يقول د.كمال السيد أستاذ الجهاز الهضمي : يختلف عدد ساعات النوم التي يحتاجها كل شخص حسب العمر والمرحلة الحياتية، ولكن بشكل عام:
_ البالغون: يحتاجون من 7 إلى 9 ساعات نوم يوميًا.
_الأطفال: يحتاجون من 9 إلى 13 ساعة نوم يوميًا.
_الرضّع والصغار: يحتاجون من 12 إلى 17 ساعة نوم يوميًا.