...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : ساعات-النوم

لماذا تقل ساعات النوم مع التقدم في العمر؟..تقرير يجيب

لماذا تقل ساعات النوم مع التقدم في العمر؟..تقرير يجيب

مع التقدم في العمر يشكو الرجال والنساء على حد سواء من قلة ساعات النوم الأمر الذي يشعرهم بالقلق ، ويتساءلون عن السر في ذلك ، وهل من سبيل لضبط أوقات راحتهم
كم عدد ساعات النوم الكافية التى يحتاجها الجسم؟

كم عدد ساعات النوم الكافية التى يحتاجها الجسم؟

تقول دكتورة نهلة عبد الوهاب استشارى البكتيريا والمناعة والتغذية
كم ساعات النوم التى يحتاجها الجسم؟

كم ساعات النوم التى يحتاجها الجسم؟

تقول دكتورة نهلة عبد الوهاب استشارى البكتيريا والمناعة والتغذية أن من القواعد العامة للصحه العامة
ابتعد عن هذه العادات حتي لا تصاب بالأرق

ابتعد عن هذه العادات حتي لا تصاب بالأرق

تشير نهلة عبد الوهاب استشارى البكتيريا والمناعة والتغذية أن من أسباب قلة عدد ساعات النوم كثرة شرب المنبهات
احترس من قلة ساعات النوم في سن الأربعين

احترس من قلة ساعات النوم في سن الأربعين

قلة النوم في الأربعينيات من العمر قد تسرع من الإصابة بشيخوخة الدماغ، مع تأثير محتمل يمتد حتى
4 أسباب وراء كثرة النوم

4 أسباب وراء كثرة النوم

يقول د.وائل الادريسي أستاذ المناعة: من أسباب كثرة ساعات النوم خلال اليوم الواحد
لماذا تحتاج المرأة لعدد ساعات نوم أطول من الرجل؟.. تقرير يُجيب

لماذا تحتاج المرأة لعدد ساعات نوم أطول من الرجل؟.. تقرير يُجيب

تلاحظ بعض النساء أن عدد ساعات نومها أطول بكثير عن زوجها، وتتساءل عن أسباب ذلك،
وداعا هالات العين السوداء

وداعا هالات العين السوداء

تنصح د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية بشرب كميات كبيرة من المياة والسوائل وضبط ساعات النوم بحيث لا تقل عن ٨ ساعات يوميا
تعرف على أسباب صعوبات النوم ...

تعرف على أسباب صعوبات النوم ...

أشارت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى أن أسباب صعوباةدت النوم والاستيقاظ ترجع لعدة أسباب مثل،ساعات النوم الغير منتظمة،ايضا استخدام الهواتف
للأمهات العاملات.. 4 نصائح لتحسين ساعات نومك مع اقتراب الدراسة

للأمهات العاملات.. 4 نصائح لتحسين ساعات نومك مع اقتراب الدراسة

مع اقتراب العام الدراسي، تعاني بعض الأمهات العاملات من مشكلة الاستيقاظ في ساعات مبكرة أكثر من اللازم، لتجهيز أبنائها للذهاب إلي المدرسة وعدم تعطيل أوقات
أستاذ علم اجتماع: «بنعمل ريستارت لكل الوظائف الحيوية من خلال النوم»

أستاذ علم اجتماع: «بنعمل ريستارت لكل الوظائف الحيوية من خلال النوم»

قالت دكتور أمل شمس، أستاذ علم الاجتماع بكلية التربية بجامعة عين شمس، إن الشخص الذي لا ينام بشكل جيد لا يعيش حياته بشكل جيد، معلقة: بنعمل ريستارت لكل الوظائف الحيوية من خلال النوم .
للنساء.. 5 علامات تشير إلى حاجتك لمزيد من ساعات النوم

للنساء.. 5 علامات تشير إلى حاجتك لمزيد من ساعات النوم

تشكو عدد ليس بقليل من النساء الإرهاق المزمن، مع صعوبة التركيز أو تكرار النسيان، فضلاً عن فقدان الطاقة،.. دون أن يدركن أن عدم أخذ كفايتهن من النوم وراء كل الأعراض السابق ذكرها،..
للفتيات.. أضرار صحية يسببها الإفراط في النوم

للفتيات.. أضرار صحية يسببها الإفراط في النوم

تقوم بعض الفتيات بالنوم لساعات طويلة، قد تصل إلي أكثر من 12 ساعة يومياً، الأمر الذي قد يؤثر عليه سلباً ويدمر من صحتها ونفسيتها، ولذلك نوضح في السطور التالية
6 للجلوس و5 للوقوف.. باحثون يحددون عدد ساعات الأنشطة اليومية لضمان صحة أفضل

6 للجلوس و5 للوقوف.. باحثون يحددون عدد ساعات الأنشطة اليومية لضمان صحة أفضل

قام فريق دولي بتحليل سلوكيات أكثر من 2000 شخص خلال 24 ساعة في اليوم لتحديد مقدار الوقت الأمثل الذي يجب أن نقضيه في الجلوس والنوم والوقوف والنشاط البدني خلال فترة 24 ساعة من أجل الصحة المثلى.
دراسة : النوم أقل من 7 ساعات مرتبط بارتفاع خطر الوفاة

دراسة : النوم أقل من 7 ساعات مرتبط بارتفاع خطر الوفاة

أظهر بحث جديد أن الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) والذين يحصلون على أقل من سبع ساعات من النوم كل ليلة لديهم خطر وفاة أعلى من
هل تستطيع ساعتك الذكية تحسين علاج الاكتئاب؟ دراسة حديثة تجيب

