رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
نتائج البحث عن : استرخاء
تمارين التنفس لمواجهة الربو
تؤكد د. مروة حسين أخصائي الأمراض الصدرية، أن تمارين التنفس ليست مجرد وسيلة للاسترخاء، بل هي ضرورة علاجية لمرضى الربو والانسداد الرئوي، حيث تعمل تمارين
انتبه.. حالتك النفسية سبب الإمساك
يقول د.طارق فهمي اسنشاري الصحة النفسية: الاكتئاب واضطرابات المزاج قد تُسبب الإمساك أو تُفاقمه، لذلك من المهم اتخاذ خطوات لتقليل التوتر في حياتك، وللحفاظ على انتظام حركة الأمعاء
لربات البيوت.. أشياء داخل غرفة نومك تخلصي منها لتستعيدي راحتك
تعد غرفة النوم مساحة الراحة والهدوء داخل المنزل، لكن مع الوقت قد تتحول إلى مكان ممتلئ بالأشياء غير الضرورية التي تؤثر على الشعور بالراحة والاسترخاء ، لذلك
دون تأنيب ضمير.. تجارب مبكرة تحدد طريقة تعاملك مع الراحة لاحقا
تجد بعض النساء صعوبة في الاسترخاء أو الشعور بالراحة دون تأنيب ضمير، وكأن التوقف عن العمل خطأ ، هذا الإحساس لا يأتي من فراغ بل قد يكون نتيجة نشأة في بيئة
5 حلول طبيعية للضغط العالي
يقول د.وليد فهمي استشاري الباطنة: هناك عدة طرق يمكن تجربتها لـ خفض ضغط الدم بسرعة دون استخدام أدوية
الملح الإنجليزي دواء متعدد الاستخدامات
بلورات بيضاء بسيطة تحمل في طياتها فوائد تمتد من الاسترخاء العضلي إلى تحسين الهضم
كيف تحسن مشاهدة المسلسلات القديمة الحالة المزاجية للمرأة؟ خبراء علم النفس يوضحون
في خضم الحياة اليومية المزدحمة بالالتزامات والمسؤوليات المنزلية والمهنية، تبحث المرأة عن لحظات قصيرة من الاسترخاء والهدوء تعيد إليها طاقتها النفسية، ومن
أسباب وراء عشق النساء لتربية الطيور.. أهمها تعزيز التعاطف والرحمة
تعتبر هواية تربية الطيور من أكثر النشاطات المنزلية التي تمنح المرأة شعورًا بالراحة النفسية والانغماس في عالم هادئ بعيدًا عن ضغوط الحياة اليومية، فهي ليست
أفكار مبتكرة لاستغلال المساحة الضيقة أسفل الدرج.. منها مساحة لعب للصغار
المساحة أسفل الدرج غالبا ما تبقى مهملة رغم إمكانيتها الكبيرة لاستغلالها ، يمكن تحويل هذا المكان الضيق وغير المريح إلى مساحة عملية وجمالية تضيف قيمة لمنزلك
وضعية نومك تكشف سماتك الشخصية.. اعرفي التفاصيل
هل تعلمين أن وضعية نومك الليلية قد تكشف الكثير عن سماتك الشخصية؟، هذا ما كشفت عنه العديد من الدراسات النفسية، وفيما يلي نستعرض أبرزها،
3 مخاطر للنوم على الأريكة.. اعرفي التفاصيل
قد يكون من المغري بعد يوم طويل أن تغمضي عينيك على الأريكة بدل الذهاب إلى السرير، ولكن النوم على الأريكة لا يمنح الجسم الراحة المطلوبة ، فقد أثبت الخبراء
لمرضى القولون العصبى .. استرخ وتناول أطعمة صحية
أشارت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات، أن مرضى القولون العصبي
لصحتك.. تعرفي على درجة الحرارة المثالية للاستحمام
لا تدرك بعض النساء أن درجة حرارة الماء أثناء الاستحمام تعتبر أكثر من مجرد مسألة راحة شخصية، فهي تؤثر على صحة الجلد والجسم والمزاج العام، واختيار حرارة
أغذية تساعد على الإسترخاء وتحسين جودة النوم
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
داخل المنزل..نصائح لتهدئة خفقان القلب
يقول د.سيد المفتي استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية: إذا كان خفقان القلب غير ناتج
ماذا يحدث لنومك عند شرب عصير الكرز الحامض قبل النوم؟... تقرير يجيب
تعاني نساء عديدة من اضطرابات النوم بسبب ضغوط الحياة، والتغيرات الهرمونية، والتفكير المستمر قبل النوم ، لذلك تلجأ بعضهن إلى حلول طبيعية لتحسين جودته من
بعد انتقالة لدار رعاية كبار الفنانين.. محيي إسماعيل: حالتي النفسية جيدة ودعم الجمهور يسعدني
حرص الفنان الكبير محيي إسماعيل على طمأنة جمهوره ومحبيه، بعد الأنباء المتداولة حول دخوله دار رعاية كبار الفنانين، مؤكدا أن الأمر لا يتجاوز كونه حاجة للراحة
للنساء.. عادات مسائية تزيد من نجاحك
النجاح لا يبدأ فقط في الصباح بل في الطريقة التي تنهي بها يومك ، فالأشخاص الناجحون يتبعون عادات مسائية محددة تساعدهم على الاسترخاء، ترتيب أفكارهم، وتحضير
