رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
نتائج البحث عن : تنفس-بعمق
أسباب تحتم على الوالدين ضرورة تجنب الخلافات الأسرية أمام الأبناء
الخلافات بين الزوجين أمر طبيعي لا يخلو منه أي بيت، لكن ما قد يبدو طبيعي بين الكبار، يمكن أن يترك جروحاً نفسية عميقة في نفوس الصغار، ولذلك نستعرض في السطور
سلوكيات تشير لمعاناتك من عقدة المقارنة بالآخرين.. منها قسوتك على نفسك
النشأة في بيئة يتم فيها مقارنتك باستمرار بالآخرين، يمكن أن يترك آثار نفسية عميقة تتجلى في عادات وسلوكيات خفية في مرحلة البلوغ ، وفيما يلي نستعرض لكِ هذه
5 تمارين بسيطة تخلصك من الغضب فوراً.. منها التنفس العميق
الغضب شعور طبيعي ، لكن تركه يتفاقم قد يؤثر سلبا على صحتك وعلاقاتك ، وبدلًا من كبته أو إطلاق العنان له بشكل مدمر ، نستعرض لكِ مجموعة من التمارين التي يمكنكِ ممارستها في أي وقت حال شعورك بالغضب الداخلي
الانتظام في التنفس بعمق .. يقلل التوتر ويحسن النوم
أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن هناك الانتظام فى التنفس بعمق
التنفس بعمق يحافظ على صحة الرئتين
أوضحت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن التنفس بعمق يساعد في تحسين
احذر هذه الكلمة السامة.. ستدمّر علاقتك العاطفية إلى الأبد
كشف خبراء عن كلمات يجب أن يتم الحذر منها بسبب ما تحمله من أثر نفسي عميق قد يتسبب في انهيار العلاقة بين الأزواج، خاصة وإن خرجت هذه الكلمات بشكل عفوي أثناء الشجارات أو لحظات التوتر.
تعامل بطريقة صحيحة مع نوبات الهلع
يقول د. محمد يعيد أخصائي الأمراض النفسية ، هناك طريق صحيحة للتعامل مع نوبات الهلع كـالتنفس بعمق والتأمل، ممارسة رياضة أو الحركة
بعد حادثة مدرسة البحيرة.. تعرفي على عقوبة التحرش بالأطفال في القانون المصري
تعد جريمة التحرش بالأطفال واحدة من أبشع القضايا التي تهدد أمن المجتمع وسلامته، حيث تستهدف الفئة الأضعف والأكثر براءة، وتترك آثارًا نفسية عميقة قد تلازم
كيف تتعامل مع نوبات الهلع ...بخطوات بسيطة
أوضحت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى أن التنفس العميق والتأمل وتمارين اليوجا يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل أعراض نوبات
للتنفس العميق فوائد صحية .. أهمها تقليل التوتر
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجي
7 حلول فعالة لمواجهة التعب والإرهاق وتعزيز شعورك بالانتعاش والحيوية
تبحث بعض النساء عن طرق تساعدها في التغلب على مشاعر التعب والارهاق، التي تنتابها جراء الضغوطات والمسئوليات اليومية، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم الحلول
للنساء.. 4 نصائح للسيطرة على البكاء عندما تكونين غاضبة أو حزينة
لا تستطيع بعض النساء التحكم في مشاعرها، أثناء لحظات الغضب أو الحزن الشديد، أو عند مشاهدة فيلم رومانسي أو الحنين لبعض الذكريات، وتجد نفسها في حالة بكاء
أستاذ علم النفس تؤكد: القطيعة النفسية بين الأسرة تهدد سعادتها واستقرارها
تعيش كثير من الأسر في صمت مؤلم، حيث تتراكم المشاعر السلبية بين الآباء والأبناء، وتتحول العلاقة إلى قطيعة نفسية عميقة، لنجد أن كل طرف يعيش في عالمه الخاص،
أخصائية نفسية .. الضحك علاج التوتر
أوضحت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى، أن من خطوات التخلص من التوتر الاستمتاع بالاشياء الصغيرة
لو عندك قلق.. هذه الخطوات تخلصك منه
الشعور بالقلق من أكثر ما يؤثر سلباً على نفسية المرأة وعلاقتها بمن حولها، لكن هل من وسيلة للتخلص منه
للنساء.. نصائح تساعدك في التعامل عندما تفقدين أعصابك
تفقد بعض النساء قدرتها في السيطرة على شعورها، عندما تتعرض لموقف ما يسبب لها الضيق والضجر، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي تساعدك في التعامل
الملك لير.. رحلة عبر صفات النفس البشرية في مسرحية شكسبير الخالدة
تميزت مسرحيات شكسبير، بعمقها النفسي وتعقيد شخصياتها، وهذا ما يجعلها مادة دراسية هامة في علم النفس الأدبي، فكان شكسبير بارعا في تصوير الصراعات الداخلية
للأمهات.. نصائح لعدم فقد أعصابك بسبب الأطفال
