رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
نتائج البحث عن : تنفس-بعمق
لصحة الرئة .. تحرك وتنفس بعمق
اوضحت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات، أن الحركة كل 45 دقيقة حتى لو بدقيقة واحدة أمر هام لصحة الرئة
7 فوائد صحية مذهلة للتنفس العميق.. منها النوم الجيد
التنفس عملية طبيعية نقوم بها دون وعي، لكنها في الحقيقة مفتاح أساسي لصحة الجسد والعقل فعند ممارستها بعمق وبطريقة صحيحة فإننا نمنح أجسامنا طاقة وحيوية إضافية
خالد أنور: "فلاش باك" مشروع عالمي يحترم عقل المشاهد ويقدم دراما نفسية عميقة
أعرب الفنان خالد أنور عن سعادته بالمشاركة كضيف شرف في حكاية فلاش باك ضمن مسلسل ما تراه ليس كما يبدو ، مؤكدًا أن الحكاية تملك كل مقومات العرض على المنصات
أسباب تحتم على الوالدين ضرورة تجنب الخلافات الأسرية أمام الأبناء
الخلافات بين الزوجين أمر طبيعي لا يخلو منه أي بيت، لكن ما قد يبدو طبيعي بين الكبار، يمكن أن يترك جروحاً نفسية عميقة في نفوس الصغار، ولذلك نستعرض في السطور
سلوكيات تشير لمعاناتك من عقدة المقارنة بالآخرين.. منها قسوتك على نفسك
النشأة في بيئة يتم فيها مقارنتك باستمرار بالآخرين، يمكن أن يترك آثار نفسية عميقة تتجلى في عادات وسلوكيات خفية في مرحلة البلوغ ، وفيما يلي نستعرض لكِ هذه
5 تمارين بسيطة تخلصك من الغضب فوراً.. منها التنفس العميق
الغضب شعور طبيعي ، لكن تركه يتفاقم قد يؤثر سلبا على صحتك وعلاقاتك ، وبدلًا من كبته أو إطلاق العنان له بشكل مدمر ، نستعرض لكِ مجموعة من التمارين التي يمكنكِ ممارستها في أي وقت حال شعورك بالغضب الداخلي
الانتظام في التنفس بعمق .. يقلل التوتر ويحسن النوم
أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن هناك الانتظام فى التنفس بعمق
التنفس بعمق يحافظ على صحة الرئتين
أوضحت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن التنفس بعمق يساعد في تحسين
احذر هذه الكلمة السامة.. ستدمّر علاقتك العاطفية إلى الأبد
كشف خبراء عن كلمات يجب أن يتم الحذر منها بسبب ما تحمله من أثر نفسي عميق قد يتسبب في انهيار العلاقة بين الأزواج، خاصة وإن خرجت هذه الكلمات بشكل عفوي أثناء الشجارات أو لحظات التوتر.
تعامل بطريقة صحيحة مع نوبات الهلع
يقول د. محمد يعيد أخصائي الأمراض النفسية ، هناك طريق صحيحة للتعامل مع نوبات الهلع كـالتنفس بعمق والتأمل، ممارسة رياضة أو الحركة
بعد حادثة مدرسة البحيرة.. تعرفي على عقوبة التحرش بالأطفال في القانون المصري
تعد جريمة التحرش بالأطفال واحدة من أبشع القضايا التي تهدد أمن المجتمع وسلامته، حيث تستهدف الفئة الأضعف والأكثر براءة، وتترك آثارًا نفسية عميقة قد تلازم
كيف تتعامل مع نوبات الهلع ...بخطوات بسيطة
أوضحت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى أن التنفس العميق والتأمل وتمارين اليوجا يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل أعراض نوبات
للتنفس العميق فوائد صحية .. أهمها تقليل التوتر
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجي
7 حلول فعالة لمواجهة التعب والإرهاق وتعزيز شعورك بالانتعاش والحيوية
تبحث بعض النساء عن طرق تساعدها في التغلب على مشاعر التعب والارهاق، التي تنتابها جراء الضغوطات والمسئوليات اليومية، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم الحلول
للنساء.. 4 نصائح للسيطرة على البكاء عندما تكونين غاضبة أو حزينة
لا تستطيع بعض النساء التحكم في مشاعرها، أثناء لحظات الغضب أو الحزن الشديد، أو عند مشاهدة فيلم رومانسي أو الحنين لبعض الذكريات، وتجد نفسها في حالة بكاء
أستاذ علم النفس تؤكد: القطيعة النفسية بين الأسرة تهدد سعادتها واستقرارها
تعيش كثير من الأسر في صمت مؤلم، حيث تتراكم المشاعر السلبية بين الآباء والأبناء، وتتحول العلاقة إلى قطيعة نفسية عميقة، لنجد أن كل طرف يعيش في عالمه الخاص،
أخصائية نفسية .. الضحك علاج التوتر
أوضحت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى، أن من خطوات التخلص من التوتر الاستمتاع بالاشياء الصغيرة
لو عندك قلق.. هذه الخطوات تخلصك منه
