يعاني عدد ليس بقليل من النساء أضطرابات تؤثر سلباً على يومها طوال فصل الصيف، ويرجع ذلك لطول فترة النهار، فضلاً عن أرتفاع درجات الحرارة، وفيما يلي نستعرض لكِ أبرز هذه الأضطرابات، وفقاً لما نشر عبر موقع "health" وإليكِ التفاصيل:
١- اضطراب النوم:
تعاني الكثير من النساء من صعوبة في النوم خلال فصل الصيف، والسبب تأخر غروب الشمس ، ما يقلل من إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم، الأمر الذي يسبب الأرق ويؤثر على جودة وكمية الراحة.
٢- زيادة التوتر والقلق:
يمكن أن يسبب تغيير روتين النوم والاستيقاظ شعور بالتوتر ما يزيد من الشعور بالضغط والقلق من عدم القدرة على التحكم في الوقت.
٣- تقلبات مزاجية حادة:
تؤثر التغيرات المناخية الناجمة عن الحر الشديد في إيقاع الجسم البيولوجي، الأمر الذي ينعكس على مستويات هرمونات الدماغ المسؤولة عن الحالة المزاجية، مثل السيروتونين والدوبامين ، هذا الخلل قد يسبب تقلبات مزاجية، وشعور بالضيق، والحزن.
٤- تأثيرات على الذاكرة والتركيز:
يؤثر قلة النوم بشكل مباشر على الوظائف المعرفية للمخ ، قد تجد المرأة صعوبة في التركيز على المهام اليومية، وتعاني من تراجع في الذاكرة قصيرة المدى، ما يؤثر على أدائها في العمل أو في المهام المنزلية.
٥- تفاقم الاضطرابات الموجودة مسبقا :
إذا كنتي تعانين من اضطرابات مثل القلق أو الاكتئاب، يمكن أن يشكل فصل الصيف بما يصاحبة من أرتفاع درجة حرارة الطقس لتفاقم الأعراض ، كما أن التغيير في روتين النوم وطول فترة النهار قد يشكل ضغط إضافي على الجهاز العصبي، ما يزيد من حدة هذه الاضطرابات.
٦- الشعور بالخمول وانعدام الطاقة:
قد بؤدي عدم أنتظام مواعيد النوم مع الحر الشديد لشعور بالتعب والإرهاق ، ما يُؤدي إلى انخفاض الطاقة والنشاط ، هذا الخمول لا يُؤثر فقط على الجسد بل يقلل أيضا من الرغبة في ممارسة الأنشطة الاجتماعية أو الهوايات التي تساهم في تحسين الصحة العقلية.