رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
نتائج البحث عن : رشاقه
نصائح عملية للحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن دون حرمان
تسعى الكثير من النساء إلى اتباع أسلوب غذائي يمنحهن الرشاقة ويعزز صحتهن، لكن فكرة الحرمان غالبًا ما تجعل الاستمرار أمرًا صعبًا، والحقيقة أن الجسم يحتاج
5 أسباب لثبات الوزن بعد انخفاضه
يقول د.عادل عبد المجيد أخصائي علاج السمنة والرشاقة: من أسباب ثبات الوزن بعد نزوله
أضرار الاستمرار في دايت البروتين
يقول د.أحمد كمال أخصائي علاج السمنة والرشاقة: الاستمرار في الدايت القائم على تناول
مشروبات الرشاقه
- هل يساعد شرب كوب ماء مع خل التفاح فى الصباح على إنقاص الوزن
الرياضه والسمنة والرشاقة
لماذا تفضل معظم النساء ممارسة رياضة المشي دون غيرها من الرياضات
ريم مصطفى تودع الصيف بإطلالات لافتة تجمع بين الجاذبية والبساطة
لفتت الفنانة ريم مصطفى الأنظار بأحدث ظهور لها فى جلسة تصوير في آخر أيام الصيفية، حيث اختارت أكثر من إطلالة أنيقة جمعت بين البساطة إذ ارتدت في الأولى توب
للنساء.. 11 مصدر للبروتين يمنحك رشاقة ويقوي عضلاتك
تحلم الكثير من النساء بجسم رشيق وعضلات مشدودة، ولتحقيق ذلك لا يكفي الالتزام بالتمارين الرياضية فقط، بل يلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا، ويأتي البروتين
انتبه ..الرشاقة لا تحميك من الكوليسترول والدهون الثلاثية!
يقول د.حسان فتحي أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية: حتى لو كان وزنك طبيعي ولا تعاني
انتبه..فيتامين B2 هام للرشاقة
يذكر د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية العلاجية، أن فيتامين B2 يدخل في إنتاج الطاقة مما يساعد
بساطة وأناقة.. مي عمر بالجينز والطرحة المنقوشة في لوك عصري مميز
خطفت الفنانة مي عمر الأنظار في أحدث ظهور لها، حيث اعتمدت إطلالة كاجوال أنيقة جمعت بين البساطة والعصرية، ارتدت بنطلون جينز واسع عالي الخصر مع توب أسود بدون
شيماء سيف برشاقة لافتة في أحدث ظهور
خطفت الفنانة شيماء سيف الأنظار بعد مشاركتها صورة جديدة عبر حسابها الرسمي على موقع تبادل الصور والفيديوهات إنستجرام ، ظهرت خلالها بإطلالة كاجوال من الكويت، لتكشف عن فقدانها الملحوظ للوزن
ميزات وعيوب الكيتو دايت
يقول د.كمال السيد أخصائي علاج السمنة والرشاقة: حمية الكيتو أو الكيتوجينيك هي نظام غذائي
نجيب محفوظ في الذاكرة
نهر لا ينضب، تدفقت إبداعات نجيب محفوظ لتضيء سماء الأدب العربي، بلغة قريبة من القراء وأسلوب أدبي رشيق جعل اسمه محفورًا في وجدان الشعوب، لم يكن مجرد أديب،
4 مخاطر لفقدان الوزن السريع
يقول د.احمد ابراهيم اخصائي السمنة وعلاج الرشاقة: فقدان الوزن السريع يفرض ضغوطًا جسدية على الجسم، ومن أخطر المخاطر المحتملة
5 خطوات للتخلص من الدهون العنيدة في البطن والظهر
يقول د. احمد بدوي أخصائي علاج السمنة والرشاقة: هناك بعض الطرق الفعّالة للتخلص
بعد سن الثلاثين.. لماذا يبطؤ الأيض ويصعب فقدان الوزن لدى المرأة العاملة؟
تعاني بعض الموظفات من صعوبة التخلص من الوزن الزائد بعد بلوغ الثلاثين، خاصة مع ساعات الجلوس الطويلة خلف المكاتب التي تفرضها طبيعة العمل، هذا النمط من الحياة
كارولين عزمي تخطف الأنظار بإطلالة أنيقة في أحدث ظهور لها
لفتت الفنانة كارولين عزمي الأنظار بإطلالتها الأنيقة خلال أحدث ظهور لها، حيث اختارت فستانًا قصير باللون البني الداكن، بدون أكمام، تميز بقصة ضيقة أظهرت رشاقتها.