هل تستطيع ساعتك الذكية تحسين علاج الاكتئاب؟ دراسة حديثة تجيب

كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة نيو إنجلاند الطبية، أن نفس الساعة الذكية التي تحسب خطواتك وساعات نومك يمكن أن توفر أيضًا لأطباء الصحة العقلية معلومات قيمة حول أعراض الاكتئاب.
دون أدوية.. 8 طرق طبيعية للتخلص من الأرق

دون أدوية.. 8 طرق طبيعية للتخلص من الأرق

تعاني بعض النساء من الأرق الشديد أثناء النوم، مما يجعلها لا تستطيع الحصول على قدر كافي من ساعات النوم، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الطرق الطبيعية
10 نصائح تساعدك على التمتع بوزن مثالي

10 نصائح تساعدك على التمتع بوزن مثالي

تتمني كل امرأة التمتع بوزن مثالي دون الحاجة للخضوع لنظام غذائي صارم أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط ،.. لكن الوصول لقوام غصن البان يحتاج منك لأتباع نظام حياة صحي،
أخصائية الصحة النفسية تؤكد: الضغوط العصبية وراء تشتت المرأة ونسيانها

أخصائية الصحة النفسية تؤكد: الضغوط العصبية وراء تشتت المرأة ونسيانها

تعاني بعض الزوجات من النسيان المتكرر والتشتت، تجاه بعض الأمور البسيطة والمعتاد فعلها بشكل يومي، الأمر الذي يجعلها تخشى من تدهور الحالة وتفاقمها فضلا عن
طبيبة تحدد عدد ساعات النوم الصحي للإنسان

طبيبة تحدد عدد ساعات النوم الصحي للإنسان

قالت الدكتورة دينا إبراهيم، استشاري الطب النفسي واضطرابات النوم، بجامعة عين شمس، إن عدد ساعات النوم الطبيعي للإنسان يصل من 7 إلى 9 ساعات، لافتا إلى أن
للنساء.. 5 خطوات تخلصك من الأرق الليلي

للنساء.. 5 خطوات تخلصك من الأرق الليلي

تشكو عدد ليس بقليل من النساء الأرق الليلي، الأمر الذي يؤثر سلباً على حالتهن المزاجية، فضلاً عن شحوب الوجه واسوداد تحت العينين جراء قلة ساعات النوم..
تعرف أسباب كثرة ساعات النوم

تعرف أسباب كثرة ساعات النوم

تقول الدكتورة سلمي السعيد استشاري طب المسنين أن هناك العديد من الأسباب للنوم عدد ساعات طويلة
أسباب شحوب الوجه

أسباب شحوب الوجه

أكدت دكتورة إيه حسن أخصائية التغذية والصحة العامة أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي لشحوب الوجه مثل عدم الحصول على ساعات نوم كافية خلال الليل
ساعات النوم وراء ضعف الذاكرة

ساعات النوم وراء ضعف الذاكرة

قالت الدكتورة سلمي السعيد استشارى طب المسنين أن هناك أسباب متعددة لضعف الذاكرة
تعرفي على عدد ساعات نوم طفلك الرضيع

تعرفي على عدد ساعات نوم طفلك الرضيع

يقول الدكتور احمد السعيد يونس استشاري الطب الاطفال انه في الاسابيع الاولى من ميلاد اي طفل تكون دورة اليوم الكامل بالنسبه له هي النوم
إذا أحسنا التفكير الصيام علاج للأمراض النفسية

إذا أحسنا التفكير الصيام علاج للأمراض النفسية

يعاني الكثير خلال شهر رمضان من التقلبات المزاجية في الصحة النفسية، والتي هي أمر طبيعي يحدث نتيجة تغير في العادات الشخصية، سواء تغير ساعات النوم أو عادات الطعام
دراسة تكشف أضرار السهر وقلة النوم على صحة الأطفال

دراسة تكشف أضرار السهر وقلة النوم على صحة الأطفال

كشفت دراسة نشرت على موقع health line ، أن السهر وعدم النوم لساعات كافية لدى الطفل، يؤثر بشكل كبير على صحته الجسدية والعقلية، وقد نفذت الدراسة على 100
4 عادات للحصول على نوم أفضل ومكافحة الأرق

4 عادات للحصول على نوم أفضل ومكافحة الأرق

يوجد العديد من الأسباب التي تؤثر علي راحتك أثناء النوم ، فيكون نوم غير هادئ أو مستمر ل 8 ساعات كما يوصي الأطباء، وهو ما يؤثر علي صحتك النفسية والعقلية
دراسة أوروبية: ساعات النوم تتراجع بين الـ 30 والـ 50

دراسة أوروبية: ساعات النوم تتراجع بين الـ 30 والـ 50

وجد فريق بحثي من عدة جامعات أوروبية أن مدة النوم تنخفض مع بلوغ سن الـ 33، ثم تعود مرة أخرى في سن الـ 53.
عدد ساعات النوم لدي حديثي الولادة

عدد ساعات النوم لدي حديثي الولادة

قال دكتور محمد شومان استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة بالقصر العيني لطبيبك الخاص: عدد ساعات النوم لدي الاطفال حديثي الولادة ،خلال الأسابيع القليلة الأولى
...

الاكثر قراءة