رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
كأس العالم 2026
نتائج البحث عن : رشاقه
لرشاقة تدوم.. دراسة تفسر زيادة دهون البطن مع التقدم في العمر
كشفت دراسة حديثة نشرت على موقع Science أن التقدم في العمر قد يغير طريقة تكوين الخلايا الدهنية، ما يجعل الجسم أكثر ميلا لتخزين الدهون في منطقة البطن،
لرشاقتك.. تمارين وزن الجسم أم رفع الأثقال أيهما الأفضل لتقوية العضلات؟
مع تزايد الاهتمام باللياقة البدنية بين النساء، يظهر سؤال شائع هل تمارين وزن الجسم كافية لبناء عضلات قوية، أم أن رفع الأثقال هو الخيار الأفضل؟ الحقيقة أن
فوائد الكانتالوب للرشاقة
د. أسماء السيد أخصائي تغذية، أن الكانتالوب من الفواكهة الصيفية المفيدة للريجيم لكونه منخفض السعرات الحرارية وغنيا بالماء بنسبة 90 ،
تمارين هامة لحرق دهون البطن بشكل سريع
تقول د.عبير القاضي أخصائي علاج السمنة والرشاقة: أفضل طريقة لحرق دهون البطن هي الجمع
تعرف على فوائد القرع للرشاقة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية : القرع أو اليقطين ليس فقط مكونًا شهيًا
نصائح لاستعادة رشاقتك بعد الولادة
توضح د. غادة الفنجري استشاري النساء والتوليد، أن استعادة الرشاقة وشد عضلات الحوض
رشاقة وأناقة.. الرياضة فى حياة مشاهير العالم
لم تعد ممارسة الرياضة مجرد هواية أو وسيلة للحفاظ على اللياقة البدنية لدى المشاهير، بل أصبحت جزءاً أصيلاً من أسلوب حياتهم اليومى، وعاملاً أساسياً فى الحفاظ
هل تؤثر التمارين المفرطة على الخصوبة؟ أطباء يوضحون
تحرص الكثير من النساء على اداء التمارين الرياضية الحصول على جسم مثالي ورشيق ، لكن الأطباء يحذرون من المبالغة في أداء التمارين، لأنها قد تحمل آثار غير متوقعة على الخصوبة.
القبض على 5 صبية بعد رشق السيارات بالحجارة في المنوفية
كشفت الأجهزة الأمنية بوزارة الداخلية ملابسات مقطع فيديو متداول على مواقع التواصل الاجتماعي، تضمن تضرر أحد المواطنين من قيام بعض الصبية برشق
هدى الأتربي تتألق في فرنسا بإطلالة ساحرة.. والجمهور يحتفي برشاقتها وجمالها
خطفت النجمة الشابة هدى الأتربي الأنظار عقب أن شاركت جمهورها عبر حسابها الرسمي على إنستجرام مجموعة من الصور التي ظهرت خلالها بإطلالة أنيقة وجذابة عكست ذوقها الراقي وحضورها اللافت
لرشاقتك.. كربوهيدرات صحية لإنقاص الوزن منها البطاطس
تبحث الكثير من النساء عن طرق صحية لإنقاص الوزن دون حرمان، وتعتبر الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات من أكثر الأختيارات الصحية التي تساعد على الشعور بالشبع وتحسين الهضم ودعم فقدان الوزن بشكل متوازن
10 دقائق قبل الجري قد تحميك من إصابات مؤلمة
تبدأ الكثير من الفتيات محبي الرياضة والحفاظ على رشاقة أجسامهن، الجري فور خروجهن من المنزل، دون إدراكهن ان هذه العادة قد تكون سبب رئيسي للإصابات وآلام العضلات
انتبهي.. عادات تبدو صحية لكنها تضر أكثر مما تنفع
تسعى كثير من النساء إلى اتباع عادات صحية للحفاظ على الرشاقة والنشاط، لكن المفاجأة أن بعض هذه العادات قد تأتي بنتائج عكسية إذا تم تطبيقها بشكل خاطئ أو مبالغ فيه ،
الداخلية تكشف ملابسات تعدي بالسب ورشق منزل بالحجارة بسبب خلافات جيرة بالدقهلية
فى إطار كشف ملابسات مقطع فيديو تم تداوله بمواقع التواصل الإجتماعى تضررت خلاله القائمة على النشر من قيام جيرانها بالتعدى عليها بالسب ورشق منزلها بالحجارة بمدينة المنصورة بالدقهلية
لرشاقتك.. بودنج الشيا أم الشوفان المنقوع؟.. أيهما أفضل لوجبة الأفطار
تحرص الباحثات عن الرشاقة على تناول وجبة إفطار صحي، مثل بودنج بذور الشيا أوالشوفان ، فكلاهما يتمتع بقيمة غذائية عالية ويعد مناسب للأنظمة الغذائية المتوازنة،
6 أخطاء موضة تجعلك تبدين أكثر امتلاء دون انتباهك
تحرص الكثير من النساء على اختيار ملابس تبرز أناقتهن وتمنحهن مظهر أكثر رشاقة، لكن بعض أخطاء الموضة قد تحقق نتيجة عكسية تماما، فاختيار القصات أو الأقمشة
كلاسيكو الأرض.. تعرض حافلة ريال مدريد للرشق من جمهور برشلونة بمحيط كامب نو
تعرضت حافلة فريق ريال مدريد، للرشق لدى وصولها ملعب كامب نو، لمواجهة مضيفه برشلونة في مواجهة الكلاسيكو النارية، في مواجهة من العيار الثقيل، ضمن منافسات الجولة الخامسة والثلاثين من الدوري الإسباني.
