...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : شعور-بالارهاق

7 أشياء تشير لمعاناتك النفسية حال تركها على طاولة طعام المطبخ.. منها شنطة اليد

7 أشياء تشير لمعاناتك النفسية حال تركها على طاولة طعام المطبخ.. منها شنطة اليد

المنزل يعكس أحيانا الحالة النفسية لصاحبه وخاصة المطبخ الذي يمثل قلب الحياة اليومية ،لكن هل تعلمين أن بعض الأغراض تكشف عن معاناتك النفسية حال تركها على طاولة طعام المطبخ؟.. هذا ما ذكره خبراء علم النفس
5 استراتيجيات يابانية للتغلب على الكسل وزيادة النشاط اليومي

5 استراتيجيات يابانية للتغلب على الكسل وزيادة النشاط اليومي

تشكو بعض النساء من شعور مستمر بالكسل او فقدان الحافز لإنجاز المهام اليومية، الأمر الذي يعطلهن عن الإنتاجية ، لكن هناك تقنية يابانية بسيطة تساعد على تحفيز
هل تشعر بالإرهاق بعد لقاء بعض الأشخاص؟.. إليك الأسباب

هل تشعر بالإرهاق بعد لقاء بعض الأشخاص؟.. إليك الأسباب

قد تشعر أحيانا بالتعب أو الاستنزاف العاطفي عند لقاء بعض الأشخاص، حتى وإن لم يحدث بينكم أي خلاف واضح ، هذا الإحساس ليس صدفة بل رسالة خفية من حدسك الداخلي،
احذري هذه العادات الخفية.. تجنبًا لسرقة طاقتك وزيادة شعورك بالإرهاق

احذري هذه العادات الخفية.. تجنبًا لسرقة طاقتك وزيادة شعورك بالإرهاق

وسط وتيرة الحياة السريعة وضغوط المهام اليومية، قد تشعرين بالتعب المستمر دون سبب واضح، وكأن طاقتك تستنزف تدريجيًا رغم محاولاتك للراحة، الحقيقة أن هناك عادات
بعد الأربعين.. وجبات عشاء غنية بالحديد تعيد إليك النشاط والحيوية

بعد الأربعين.. وجبات عشاء غنية بالحديد تعيد إليك النشاط والحيوية

مع تجاوز الأربعين، تبدأ المرأة في ملاحظة تغيرات في مستوى طاقتها وصحتها العامة، وهو أمر طبيعي نتيجة تغير الهرمونات واحتياجات الجسم الغذائية، ويعد الحديد
مع تغير الفصول.. خطوات بسيطة لتودعي الأرق وتستعيدي نومك الهادئ

مع تغير الفصول.. خطوات بسيطة لتودعي الأرق وتستعيدي نومك الهادئ

في فصل الخريف، تشعر كثير من النساء بصعوبة في النوم أو تراجع جودته، حتى مع شعورهن بالإرهاق الجسدي، فالتغيرات في درجة الحرارة، وطول ساعات الليل، وتبدل الروتين اليومي
7 طرق بسيطة تساعدك على استعادة توازنك عند الشعور بالإرهاق

7 طرق بسيطة تساعدك على استعادة توازنك عند الشعور بالإرهاق

تمر كل امرأة بلحظات من الإرهاق الشديد، حيث يصبح القيام بأبسط خطوات العناية بالنفس أمرًا مرهقًا في حد ذاته، ومع ذلك، فإن استعادة التوازن النفسي والجسدي
إذا كانت شخصيتك انطوائية.. خطوات ذكية لتصبحي ناجحة في وظيفتك

إذا كانت شخصيتك انطوائية.. خطوات ذكية لتصبحي ناجحة في وظيفتك

الانطوائية ليست عائق أمام النجاح المهني بل قد تكون ميزة تمنحك التركيز والقدرة على العمل بعمق ، ومع ذلك تواجه المرأة العاملة الانطوائية تحديات في بيئات
كل ما تحتاجين معرفته لمحاربة إرهاق الخريف

