تنصح د.أميرة فهمي أخصائي الأمراض الباطنة الحجاج بمايلي:
1- تجنّب التعرض المباشر لأشعة الشمس أثناء أداء المناسك، والحرص على التواجد في الظل قدر الإمكان.
2- شرب الماء بانتظام، حتى إن في حالة عدم الشعور بالعطش.
3- تناول السوائل في الطقس الحار أو عند بذل مجهود بدني.
4- التعرّف على علامات الجفاف لتجنبها:
-عطش شديد
-جفاف الفم والجلد
-بول داكن اللون
-دوخة أو تعب عام
وإذا ظهرت علامات الجفاف:
-استرح في مكان بارد.
-اشرب الماء .
-اطلب المساعدة الطبية إذا استمرت الأعراض.