...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : سعرات-حرارية

في الشتاء.. حساء الكوارع لصحة أفضل

في الشتاء.. حساء الكوارع لصحة أفضل

د. خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، يشير لعدد من فوائد شوربة الكوارع في فصل الشتاء، فبجانب أنها تمنحك عدد كبير من السعرات الحرارية والطاقة والدفء في البرد
حفاظاً على رشاقتك.. 5 مشروبات شتوية تعرفي مواعيد تناولها لتفادي زيادة الوزن

حفاظاً على رشاقتك.. 5 مشروبات شتوية تعرفي مواعيد تناولها لتفادي زيادة الوزن

مع برودة الشتاء، تبحث المرأة عن مشروبات دافئة تمنحها شعورًا بالراحة والطاقة، لكن بعض هذه المشروبات غني بالسعرات الحرارية، وقد يسهم تناولها بكثرة في زيادة
آثار جانبية خطيرة لتناول المشروبات الغازية الدايت.. اعرفي التفاصيل

آثار جانبية خطيرة لتناول المشروبات الغازية الدايت.. اعرفي التفاصيل

قد تبدو المشروبات الغازية الدايت خيار ذكي لمن تريد تخفيف السكر أو السعرات الحرارية، لكن الأبحاث تشير إلى أن تناولها بصفة منتظمة وليس بين حين وآخر قد يرتبط
5 طرق لزيادة الوزن بطريقة صحية

5 طرق لزيادة الوزن بطريقة صحية

يقول د.أشرف عبد الحميد استشاري الصحة والنحافة: تُعد الأطعمة المغذية والغنية
للباحثات عن الرشاقة.. إليكِ وجبات صحية تساعدك على الشبع والنوم ليلا

للباحثات عن الرشاقة.. إليكِ وجبات صحية تساعدك على الشبع والنوم ليلا

ينتاب كثير من الباحثات عن الرشاقة حالة جوع تزداد حدتها مع قدوم الليل، الأمر الذي يؤدي لإفساد نظامهن الغذائي، ولتجنب ذلك نستعرض لكِ أبرز الأطعمة الخفيفة
رياضة المشي وانخفاض الوزن

رياضة المشي وانخفاض الوزن

يقول د.أمير يوسف استشاري التغذية العلاجية: قد تتمكن من خسارة الوزن بالمشي فقط، ولكن ذلك يعتمد على: مدة المشي، وسرعته، ونظامك الغذائي
للنساء.. تعرفي على العلاقة بين الرضاعة الطبيعية وفقدان الوزن بعد الولادة

للنساء.. تعرفي على العلاقة بين الرضاعة الطبيعية وفقدان الوزن بعد الولادة

تبدأ كثير من الأمهات بعد الولادة، في التفكير في كيفية استعادة وزنهن السابق، وغالبًا ما يترددن بين اتباع الحميات الغذائية أو ممارسة الرياضة، دون إدراكهن
للنساء.. كل ما تحتاجين معرفته عن رجيم البطاطس

للنساء.. كل ما تحتاجين معرفته عن رجيم البطاطس

رجيم البطاطس هو نظام غذائي قصير المدى يهدف إلى تحقيق خسارة سريعة في الوزن عن طريق التركيز على تناولها فقط لمدة تتراوح عادة بين ثلاثة إلى خمسة أيام ، يعتبر
كيف تختار وجبة صحية عند تناول الطعام بالخارج؟

كيف تختار وجبة صحية عند تناول الطعام بالخارج؟

يقول د.محمد علي أستاذ الجهاز الهضمي: اذا كنت تتبع نظام غذائي صحي أو ريجيم، واضطررت للخروج لتناول الطعام مع الأصدقاء ولا تريد أن تُفسد مجهودك ، يمكنك أن تختار وجبة صحية عند الأكل في المطاعم
كيف يساعد الصيام المتقطع على إنقاص الوزن؟

