فوائد صحية عديدة التوت
2-6-2026 | 12:49
التوت
هبه رجاء
توضح د. أميرة محمود أخصائي التغذية، أن التوت غني بفيتامين C لتعزيز المناعة، وفيتامين K لدعم العظام وتجلط الدم، والمنجنيز لتقوية العظام وإمداد الجسم بالطاقة، كما يحتوي على الألياف لتحسين الهضم وزيادة الشبع، وفيتامين A للحفاظ على صحة العيون والبشرة، وفيتامين E كمضاد أكسدة قوي، بجانب النحاس والفولات لإنتاج خلايا الدم وتقوية المناعة، ومضادات الأكسدة لمحاربة الالتهابات وتأخير علامات الشيخوخة.