كل ما تحتاجين معرفته لمحاربة إرهاق الخريف

مع دخول فصل الخريف تعاني بعض النساء من الشعور بالإرهاق والتعب المستمر نتيجة تغيّر الطقس، وقلة التعرض للشمس، واضطراب ساعات النوم ، هذا الإجهاد قد يؤثر
هل المثالية عند النساء دافع قوي للنجاح أم طريق نحو الاكتئاب؟

هل المثالية عند النساء دافع قوي للنجاح أم طريق نحو الاكتئاب؟

تسعى كثير من النساء إلى الوصول للكمال في كل تفاصيل حياتهن؛ في العمل، وفي تربية الأبناء، وحتى في مظهرهن وعلاقتهن الاجتماعية، ورغم أن المثالية قد تبدو في
هل تشعر بالارهاق الدائم .. هذه أهم الأسباب

هل تشعر بالارهاق الدائم .. هذه أهم الأسباب

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن من أهم أسباب الشعور بالإرهاق الدائم
للنساء.. أطعمة طبيعية ترفع هرمون السعادة وتغذي دماغك

للنساء.. أطعمة طبيعية ترفع هرمون السعادة وتغذي دماغك

يعرف الدوبامين بهرمون السعادة، وهو ناقل عصبي أساسي يؤثر في المزاج، التحفيز، والانتباه ، نقصه قد يسبب شعور بالإرهاق أو فقدان الحماس ، ولذلك نستعرض لكِ مجموعة
أسباب لا تعرفها للشعور بالإرهاق المستمر

أسباب لا تعرفها للشعور بالإرهاق المستمر

من الطبيعي الشعور بالتعب، ولكن المعاناة من الإرهاق المستمر مع عدم القدرة على تحديد
5 نصائح للوقاية من إرهاق الشمس

5 نصائح للوقاية من إرهاق الشمس

تنصح د.هالة فوزي أخصائي الباطنة، لتجنب الشعور بالإرهاق الناتج عن التعرض للشمس
أسباب الشعور بالإرهاق وألم بالعظام وقت السباحة

أسباب الشعور بالإرهاق وألم بالعظام وقت السباحة

من بين أسباب الشعور بألم في العظام وقت السباحة والشعور بالإرهاق والتعب المستمر
للنساء.. خطوات لتجنب الشعور بالإرهاق والخمول بعد القيلولة

للنساء.. خطوات لتجنب الشعور بالإرهاق والخمول بعد القيلولة

تعتبر القيلولة بالنسبة للعديد من النساء، بمثابة ملاذ سريع وسط زحام المهام اليومية، سواء بعد إعداد الغداء أو قبل متابعة مشاوير الأسرة وطلبات الأبناء، ولكن
في موجة الحر الشديدة.. نصائح فعالة تقلل من شعورك بالإعياء والاجهاد

في موجة الحر الشديدة.. نصائح فعالة تقلل من شعورك بالإعياء والاجهاد

في موجة الحر الشديدة، تعاني الكثير من النساء من الشعور بالإرهاق والإنهاك الحراري، خاصة مع ضغوط الحياة اليومية أو التواجد لفترات طويلة خارج المنزل، ولذلك
8 أشياء تسبب الارهاق الوظيفي للأذكياء في العمل

8 أشياء تسبب الارهاق الوظيفي للأذكياء في العمل

تواجه المرأة العاملة، وخاصة تلك التي تتمتع بدرجة عالية من الذكاء، تحديات مهنية ونفسية قد لا يلاحظها الآخرون بسهولة، لكنها تترك أثرًا كبيرًا على طاقتها
6 نصائح لتنظيم وقتك كأم عاملة مع مولود جديد دون الشعور بالإرهاق

6 نصائح لتنظيم وقتك كأم عاملة مع مولود جديد دون الشعور بالإرهاق

تحمل العودة إلى العمل بعد ولادة الطفل تحديات غير متوقعة، فلا يشكل الجدول المكثف أو العودة السريعة فقط ضغطًا بدنيًا، بل يؤدي أحيانًا إلى استنزاف نفسي، ولذلك
5 خطوات لشحن طاقتك

5 خطوات لشحن طاقتك

يقول د.احمد فتحي استشاري الباطنة: عندما تشعر بانخفاض في طاقتك، لا تلجأ إلى الشوكولاتة أو القهوة أو مشروبات الطاقة، فهذه الخيارات قد تمنحك دفعة سريعة، لكنها
لتجنب الاستنزاف النفسي.. اعرفي أنواع الحدود في العلاقات الاجتماعية