كيف يساعد الصيام المتقطع على إنقاص الوزن؟

الصيام المتقطع يساعد على إنقاص الوزن من خلال تقليل السعرات الحرارية وتحسين حساسية الإنسولين وتحفيز الجسم على حرق الدهون بدلاً من تخزينها، كما يساهم في تنظيم الشهية وتحسين البناء الضوئي
بريطاني حياته في خطر بسبب تناول 3 كيلو من "الجيلي كولا"

بريطاني حياته في خطر بسبب تناول 3 كيلو من "الجيلي كولا"

في واقعة غريبة، احتاج سائق شاحنة بريطاني إلى علاج طارئ، بعد تناول كمية كبيرة من حلوى الجيلي خلال فترة قصيرة نسبيًا من الزمن.
لرشاقتك.. 6 مشروبات خريفية بسعرات حرارية أقل.. منها اللاتيه بالقرفة

لرشاقتك.. 6 مشروبات خريفية بسعرات حرارية أقل.. منها اللاتيه بالقرفة

مع حلول الخريف تكثر الرغبة في تناول المشروبات الدافئة مثل اللاتيه، الكارميل البارد وغيرها ، لكنها غالبا ما تحتوي على كميات كبيرة من السكر أو الكريمة الزائدة
البطاطا الحلوة .. غذاء صحي منخفض السعرات الحرارية

البطاطا الحلوة .. غذاء صحي منخفض السعرات الحرارية

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: البطاطا الحلوة تضيف لمسة مميزة ومبهجة لأي طبق، وتتميز بلونها البرتقالي المائل إلى الأصفر، وهذا اللون دليل على احتوائها
في رجيم الصيام المتقطع.. 5 مشروبات تساعد على حرق الدهون

في رجيم الصيام المتقطع.. 5 مشروبات تساعد على حرق الدهون

الصيام المتقطع هو نمط غذائي يعتمد على التناوب بين فترات الأكل والصيام ، خلال هذه فترة يجب الامتناع عن تناول أي طعام أو مشروبات تحتوي على سعرات حرارية لتجنب
للتخلص من الكرش..تناول البروتينات والشاي الأخضر

للتخلص من الكرش..تناول البروتينات والشاي الأخضر

تنصح د. هبه ياسر أخصائي التغذية، للتخلص من الكرش، بالابتعاد عن السعرات الحرارية العالية
هذه أفضل الطرق لزيادة وزن الجسم

هذه أفضل الطرق لزيادة وزن الجسم

تعتبر زيادة الوزن قضية هامة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن، وتحتاج
انتبه...السعرات الحرارية لحلوى المولد النبوي!

انتبه...السعرات الحرارية لحلوى المولد النبوي!

تذكر د فاطمة الزهراء عبدالحليم أخصائي التغذية العلاجية والتجميل، السعرات الحرارية لحلوى
4 معتقدات خاطئة عن السعرات الحرارية قد تمنعك من خسارة الوزن

4 معتقدات خاطئة عن السعرات الحرارية قد تمنعك من خسارة الوزن

تلجأ الكثير من النساء إلى حساب السعرات الحرارية بدقة أملاً في فقدان الوزن بشكل أسرع، لكن ما لا يعرفنه أن بعض المعلومات المتداولة حول السعرات قد تكون مجرد
استشارية توضح..نصائح غذائية للاستمتاع بحلوى المولد النبوي دون أضرار صحية| خاص

استشارية توضح..نصائح غذائية للاستمتاع بحلوى المولد النبوي دون أضرار صحية| خاص

مع اقتراب ذكرى المولد النبوي الشريف، تحتفل الأسر المصرية بشراء حلوى المولد التي تعد جزءًا أصيلًا من طقوس هذه المناسبة، لكن رغم مذاقها اللذيذ وارتباطها
مشروب صيفي يواجه مقاومة الأنسولين