لتحسين إضاءة المنزل في فصل الشتاء.. اتبعي تلك الخطوات
مع قصر ساعات النهار في فصل الشتاء، تصبح الإضاءة عنصر أساسي في راحة المنزل والحالة المزاجية للأسرة ، الإنارة الجيدة لا تعوض غياب ضوء الشمس فقط بل تخلق أجواء
للأمهات.. نصائح فعالة للتخلص من إدمان الهاتف بعد نوم الأطفال
تشعر كثير من الأمهات بعد نوم أطفالها، أن هذا الوقت هو المتنفس الوحيد لهن، فيتحول الهاتف إلى رفيق دائم لساعات متأخرة ، ورغم أن التصفح قد يبدو وسيلة للاسترخاء،
مع اقتراب الفصل الدراسي الثاني.. كيف تعيدين حماس طفلك للدراسة بعد إجازة منتصف العام؟
مع اقتراب انتهاء إجازة منتصف العام، تواجه كثير من الأسر حالة من الفتور الدراسي لدى الأطفال، حيث يعتاد الصغير على الاسترخاء والنوم المتأخر والابتعاد عن
5 خطوات لتخفيف آلام الدورة الشهرية
تقول د.فاطمة القاضي استشاري النساء والتوليد: توجد عدة وسائل يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية
دون مغادرة بيتك... طرق ذكية لتجديد طاقتك وكأنك في إجازة سفر
في زحام المسؤوليات اليومية قد تشعر كثير من النساء بالإرهاق والحاجة إلى عطلة لكن السفر ليس الحل الوحيد ، يمكنكِ استعادة إحساس الراحة وتجديد الطاقة وأجواء
ماذا تقول عادة غسل الأطباق عن شخصيتك؟.. اكتشفي سمات تميزك
هناك عادات يومية صغيرة يمكن أن تعكس الكثير عن شخصيتك، ومن بينها عدم القدرة على الاسترخاء قبل تنظيف الأطباق ، هذا السلوك ليس فقط عن النظافة بل يعكس سمات
طفل صيني يفقد الوعي بسبب حركة استرخاء بعد 300 دقيقة دراسة
تعرّض مراهق من مدينة تشانغده في مقاطعة هونان الصينية، لحادثة غريبة، إذ سقط مغشيًا عليه أثناء محاولته الاسترخاء بعد ساعات طويلة من أداء الواجبات المدرسية.
احذر..5 أنواع للإغماء المفاجيء
يقول د.يحيي عبد الرحيم استشاري الصحة العامة: الإغماء المفاجئ هو فقدان مؤقت للوعي يحدث نتيجة انخفاض تدفق الدم إلى المخ
وفقاً لعلم الطاقة.. 5 إضافات تجذب الحظ والتفاؤل عند الاستحمام
مع تغيرات فصل الشتاء وانخفاض الطاقة، تبحث الكثير من النساء عن طرق بسيطة تعيد اليهن شعور بالخفة والاسترخاء، وبينما يبدو الاستحمام طقسا يوميا عاديا، فهناك
5 زيوت طبيعية لتدليك البطن وتحقيق الاسترخاء والراحة
تلجأ بعض النساء الي طقوس بسيطة للعناية الذاتية، بحثا عن الراحة والهدوء، ومن أبرز هذه العادات تدليك السرة بالزيت، وهي عادة قديمة تمنح الاسترخاء والترطيب
عوامل تساعدك على الاسترخاء والهدوء النفسي
يشير استشاري الصحة النفسية د. صالح عبدالكريم إلى بعض العوامل التي تساعد على الاسترخاء
للحفاظ على شرفتك من المخاطر.. 7 أشياء احذري وضعها في البلكونة
تعد الشرفة جزءًا أساسيًا من البيت يمنحه اتساعًا وإطلالة جميلة، وتعتبر بالنسبة لكثير من ربات البيوت مساحة للتهوية والاسترخاء، لكن في المقابل، تلجأ بعض السيدات
الاكثر قراءة
الهيئة العامة للاعتماد والرقابة الصحية: منح وتجديد الاعتماد لـ23 منشأة صحية وفق معايير الجودة المعتمدة عالميا
وزيرة التنمية المحلية والبيئة تبحث مع صندوق المناخ الأخضر تعزيز الاستثمارات المناخية في مصر
وحدة السكتة الدماغية بمستشفى طيبة التخصصي بالأقصر تحصد “الوسام الذهبي” ضمن جوائز المنظمة العالمية للسكتة الدم
الصحة : “هنتغير”حملة توعوية وطنية لرفع الوعي بالتغذية السليمة والوقاية من التقزم والأنيميا والسمنة
دراسة تكشف: الذكاء الاصطناعي يعزز التمكين الاقتصادي للمرأة الريفية
الصحة: تقديم 58 خدمة طبية للحجاج المصريين خلال أول يومين عمل للبعثة الطبية بالأراضي السعودية
د.منال عوض: تجديد إدراج وادي الحيتان بالقائمة الخضراء يعكس التزام مصر بأعلى معايير الإدارة البيئية
الرئيس السيسي" مايمس الإمارات يمس مصر"..تضامن مطلق مع أبوظبي ورفض للاعتداءات الإيرانية
الفريق أحمد خليفة رئيس أركان حرب القوات المسلحة يلتقى رئيس أركان الدفاع بدولة جامبيا
«بدر 2026».. مناورة الردع
«القطاع الـخاص».. شريك «تنمية المستقبل»
اللغة والثقافة حصن ضد تقلبات السياسة
القاهرة.. عاصمة تجارة الترانزيت
الصحراء الشرقية.. عودة الكنز
تجريدة الفول وجعفر والعوضى.. طيبات تعليمنا