها النظام الذى يضعه الجسم لنفسه، فيضبط من خلاله مواعيد النوم ...