تفقد بعض الأمهات أعصابها نتيجة إزعاج أطفالها، وعدم استجابتهم لكلامها وأوامرها، مما يجعلها في حالة عصبية وضيق وانهيار، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم
دراسة حديثة تكشف أن خفض الحرارة مفتاح إدارة الغضب
قد يكون التنفيس عن مصدر الغضب أمرا جيدا في الوقت الحالي، لكنه ليس فعالا في الحد من الغضب، كما يشير بحث جديد نشر في مجلة Clinical Psychology Review، فقد
للنساء .. 7 نصائح أساسية للقضاء على التوتر والقلق
تنتاب بعض النساء حالة من التوتر والقلق، تجعلها غير قادرة على إعادة التوازن في كافة أمور حياتها، وتكون في أمس الحاجة للتخلص من تلك المشاعر، ولذلك نقدم في
للنساء.. 7 نصائح للتوقف عن المنظور التشاؤمي لحياتك
تفكر بعض النساء في الحياة بمنظور تشاؤمي وكارثي، يجعلها ترى جميع من حلوها في خطر ، مما ينعكس على حالتها النفسية ويجعلها أكثر كآبة وحزناً، ولذلك نقدم في
اكتشف ماذا تفعل تمارين التنفس العميق فى جسمك؟
القلق والتوتر هو آفة العصر فمع كثرة ضغوط الحياة والصعوبات اليومية يتعرض الكثير من الأشخاص لنوبات من القلق التي تؤثر على حياتهم وتعاملاتهم اليومية
عمرو الشامي: شخصيات رواية «العروس» يمرون بقرارات طاحنة وأزمات نفسية عميقة
عقد أمس الثلاثاء اللقاء الأسبوعي، لمنتدى المستقبل للفكر والإبداع في مكتبة خالد محيي الدين بحزب التجمع الوطني، والذي شهدت ندوة نقدية لمناقشة رواية العروس
عمرو الشامي: شخصيات «العروس» تمر بأزمات نفسية طاحنة
قال الإعلامي عمرو الشامي، شخصيات رواية العروس يمرون بقرارات طاحنة وازمات نفسية عميقة لم يتجاوزها سوى الشخصيات البسيطة.
جروح نفسية عميقة تسببها الإضطرابات والحروب
يقول الدكتور ايمن العزوني استشاري الطب النفسي انه تولِّد الحروب والإضطرابات الشديدة والنزاعات دمار يطال البنيان النفسى بشكل عام
6 نصائح للحفاظ على هدوئك في المواقف الصعبة.. منها التنفس بعمق
تعاني كثير من النساء الضغوط الحياتية المختلفة سواء في البيت أو العمل.. الأمر الذي يؤثر سلباً على حالتها المزاجية..
للنساء .. 5 عادات يومية تزيد من تقليل مستويات الطاقة لديكِ
تشعر بعض النساء أن طاقتها اليومية في استنزاف مستمر، وتصبح غير قادرة على ممارسة
8 طرق مختلفة لمحاربة خوف التحدث أمام جمع من الناس
تعاني بعض الإناث من الخوف إذا اضطرت للتحدث أمام حشد كبير من الأشخاص لظروف خاصة بالدراسة أو العمل، حيث ينتابها حالة من الرعشة والرجفة وتشعر ببعض التوتر.
ميمي جمال : شخصية ثريا في «إيجار قديم» حقيقية وليست كوميدية
أكدت الفنانة ميمي جمال أن يعتقد أن شخصية ثريا في مسلسل إيجار قديم هي شخصية كوميدية لكنها في حقيقة الامر تعكس ألم نفسي عميق داخلها وأنها مطحونة ومقهورة
منها التنفس بعمق.. 5 خطوات تخلصك من العصبية وتمنحك الاسترخاء
.مع التعرض اليومي للمواقف الضاغطة سواء في المنزل او العمل، تزداد حدة التوتر والعصبية لدى الكثيرات، والتي يكون لها تأثيرات سلبية متعددة على الصحة العامة
الاكثر قراءة
التعليم الجامعى.. بنـــاء العقـــول
د. جودة غانم.. مدير مكتب التنسيق: رغبات 800 ألف طالب فى أيدٍ أمينة
من الثانوية لـ«الكلية» .. 86 جامعة حكومية وأهلية وخاصة تنتظر «أحلام الطلاب»
د. حسام عبد الفتاح: 14 قسماً و30 برنامجاً تخصصياً بـ«هندسة القاهرة»
د. أحمد الجيوشى: التعليم التكنولوجى طريق المستقبل
د. طارق الديسطى: تكريم العلماء.. إرادة دولة
المنافسة العالمية تشتد.. أين المجمعات الصناعية التعدينية فى صحارى مصر؟
70 مليار جنيه فاتورة التطوير.. «القومى للغزل والنسيج».. يقترب من الإنجاز
المستحيل لا يصنع المستحيل!
لقائى مع المؤرخ العالمى «أرنولد توينبى» (3)
عالمة الاجتماع د. علياء رافع «حفيدة الطهطاوى»: فخورة بجدى.. لكن لا أعيش فى جلبابه
«المصوّر» ترصد داخل المسرح القومى .. تحديات ونجاحات «بنات الملك لير الثلاث»
«الذهب الرقمى».. نظام مالى لمستقبل غامض
فى الدورة الـ72 لجوائز الدولة.. مصر تحتفى بمبدعيها فى الآداب والفنون
من المخدرات إلى العقارات .. «الداخلية» تضبط مئات الملايين من «غسيل الأموال»