الطريقة المثلى للمشي لتحقيق الرشاقة
يقول د.ياسر الجمال استشاري الصحة العامة: يُعد المشي أحد أفضل أنواع التمارين
مي سليم تخطف الأنظار بإطلالة ذهبية جديدة وتبرز رشاقتها في أحدث ظهور
شاركت الفنانة مي سليم صورة جديدة عبر حسابها الرسمي على موقع إنستجرام، في أحدث ظهور لها على السوشيال ميديا
كشف ملابسات فيديو لتعدي مشرد على سيارات ومواطنين بالقاهرة
في إطار كشف ملابسات منشور مدعوم بمقطع فيديو تم تداوله على مواقع التواصل الاجتماعي، تضمن تضرر أحد المواطنين من قيام شخص مشرد برشق المحال والسيارات والمارة بالطوب بدائرة محافظة القاهرة
للحفاظ على الرشاقة..لا تترك نفسك لشعور الجوع
يقول د.أيمن وافي استشاري علاج السمنة والرشاقة: لا تترك نفسك تشعر بالجوع، واحرص
أصالة بالأبيض والأسود
اختارت الفنانة أصالة نصري فستانًا راقيًا باللونين الأبيض والأسود ونسقته بستايل غير تقليدي في أحدث جلسة تصوير. جاء الفستان بشكل انسيابي يظهر قوامها بشكل
انتبه..الزعتر لخسارة الوزن
تقول د.رشا فتحي استشاري علاج السمتة والرشاقة: يمكن أن يساعد الزعتر في خسارة الوزن
بعد وصولك للوزن المثالي.. عادات تضمن لك الحفاظ على الرشاقة
تحرص معظم النساء اللاتي يخضعن لحمية غذائية على الوصول إلى الوزن المثالي، لكن التحدي الحقيقي لا يكمن في فقدان الوزن فقط، بل في القدرة على الحفاظ عليه على
التفاح أم البرتقال.. أيهما أفضل لمستوى السكر في الدم؟
يعد اختيار الفواكه المناسبة جزء مهم من الحفاظ على توازن السكر في الدم، خاصة لدى النساء اللاتي يهتممن بالصحة والرشاقة ، ويعتبر كل من التفاح والبرتقال من
بذور تساعد على الرشاقة
يشير د. هشام الوصيف استشاري علاج السمنة والنحافة ، إلى بعض البذور التي تساعد على النحافة بجانب اتباع حمية غذائية، ومنها بذور الشيا حيث تعزز عملية الأيض وتقلل من تراكم الدهون في منطقة البطن
بعيدًا عن الماء.. مشروبات طبيعية تدعم رشاقتك وتقلل الشهية
تسعى كثير من النساء لإنقاص الوزن بطرق صحية دون حرمان قاس ، ويعد اختيار المشروبات المناسبة جزء مهم من هذه الرحلة ، فبجانب الماء هناك خيارات أخرى منخفضة
ياسمين صبري تخطف الأنظار بإطلالة رياضية من الجيم
شاركت ياسمين صبري جمهورها صورة جديدة عبر حسابها على إنستجرام ، ظهرت خلالها من داخل صالة الألعاب الرياضية بإطلالة رياضية جذابة أبرزت رشاقتها، ونالت إعجاب متابعيها
علامات تشير لاتباعك حمية غذائية غير مناسبة
تشير د. شيماء صابر أخصائي علاج السمنة والرشاقة، لبعض العلامات التي تشير لاتباع
التلفزيون الإيراني: إطلاق رشقة صاروخية تجاه إسرائيل
أفاد التلفزيون الإيراني، بأنه تم إطلاق رشقة صاروخية تجاه إسرائيل، وذلك حسبما أوردته فضائية القاهرة الإخبارية ، في نبأ عاجل لها.
الاكثر قراءة
وزير الاتصالات في جنيف للمشاركة بأسبوع جنيف الرقمي وحضور قمة “الذكاء الاصطناعي من أجل الخير”
المصرية للاتصالات للمنتخب المصري :شرفتونا
منال عوض تبحث إنشاء أول منظومة وطنية للإدارة الآمنة للمخلفات الدوائية وتعظيم الاستفادة منها
منال عوض: تنفيذ 1804 نشاطًا في 26 محافظة لدعم التنمية السكانية وبناء الإنسان
وزيرة التضامن تفتتح غداً معرض «ديارنا» بالساحل الشمالي.. 450 عارضاً تحت شعار "مصر بتتكلم حرفي"
محافظ_الشرقية يعتمد المخطط الاستراتيجي العام لمدينة ديرب نجم لسنة الهدف
السياسة النقدية.. بين التشديد والتيسيير
مصر تتسلم رئاسة منتدى القمة العالمية لمجتمع المعلومات لعام 2026 في جنيف
مصرللطيران تسير رحلة خاصة اليوم لعودة منتخب الفراعنة من أتلانتا
بنمو مستمر . . ارتفاع ودائع عملاء بنك QNB إلى 908 مليار جنيه
على خلفية أحداث مباراة منتخب مصر.. مايا مرسي: احترام اللوائح الدولية أساس العدالة والمساواة في الرياضة
غلق ٦ مخابز وتحرير ١٣ محضر خلال حملة مكبرة لصحة الشرقيه على مخابز أبوحماد
عمدة نيويورك: مصر تعرضت للسرقة أمام الأرجنتين
175 عامًا من الإنجازات.. سكك حديد مصر شريان للنقل والتنمية
وزير الاتصالات ونظيره العراقي يبحثان تعزيز التعاون المشترك في مجالات التحول الرقمي والذكاء الاصطناعي