يقول د.على مختار استشاري المخ والأعصاب: يُعد الجفاف من أكثر الأسباب شيوعًا للإصابة بـ الصداع، وقد يكون من السهل الوقوع فيه أحيانًا دون أن تشعر.
للحفاظ على صحة جسمك وتقليل خطر الصداع:
-احرص على شرب الماء بشكل أساسي، وتناول السوائل كلما شعرت بالعطش.
إذا كنت تميل إلى البقاء لفترات طويلة دون شرب الماء، جرب أن تأخذ استراحة كل ساعتين لتسأل نفسك: هل أشعر بالعطش؟
اتباع هذه العادة البسيطة يساعد على الوقاية من الصداع المرتبط بالجفاف ويحافظ على نشاطك وتركيزك طوال اليوم.