الكنتالوب يحسن الهضم ويعزز الكولاجين

توضح د. إسراء فتحي أخصائي التغذية العلاجية، أن الكنتالوب يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، حيث يتميز بغناه بفيتامين (C) الداعم للمناعة وإنتاج الكولاجين، كما يحتوي على إنزيم يساعد في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ خاصة بعد الوجبات الثقيلة؛ وهو مفيد في الدايت فكل 100 جرام تحتوي على حوالي 50 سعرا حراريا فقط، لكن ينصح بضرورة تناوله بكميات محسوبة (حوالي 150-200 جرام) كـ "سناك" بين الوجبات لتجنب السكر الطبيعي الزائد، كما أن الإفراط فيه قد يسبب حموضة أو تهيجا للمعدة لدى البعض.