مشروب صيفي يواجه مقاومة الأنسولين

تعاني من مقامة الأنسولين وتريد مشروب يضبط السكر في الدم، ولا يحتوي على سعرات حرارية
للباحثات عن الرشاقة.. طرق مثالية لحساب احتياجاتك الغذائية من السعرات الحرارية

للباحثات عن الرشاقة.. طرق مثالية لحساب احتياجاتك الغذائية من السعرات الحرارية

ترغب بعض النساء في إنقاص وزنها والحفاظ على رشاقتها، ولا تدرك أن السر يكمن في فهم السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم يوميًا، ولذلك نوضح في السطور التالية
لإنقاص الوزن.. 6 مكونات تحرق الدهون حال إضافتها للقهوة

لإنقاص الوزن.. 6 مكونات تحرق الدهون حال إضافتها للقهوة

تعتبر القهوة السوداء من المشروبات التي تساعدك على فقدان الوزن،فهي خالية من السعرات الحرارية ، بينما ينتج عن إضافة السكر والكريمة لتحويلها كأحد مصدر السعرات
لإنشاء مكتب مريح بمنزلك بتكلفة مناسبة.. اتبعي تلك الخطوات

لإنشاء مكتب مريح بمنزلك بتكلفة مناسبة.. اتبعي تلك الخطوات

مع ازدياد فترات العمل أو الدراسة من المنزل، تسعى بعض ربات البيوت لإيجاد وسائل تحافظ على نشاطهن وتقلل من الإرهاق الجسدي، ويعد المكتب القائم من الحلول الذكية
4 فوائد صحية للبامية

4 فوائد صحية للبامية

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تعد البامية منخفضة السعرات الحرارية
في اليوم العالمي للبطيخ.. إليكِ 5 طرق لعمل أقنعة تجميلية منه

في اليوم العالمي للبطيخ.. إليكِ 5 طرق لعمل أقنعة تجميلية منه

في 3 أغسطس من كل عام تحتفل بعض الدول باليوم العالمي للبطيخ، فهو من أشهر الفواكه الصيفية الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، وبهذه المناسبة
هل يساعدك البكاء على حرق السعرات الحرارية؟.. خبراء يوضحون

هل يساعدك البكاء على حرق السعرات الحرارية؟.. خبراء يوضحون

أظهرت دراسة قام بها خبراء في علم التغذية، ونشرت على موقع verywellhealth ، أن البكاء قد يساعد في خسارة الوزن، ويحرق السعرات الحرارية، ولكن بمعدل ضئيل
العنب بديل صحي للحلويات ولكن

العنب بديل صحي للحلويات ولكن

تؤكد الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أن يحتوي العنب على سعرات حرارية قليلة
8 أطعمة منخفضة السعرات الحرارية تمنحك الشعور بالشبع.. منها البيض

8 أطعمة منخفضة السعرات الحرارية تمنحك الشعور بالشبع.. منها البيض

تبحث العديد من النساء عن أطعمة تساعدهن على الشعور بالشبع لفترة أطول دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية ، دون أن يدركن أن السر يكمن في اختيار الأطعمة
خدعوك فقالوا.. العمل الذهني يحرق السعرات الحرارية

خدعوك فقالوا.. العمل الذهني يحرق السعرات الحرارية

هناك إعتقاد شائع بأن الدماغ يستهلك كميات هائلة من الطاقة، وبالتالي يحرق الكثير من السعرات
على الطريقة الفرنسية.. وصفات خبز غني بالبروتين لإنقاص الوزن

على الطريقة الفرنسية.. وصفات خبز غني بالبروتين لإنقاص الوزن

تبحث العديد من النساء عن وصفات سهلة وغنية بالبروتين للإفطار أو العشاء تساعدهن على إنقاص الوزن، حيث أن ذلك العنصر يلعب دورا مهما في تسريع عملية الأيض وحرق
...

الاكثر قراءة