الشعور بالقلق من أكثر ما يؤثر سلباً على نفسية المرأة وعلاقتها بمن حولها، لكن هل من وسيلة للتخلص منه
للنساء.. نصائح تساعدك في التعامل عندما تفقدين أعصابك
تفقد بعض النساء قدرتها في السيطرة على شعورها، عندما تتعرض لموقف ما يسبب لها الضيق والضجر، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي تساعدك في التعامل
الملك لير.. رحلة عبر صفات النفس البشرية في مسرحية شكسبير الخالدة
تميزت مسرحيات شكسبير، بعمقها النفسي وتعقيد شخصياتها، وهذا ما يجعلها مادة دراسية هامة في علم النفس الأدبي، فكان شكسبير بارعا في تصوير الصراعات الداخلية
للأمهات.. نصائح لعدم فقد أعصابك بسبب الأطفال
تفقد بعض الأمهات أعصابها نتيجة إزعاج أطفالها، وعدم استجابتهم لكلامها وأوامرها، مما يجعلها في حالة عصبية وضيق وانهيار، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم
دراسة حديثة تكشف أن خفض الحرارة مفتاح إدارة الغضب
قد يكون التنفيس عن مصدر الغضب أمرا جيدا في الوقت الحالي، لكنه ليس فعالا في الحد من الغضب، كما يشير بحث جديد نشر في مجلة Clinical Psychology Review، فقد
للنساء .. 7 نصائح أساسية للقضاء على التوتر والقلق
تنتاب بعض النساء حالة من التوتر والقلق، تجعلها غير قادرة على إعادة التوازن في كافة أمور حياتها، وتكون في أمس الحاجة للتخلص من تلك المشاعر، ولذلك نقدم في
للنساء.. 7 نصائح للتوقف عن المنظور التشاؤمي لحياتك
تفكر بعض النساء في الحياة بمنظور تشاؤمي وكارثي، يجعلها ترى جميع من حلوها في خطر ، مما ينعكس على حالتها النفسية ويجعلها أكثر كآبة وحزناً، ولذلك نقدم في
اكتشف ماذا تفعل تمارين التنفس العميق فى جسمك؟
القلق والتوتر هو آفة العصر فمع كثرة ضغوط الحياة والصعوبات اليومية يتعرض الكثير من الأشخاص لنوبات من القلق التي تؤثر على حياتهم وتعاملاتهم اليومية
عمرو الشامي: شخصيات رواية «العروس» يمرون بقرارات طاحنة وأزمات نفسية عميقة
عقد أمس الثلاثاء اللقاء الأسبوعي، لمنتدى المستقبل للفكر والإبداع في مكتبة خالد محيي الدين بحزب التجمع الوطني، والذي شهدت ندوة نقدية لمناقشة رواية العروس
عمرو الشامي: شخصيات «العروس» تمر بأزمات نفسية طاحنة
قال الإعلامي عمرو الشامي، شخصيات رواية العروس يمرون بقرارات طاحنة وازمات نفسية عميقة لم يتجاوزها سوى الشخصيات البسيطة.
جروح نفسية عميقة تسببها الإضطرابات والحروب
يقول الدكتور ايمن العزوني استشاري الطب النفسي انه تولِّد الحروب والإضطرابات الشديدة والنزاعات دمار يطال البنيان النفسى بشكل عام
6 نصائح للحفاظ على هدوئك في المواقف الصعبة.. منها التنفس بعمق
تعاني كثير من النساء الضغوط الحياتية المختلفة سواء في البيت أو العمل.. الأمر الذي يؤثر سلباً على حالتها المزاجية..
للنساء .. 5 عادات يومية تزيد من تقليل مستويات الطاقة لديكِ
تشعر بعض النساء أن طاقتها اليومية في استنزاف مستمر، وتصبح غير قادرة على ممارسة
الاكثر قراءة
بحضور قادة 17 دولة أوروبية.. الرئيس السيسي يلقي كلمة في عشاء عمل استضافه رئيس المجلس الأوروبي
"مراكب الرزق" تواصل طريق الخير.. انطلاق المبادرة قريبًا في كفر الشيخ والسويس
القوات المسلحة تشارك عدد من دول الكومنولث الإحتفال السنوى لإحياء الذكرى (83) لضحايا معركة العلمين
في القمة المصرية الأوروبية..الرئيس السيسي وميتسولا يتفقان على تعزيز التعاون ومتابعة تنفيذ الشراكة الاستراتيجية
بنك saib يواصل مسيرة توسعه الجغرافي بافتتاح أحدث فروعه بمدينة بنها
الجيش الثالث يفتتح مزار النقطة الحصينة بعيون موسى بعد تطويره بمناسبة ذكرى انتصارات أكتوبر
الرئيس السيسي يلتقي ملك بلجيكا.. ويبحثان مستجدات الأوضاع الإقليمية
الوعى.. حرب متجددة
بنك القاهرة يحصد جائزة "البنك الأكثر استدامة في مصر لعام 2025" من مجلة World Economic Magazine
المصوّر.. يوم أشرقت الشمس .. 100 حوار حصرى وألف صورة نادرة
الرئيس السيسى فى زيارة مد جسور جديدة بين ضفتى «المتوسط».. مصر وأوروبا.. قمة «الشراكة الاستراتيجية»
أرباح متوقعة وطفرة اقتصادية فى 2026.. قناة السويس تترقب ما بعد قمة السلام
«وحدة إصلاح الشركات الحكومية».. بين التحفيز والحياد الاقتصادى
خلطة إلهام شاهين الفنية
سلطنة عُمان.. 55 عامًا من النهضة والتنمية