واجه الجوع العاطفي في الشتاء
10-12-2024 | 09:26
واجه الجوع العاطفي في الشتاء
هبه رجاء
يزداد في الشتاء الإحساس بالجوع مع الجو البارد، ولكن ليس كل جوع حقيقي، د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية، يوضح أن في كثير يكون جوع عاطفيا سببه الملل أو تغيير المزاج، لذا يقدم لك د. أبانوب نصائح لمواجهة الجوع العاطفي.. تناول مشروب دافئ كالشاي الأخضر أو القرفة بالزنجبيل فهو يساعد على تقليل الرغبة في الأكل، اختيار وجبات خفيفة وصحية كالخيار أو اللوز النيئ للشبع دون سعرات عالية، مع بذل بعض النشاط أو الاسترخاء.