تواجه المرأة العاملة يوميًا مزيجًا من الضغوط المهنية والمنزلية والشخصية، ورغم ذلك نجد من يواصل التألق والإبداع حتى في أصعب الظروف، فالأمر لا يتعلق بقوى خارقة أو قدرات استثنائية، بل بعادات ذكية وربما غير اعتيادية، تمنحهن القدرة على الصمود والاستمرار بقوة، في السطور التالية، نستعرض لك أبرز الممارسات المفاجئة التي يتبناها الأشخاص الذين ينجحون في ظل الضغوط، لتكون مصدر إلهام يساعدك أنتِ أيضًا على التعامل مع تحديات الحياة بثقة وتوازن ، وفقا لما نشر عبر موقع "geediting"
-عندما تضغط الأمور لا يلجأن لطقوس استرخاء طويلة بل إلى حركات صغيرة تعيد التوازن بسرعة ، مثلا شرب رشفات ماء ببطء، شد الكتفين، التنفس العميق، أو ضغط القدمين على الأرض بإحكام ، هذه الحركات حتى إن كانت تبدو بسيطة تغير الحالة الداخلية في أقل من 90 ثانية، وتعيد الانتباه إلى الحاضر.
-عندما تتصاعد الضغوط تحول الذات إلى ما يشبه مدربة داخلية ، ما المعلومات التي لديك؟ ما الخطوة التالية؟” بهذه الطريقة تنقطع لغة القلق واللوم، ويحل محلها تركيز هادف ومباشر يمكن من اتخاذ قرارات ذكية تحت الضغط.
-في الأوقات الحرجة يعتمدن إلى الحد من تعدد المهام والتركيز على مهمة واحدة فقط في فترة قصيرة مثل 25 دقيقة مع هاتف بعيد ، هذا التقييد المقصود يمنع الانشغال المشتت، ويعزز جودة التركيز واتخاذ القرار، بدل أن ينهار الإنتاج أمام تشتيت الانتباه.
-بدل انتظار الضغط ليظهر فجأة يخططن لأنفسهن تجارب صغيرة تخرجنهن من منطقة الراحة ، كإجراء مكالمة مباشرة دون إعداد كامل، أو عرض فكرة من دون مراجعة مطولة ، يقدمن تقييم سريع بعد التجربة.