رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : خبراء-التغذية

لتجنب عسر الهضم.. ابتعدي عن هذه الأطعمة عند تناول البطيخ

البطيخ من الفواكه الصيفية المحببة لما يمنحه من ترطيب وانتعاش، لكن هل تعلمين أن تناولة مع بعض الأطعمة قد يؤدي لإصابتك بعسر الهضم؟ هذا ما ذكره خبراء التغذية

أضرار لن تتخيلها.. خبير تغذية يكشف خطورة مشروبات الطاقة على المراهقين

حذر الدكتور كريم جمال، خبير التغذية من خطورة تناول الأطفال والمراهقين لمشروبات الطاقة، مؤكدًا أنها تمثل عبئًا كبيرًا على القلب والجهاز الدوري، وقد تؤدي

للنساء.. 7 فوائد صحية لشرب ماء الكركم يوميًا

تحرص كثير من النساء على تناول المشروبات الطبيعية لما لها من فوائد صحية، ويأتي ماء الكركم في مقدمتها ، بفضل احتوائه على مادة الكركمين، هذا ما ذكره خبراء التغذية

كيف يحميك غذائك المتوازن من الأمراض؟.. خبراء تغذية يوضحون

في زمن الوجبات السريعة، تحرص العديد من النساء علي تناول الطعام الصحي الغني بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، فالغذاء الصحي ضرورة لا رفاهية للحفاظ على صحتك وهو خط الدفاع الأول ضد الأمراض.

هل ثلاث وجبات يوميا ضرورة أم عادة؟.. خبراء تغذية يوضحون الحقيقة

تعتاد الكثير من النساء على تناول ثلاث وجبات يوميا، باعتبارها النظام الصحيح، لكن خبراء التغذية يرون أن الأمر أكثر مرونة مما يبدو، فاحتياجات الجسم قد تختلف

لعاشقات الأطعمة الحارة والمخللات.. ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط فيها؟

تعد المخللات والأطعمة الحارة من الإضافات المفضلة على المائدة، خاصة لدى النساء اللواتي يبحثن عن نكهة قوية تعزز الشهية وتكسر روتين الطعام اليومي، ورغم مذاقها

لبدء يومك بشكل صحيح.. أطعمة فطور تدعم نشاط دماغك

تبدأ صحة دماغك من أول وجبة في يومك ، فبعد ساعات النوم يحتاج الجسم إلى طاقة وعناصر غذائية تعزز التركيز والذاكرة ، اختيار فطور متوازن لا يمنحك فقط نشاط سريع

أطعمة غنية بالألياف احرصي على تخزينها هذا الربيع.. منها الفراولة

في فصل الربيع تتوفر مجموعة من الأطعمة الغنية بالألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتعزز الشعور بالشبع وتساعد على تحسين الطاقة اليومية ، لذا ينصحك خبراء

الكربوهيدرات الباردة لإنقاص الوزن.. حقيقة علمية أم تريند؟ خبراء تغذية يوضحون

تبحث كثير من النساء عن طرق بسيطة وسريعة لإنقاص الوزن دون حرمان شديد، ما يجعل أي فكرة غذائية جديدة خاصة على منصات التواصل الاجتماعي محل اهتمام واسع، ومن

قبل شم النسيم.. أطعمة مسموحة ومحظورة للحوامل ولأصحاب الأمراض المزمنة| خاص

مع ارتباط احتفالات شم النسيم بالأطعمة التقليدية مثل الفسيخ والرنجة والسردين، يواجه كثيرون تحديًا في الاستمتاع بأجواء المناسبة دون تعريض صحتهم للخطر، خاصة

6 مشروبات ترفع السعرات الحرارية في الجسم.. احذريها

تعتقد كثير من النساء أن تناول السوائل خيار صحي خلال اليوم ، وهن لا يدركن أن بعضها غني بكميات كبيرة من السكر قد تتجاوز ما يحتويه الطعام نفسه ، المشكلة أن

5 أطعمة تعزز صحة الكبد وتحمي من الأمراض.. منها زيت الزيتون

الكبد عضو أساسي يقوم بأكثر من وظيفة، منها تنقية الدم وتحويل الطعام إلى طاقة وإفراز الصفراء لهضم الدهون ، ما نأكله يومياً يؤثر مباشرة على صحته ، إدراج أطعمة

الالتزام بوجبات متكررة يوميا يجعلك أكثر رشاقة.. خبراء تغذية يوضحون

تبحث كل امرأة على أنظمة غذائية، تضمن لها الحفاظ على رشاقتها، وعدم زيادة الوزن، دون إدراكهن أن خبراء التغذية يؤكدون أن الاستمرارية والتكرار المنتظم للوجبات

ماذا يحدث لجسمك حال تناول الفاصوليا يوميًا؟.. خبراء التغذية يجيبون

الفاصوليا من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة ، لكن هل تعلمين أن تناولها يوميًا قد يسبب تغييرات ملحوظة في الجسم؟، هذا ما ذكره خبراء التغذية

