رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : خيارات-غذائية

بيض السمان لسحور صحي

بيض السمان لسحور صحي

يقول د.هشام يونس أخصائي التغذية:يُعد بيض السمان خيارًا غذائيًا ممتازًا لسحور رمضان
في فصل الشتاء.. 8 أطعمة ومشروبات تضعف المناعة وتزيد نزلات البرد عليك تجنبها

في فصل الشتاء.. 8 أطعمة ومشروبات تضعف المناعة وتزيد نزلات البرد عليك تجنبها

تحرص الكثير من النساء خلال فصل الشتاء على تدفئة أجسادهن بالأطعمة والمشروبات الساخنة، ظنا أن ذلك كفيل بحمايتهن من نزلات البرد والسعال، دون أن يدركن ان
على الطريقة اليابانية.. 5 خطوات للتمتع بصحة أفضل

على الطريقة اليابانية.. 5 خطوات للتمتع بصحة أفضل

تتساءل العديد من النساء عن سر طول عمر اليابانيات وصحتهن المتميزة، وهذا كشفت عنه الدراسات الحديثة مشيرة الي نمط الحياة اليومي والخيارات الغذائية تلعب دورا
لتحويل التونة المعلبة إلى وجبة صحية.. اتبعي تلك الطرق

لتحويل التونة المعلبة إلى وجبة صحية.. اتبعي تلك الطرق

تعد التونة المعلبة خيار غذائي سريع ومغذي خاصة للنساء اللواتي يسعين لتناول وجبات صحية ومتوازنة ، لكن قد تحتوي بعض أنواعها على مستويات عالية من الصوديوم
لخسارة الوزن.. إليك 4 أنواع من الأسماك تساعدك على ذلك

لخسارة الوزن.. إليك 4 أنواع من الأسماك تساعدك على ذلك

في رحلة البحث عن طرق طبيعية لخسارة الوزن، تجد كثير من النساء في الأسماك خيارًا غذائيًا قيمًا، فهو غني بالبروتين وأحماض أوميجا 3 مع انخفاض سعراتها ودهونها
للحوامل.. فوائد مذهلة لتناول الفواكه المجففة

للحوامل.. فوائد مذهلة لتناول الفواكه المجففة

تعتبر فترة الحمل مرحلة دقيقة ومهمة في حياة المرأة، تتطلب اهتمامًا خاصًا بالتغذية لضمان صحة الأم والجنين ، وفي رحلة البحث عن خيارات صحية، تبرز الفواكه المجففة
في رمضان.. 7 أنواع من المكسرات تغذي شعرك

في رمضان.. 7 أنواع من المكسرات تغذي شعرك

يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية للعناية بالصحة والجمال من خلال التغذية السليمة، وتأتي المكسرات في مقدمة الخيارات الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الشعر
لإنقاص الوزن.. 5 وجبات مضادة للجوع ولا تتسب في إلتهاب معدتك

لإنقاص الوزن.. 5 وجبات مضادة للجوع ولا تتسب في إلتهاب معدتك

تبحث العديد من النساء عن طرق فعالة لإنقاص الوزن، ولكن في الوقت نفسه يبحثن عن خيارات غذائية لا تسبب تهيجًا أو التهابًا في المعدة ، هذا التحدي يمكن التغلب
بدائل صحية لوجبة إفطار مريض السكري

بدائل صحية لوجبة إفطار مريض السكري

لإدارة مستويات السكر في الدم بشكل فعال، يوصي الخبراء بضرورة التركيز على نظام غذائي متوازن غني بالألياف والبروتين الخالي من الدهون والدهون الصحية، فمن خلال
دراسة: ممارسة اليقظة الذهنية تساعد على اتخاذ خيارات غذائية صحية للقلب

دراسة: ممارسة اليقظة الذهنية تساعد على اتخاذ خيارات غذائية صحية للقلب

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة اليقظة الذهنية التي تركز على الأكل الصحي يمكن أن تكون مفيدة للقلب، لأنها تحسن الوعي الذاتي وتساعد الناس على الالتزام بنظام غذائي صحي للقلب.
جامعة هارفارد: زيت الزيتون يقلل من خطر الوفاة المرتبطة بالخرف

جامعة هارفارد: زيت الزيتون يقلل من خطر الوفاة المرتبطة بالخرف

كشفت دراسة جديدة أجريت في جامعة هارفارد الأمريكية أن الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون يمكن أن يقلل من خطر الوفاة بسبب الخرف، مما يسلط الضوء على الفوائد
النظام الغذائي لمرضى الروماتويد

النظام الغذائي لمرضى الروماتويد

يقول الأستاذ الدكتور أحمد محمد سعيد حسنين أستاذ علوم وتكنولوجيا الأغذية ورئيس قسم الصناعات الغذائية بالمركز القومي للبحوث فى تصريح لمجلة طبيبك الخاص: أن
قبل الـ50.. الاختيارات الغذائية تؤثر على الصحة

قبل الـ50.. الاختيارات الغذائية تؤثر على الصحة

لاشك أن اختياراتنا الغذائية تؤثر على صحتنا، خاصة بعد الدخول في سن الـ50، فمع التقدم في العمر، قد تبدأ في ملاحظة أن الخيارات الغذائية التي تتخذها يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على جسمك.
طريقة عمل «موس الجريب فروت» بالشيكولاتة البيضاء

طريقة عمل «موس الجريب فروت» بالشيكولاتة البيضاء

مع انخفاض درجات الحرارة فى فصل الشتاء، يعد "الجريب فروت" من أكثر الخيارات الغذائية فائدة للجسم. وتحتوى ثمرة "الجريب فروت" على نسب عالية من فيتامين
...

الاكثر قراءة