لتجنب الاستنزاف النفسي.. اعرفي أنواع الحدود في العلاقات الاجتماعية

تتعامل المرأة مع دوائر متعددة من العلاقات خلال حياتها اليومية، بدءا من شريك الحياة، الأهل، الأصدقاء، وزملاء العمل، ما يزيد شعورها بالإرهاق النفسي أو الاستنزاف
للمرأة العاملة.. عادات صغيرة تعيد شحن طاقتك من جديد

للمرأة العاملة.. عادات صغيرة تعيد شحن طاقتك من جديد

مع كثرة متطلبات الحياة تجد المرأة العاملة نفسها تستنزف طاقتها بين العمل والمسؤوليات الشخصية والعائلية ، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق، الإحباط، وحتى الاحتراق
خبراء علم النفس يكشفون 8 عادات صباحية وراء إخفاق يومك

خبراء علم النفس يكشفون 8 عادات صباحية وراء إخفاق يومك

هناك عدد ليس بالقليل من النساء يبدأن يومهن بتصرفات قد لا يدركن أنها السبب وراء شعورهن بالإرهاق أو عدم الإنجاز ، حيث يقضون بقية اليوم في الشكوى من سوء سير
في فصل الصيف.. نصائح تخلصك من تقلبات المزاج المسائية

في فصل الصيف.. نصائح تخلصك من تقلبات المزاج المسائية

مع ارتفاع درجات الحرارة وطول ساعات النهار في فصل الصيف، تعاني بعض النساء من تقلبات مزاجية في المساء، تتراوح بين التوتر والانزعاج والشعور بالإرهاق، ولذلك
لتقليل الشعور بالتعب في فصل الصيف.. اتبعي هذه الاستراتيجيات

لتقليل الشعور بالتعب في فصل الصيف.. اتبعي هذه الاستراتيجيات

تعاني بعض النساء في فصل الصيف، من التعب والارهاق الشديد، خاصة في ظل الحياة اليومية المليئة بالمسؤوليات، والمهام المتعددة، ولذلك نقدم في السطور التالية
لتخفيف أعباء المنزل في رمضان.. 4 خطوات لخلق توازن بين الزوجين

لتخفيف أعباء المنزل في رمضان.. 4 خطوات لخلق توازن بين الزوجين

شهر رمضان هو وقت للروحانيات والتواصل العائلي، لكنه قد يشكل تحديًا للأمهات اللواتي يتحملن بمفردهن مسؤوليات المنزل ورعاية الأبناء، مما يزيد من الشعور بالإرهاق،
للنساء.. 5 سلوكيات تؤكد فقدانك لحدودك الشخصية

للنساء.. 5 سلوكيات تؤكد فقدانك لحدودك الشخصية

حدودنا الشخصية هي تلك الخطوط التي نحددها بأنفسنا والتي تفصل بيننا وبين العالم الخارجي ، وعندما نفتقر إليها، ينشعر بالعديد من العقبات الحياتية مثل الاستغلال،
متى تكون "الكحة" خطرا .. ؟

متى تكون "الكحة" خطرا .. ؟

أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن هناك حالات للكحة تستدعى الذهاب للطبيب فورا مثل السعال المستمر لأكثر من عدة أسابيع مع إفرازات مخاطية من الأنف
5 نصائح للحفاظ على سعادتك وتحفيزك للنجاح

5 نصائح للحفاظ على سعادتك وتحفيزك للنجاح

تعاني بعض النساء من فقدان الدافع والطموح في مراحل مختلفة من حياتهن، جراء الضغط اليومي والمسؤوليات المتزايدة مما يؤدي إلى شعورهن بالإرهاق واليأس ، وفيما
نقص البوتاسيوم وراء الشعور بالإرهاق!

نقص البوتاسيوم وراء الشعور بالإرهاق!

من أعراض نقـص البوتاسيوم، الشعور بالارهاق، وتشـنج العضلات ، وعدم انتظام نبضات القلب، ومتاعب الجهاز الهضمي
...

الاكثر قراءة