خبيرة تغذية .. بعد العيد تجنب هذه الأخطاء

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن من أشهر الأخطاء بعد العيد هى الاستمرار في تناول الكحك على معدة فارغة مما يسبب مشكلات هضمية

تناول البروتين وحده لا يكفي... 6 نصائح تساعد جسمك على امتصاصه

تحرص الكثير من النساء على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين للحفاظ على الصحة وبناء العضلات والعناية بالبشرة والشعر، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن تناول البروتين

تناول كعك العيد والحلويات بذكاء

من أهم النصائح التي تقدمها خبيرة التغذية د.سحر البدري لتناول كعك وحلويات العيد

في رمضان.. نصائح غذائية لتجنب السمنة وزيادة الوزن

نحتفل في 4 مارس من كل عام، باليوم العالمي لمكافحة السمنة، والذي يسلط الضوء لتعزيز الوعي بالعادات الغذائية السليمة، ومن منطلق تلك المناسبة نستعرض مع خبيرة

هل تساعد القهوة بالليمون على إنقاص الوزن؟.. خبراء تغذية يوضحون

تتساءل عدد ليس بقليل من النساء عن وصفة القهوة بالليمون، وهل يمكن أن تكون وسيلة فعالة لخسارة الوزن، فمع انتشارها على مواقع التواصل الاجتماعي باعتبارها

هل فقدان الوزن يعكس مشاكل صحية؟.. خبراء التغذية يوضحون

فقدان الوزن المفاجئ قد يكون أكثر من مجرد تغير في الروتين الغذائي أو النشاط البدني، فقد يشير أحيانًا إلى وجود مشاكل صحية تحتاج إلى متابعة طبية، ولذلك نستعرض

لماذا ينصح بالزبيب الأسود المنقوع في رمضان؟.. فوائد صحية لا غني عنها

تسعي العديد من النساء خلال شهر رمضان إلى عادات غذائية بسيطة تعزز الصحة وتساعد على تحمل الصيام دون إرهاق أو تعب، ومن بين هذه العادات، يبرز الزبيب الأسود

لتجنب الإرهاق وزيادة الوزن في رمضان.. اتبعي تلك العادات الغذائية

رمضان هو شهر الروحانيات والعبادات، لكنه قد يتحول أحيانًا إلى تحدٍ صحي إذا لم تنتبهي لعاداتك الغذائية، كثير من النساء يشعرن بعد الإفطار بالخمول أو زيادة

4 % فقط من البريطانيين يتناولون الألياف الغذائية

كشفت خبيرة التغذية البريطانية مولي كانينغهام، مفاجأة صادمة، بعدما أوضحت أن غالبية البالغين في بريطانيا لا يحصلون على الكمية الموصى بها من الألياف يوميًا،

عند تناول القهوة احذري هذه العادات.. خبراء تغذية ينصحون

تعتبر القهوة من المشروبات اليومية الأساسية في نمط حياة كثير من النساء ، لكن هل تعلمين أن بعض العادات في شربها قد تؤثر سلبا على صحتك؟،

لماذا لا تمنحك الحلويات طاقة حقيقية؟.. خبراء التغذية يوضحون

تعتقد كثير من النساء أن تناول قطعة من الحلوى أو الشوكولاتة هو الحل الأسرع لاستعادة النشاط ومقاومة الإرهاق، خاصة في زحام اليوم وضغوطه، لكن الحقيقة أن السكر

لو طفلك رافض الطعام.. اتبعي هذه النصائح

تشكو ليس بقليل من الأمهات جراء رفض أطفالهن للطعام ، وهو أمر شائع خلال مراحل النمو المختلفة حيث يؤكد خبراء التغذية أن يمكن التعامل معها بإتباع بعض الأساليب التي تساعد على فتح شهية الصغير

ماذا يحدث لجسمك عند فقدان الوزن بشكل سريع؟.. خبراء التغذية يوضحون

تحلم كثير من الفتيات والنساء بجسم مثالي ورشاقة سريعة، لكن حين يتحقق ذلك عبر خسارة الوزن بسرعة غير مدروسة، تبدأ بعض الأعراض غير المتوقعة في الظهور، ولذلك

الحليب أم الماء.. أيهما الأكثر ترطيبًا للجسم في الشتاء؟

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يقل شعور الجسم بالعطش، ما يزيد من شعور المرأة بالجفاف، وعلى الرغم من أن الماء يظل الخيار الأول للترطيب، إلا أن خبراء

أطعمة احذري إعادة تسخينها مرة أخرى لتجنب مخاطرها الصحية

مع كثرة المسؤوليات اليومية والانشغال بتحضير وجبات الأسرة، تلجأ الكثير من ربات البيوت إلى إعادة تسخين الطعام كحل سريع وعملي، ورغم سهولة هذه الطريقة، يحذر

قبل أيام من امتحانات منتصف العام.. خطوات بسيطة تعزز تركيز وصحة أولادك في الشتاء

مع الانخفاض الملحوظ في درجات الحرارة الذي تشهده البلاد هذه الأيام، يزداد قلق الأمهات بالتزامن مع اقتراب امتحانات منتصف العام، خاصة أن البرد الشديد قد يؤثر

الاكثر قراءة