للباحثات عن الرشاقة.. طرق مثالية لحساب احتياجاتك الغذائية من السعرات الحرارية
ترغب بعض النساء في إنقاص وزنها والحفاظ على رشاقتها، ولا تدرك أن السر يكمن في فهم السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم يوميًا، ولذلك نوضح في السطور التالية
على الطريقة اليابانية.. 7 نصائح غذائية تعزز صحتك ومناعتك
ارتبطت العادات الغذائية في اليابان دائمًا بالصحة الجيدة وطول العمر، وهي أسرار يمكن للمرأة أن تستلهم منها الكثير للحفاظ على رشاقتها وتعزيز مناعتها وسط ضغوط
(البنجر ) .. وسيلتك للرشاقة
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
ضبط متهم بالاعتداء على شخص وأسرته باستخدام مفك وحجارة في الغربية
كشفت اجهزه وزارة الداخلية ملابسات ملابسات مقطع فيديو تم تداوله بمواقع التواصل الإجتماعى يتضمن قيام أحد الأشخاص بالتعدى آخر وأسرته بإستخدام مفك ، ورشقهم بالحجارة بالغربية
لممارسة رياضة الجري لمسافات طويلة دون تعب.. اتبعي هذه النصائح
يعتبر المشي أو الركض لمسافات طويلة من الرياضات الهامة لتحسين الصحة ورشاقة الجسم، لكنها تحتاج لجهد وقدرة لتحملها، ولذلك نستعرض لك في السطور التالية اهم
نيللي كريم تلفت الأنظار برشاقتها وتمارينها القوية في أحدث ظهور لها
شاركت الفنانة نيللي كريم جمهورها ومتابعيها بنشر صورة جديدة، وهى فى احدث جلسة تصوير لها، عبر حسابها الرسمى بمواقع التواصل الاجتماعي.
خطوات أساسية للعناية ببشرتك بعد ممارسة التمارين الرياضية.. تعرفي عليها
إن حفاظ الفتيات على نمط حياة نشط لا يعد مجرد وسيلة للحصول على جسم رشيق، بل مفتاح لصحة نفسية متزنة ومزاج أكثر إشراقًا، سواء كانت من هواة الجري في الصباح
لشد بطنك بعد الحمل.. خطوات عملية لاستعادة قوامك وثقتك بنفسك
بعد تجربة الحمل والولادة، يظل جسمك شاهدًا على رحلة مليئة بالتغيرات، والتي من أبرزها ترهل جلد البطن، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الخطوات التي تعيد
كيف تتناول الحلبة من أجل الرشاقة؟!
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن الحلبة قد تساعد في خفض الوزن إذا تم تناولها قبل الطعام بحوالى
للرشاقة ..تعرف على أسرار الحرق الصحي
من النصائح الهامة لزيادة الحرق بشكل صحي،: يذكر د. فادي رخا أخصائي التغذية، أنه يجب تناول الماء الدافئ على الريق، وتناول الليمون قبل النوم، بجانب تناول
بين الحيوية والرشاقة.. بسمة بوسيل تتألق بإطلالة صيفية منعشة
لفتت الفنانة بسمة بوسيل الأنظار بإطلالة صيفية مبهجة، نشرتها مؤخراً عبر
الأردن: الاعتداءات على قوافل المساعدات لغزة مرفوضة وتتطلب تدخلا إسرائيليا جديا
جدد وزير الاتصال الحكومي الأردني الدكتور محمد المومني، اليوم /الأربعاء/، رفض المملكة القاطع للاعتداءات المتكررة على قوافل المساعدات الإغاثية المتجهة من
بعد تغير وزنك.. هل تحتفظين بملابسك القديمة؟.. اعرفي ذاتك
هناك عدد ليس بالقليل من النساء تتمسك بملابسهن التي لم تعد تتناسب مع أجسادهن بعد تغير أوزانهن، فهي بمثابة ذكرى لقوام كان يوما يتسم بالرشاقة، فإذا كنتي من
الاكثر قراءة
استقرار مالى وإدارى.. الزمالك.. وتحديات دورى «نايل»
مصر تفوز بكأس العالم للقدم
وليد الكرتى: نحلم بإقصاء أهلى جدة من كأس القارات الثلاث
«شباب السلة» يجدد آمال منافسات «NBA»
المزروعي: مليار و800 مليون دولار قيمة المساعدات الإماراتية.. ولولا مصر ما تحقق الهدف
تفاصيل الاتفاق العسكري بين السعودية وباكستان: ردع مشترك لأي عدوان
أنت والعنكبوت!
رئيس " الرعاية الصحية" يطلق مبادرة لوضع آلية عربية موحدة للبحوث الإكلينيكية لتوطين التكنولوجيا الطبية
حافظ إبراهيم صاحب «ليالى سُطيح»
فى رحاب المفكر الإسلامى الكبير خالد محمد خالد (1)
سهيرات مصر.. السهر والسفر وحبات المطر
شهادة الثقة.. «المهمة الصعبة»