رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : تحسين-المزاج

لتجديد طاقتك بعد فصل الشتاء.. اتبعي تلك الطرق

بعد أشهر الشتاء التي يغلب عليها الخمول وقلة الحركة، يحتاج الجسم إلى إعادة تنشيط تدريجية لاستعادة طاقته وحيويته ، ومع بداية الربيع يصبح من المهم اتباع عادات

للقهوة أضرار وفوائد..تعرف عليها

القهوة مشروب غني بالكافيين ومضادات الأكسدة، يساعد على تحسين المزاج

قشور البرتقال.. سر طبيعي لتعطير منزلك وتحسين مزاجك

تبحث العديد من النساء على معطرات منعشة وطبيعية في المنزل، لإضفاء جاذبية وانعاش ورائحة جميلة، بدلا من إنفاق المال على المعطرات الباهظة الثمن ، لكن هل تعلمين

كيف يساعدك التعرف على مسببات التوتر في استعادة هدوئك وتحسين مزاجك؟

في حياة المرأة اليومية، قد تتداخل المسؤوليات بين العمل والمنزل والعلاقات الاجتماعية بشكل يجعل الشعور بالضغط النفسي أمرًا متكررًا، ومع ذلك، لا يأتي التوتر

بعد عطلة الأسبوع.. عادات تمنحك سعادة عند الرجوع للعمل

بعد انتهاء العطلة الأسبوعية قد تشعر بعض النساء العاملات بثقل بداية الأسبوع، بينما يبدو آخرون أكثر سعادة وهدوء عند العودة إلى العمل ، هذا الاختلاف لا يرتبط

في فصل الربيع.. أشياء بمنزلك تزيد من إصابتك باكتئاب المواسم

مع حلول فصل الربيع وتبدل درجات الحرارة وزيادة ساعات النهار، تتوقع الكثير من النساء تحسن المزاج وارتفاع الطاقة النفسية، إلا أن الواقع قد يكون مختلفًا لدى

أهم فوائد الكاكاو للجسم

الكاكاو الخام غني بمضادات الأكسدة، ويساعد على تحسين المزاج ودعم صحة القلب والأوعية

لصحتك النفسية والجسدية.. أنواع من الراحة تحتاجين إليها

الراحة ليست مجرد نوم بل تجربة متكاملة تشمل الجسم والعقل والعاطفة ، كثير من النساء يشعرن بالإرهاق رغم النوم المنتظم، لأن أنواعها الأخرى غير متوفرة. فهم

كيف تحافظين على الحالة المزاجية لدى والديك من كبار السن؟.. خبراء علم نفس يوضحون

يواجه كبار السن في كثير من الأحيان تغيرات نفسية نتيجة التقدم في العمر، مثل الشعور بالوحدة أو الحزن أو انخفاض الطاقة الحياتية، ومع أن دعم الأسرة ورعايتها

بعيداً عن صالات الرياضة.. تمارين كارديو تحافظ على لياقتك البدنية

تسعى كثير من النساء للحفاظ على لياقتهن البدنية دون الحاجة للذهاب إلى صالات الرياضة أو استخدام معدات خاصة ، وتعد تمارين الكارديو المنزلية من أفضل الخيارات،

للنساء.. عادات مسائية تزيد من نجاحك

النجاح لا يبدأ فقط في الصباح بل في الطريقة التي تنهي بها يومك ، فالأشخاص الناجحون يتبعون عادات مسائية محددة تساعدهم على الاسترخاء، ترتيب أفكارهم، وتحضير

الشوكولاته الداكنة أم الشاي الأخضر.. أيهما يحسن المزاج؟

كثير من النساء يبحثن عن أطعمة ومشروبات تحافظ على الصحة وتزيد الشعور بالسعادة ، الشوكولاته الداكنة والشاي الأخضر من الخيارات الشهيرة لما بهم من مضادات أكسدة

عند تناول القهوة احذري هذه العادات.. خبراء تغذية ينصحون

تعتبر القهوة من المشروبات اليومية الأساسية في نمط حياة كثير من النساء ، لكن هل تعلمين أن بعض العادات في شربها قد تؤثر سلبا على صحتك؟،

دراسة تؤكد: الموسيقى تزيد النشاط أثناء أداء المهام المنزلية

كشفت دراسة حديثة نشرت على موقع Healthline ، أن الاستماع إلى الموسيقى أثناء أداء الأعمال المنزلية يمكن أن يحسن المزاج ويزيد النشاط الذهني، ويجعل مهام

لصحتك.. أشياء تفيد في تحسين مستوى السكر بالدم عند الصباح

تهتم المرأة بصحتها وطاقتها طوال اليوم، والتحكم في مستوى السكر بالدم جزء مهم من ذلك ، العادات الصباحية البسيطة يمكن أن تحدث فرق كبير ، تطبيق خطوات محددة

للمراهقين.. 3 فوائد للنوم فترة أطول في عطلة نهاية الأسبوع

يجد الكثير من المراهقين أنفسهم غير قادرين بعد أسبوع طويل من الامتحانات والمذاكرة، ويحاولون تعويض النوم في عطلة نهاية الأسبوع بالنوم لساعات أطول، وفي السطور

لتجنب الأفكار السلبية.. اتبعي هذه النصائح

الأفكار السلبية يمكن أن تؤثر في مزاجك اليومي وتستنزف طاقتك، لكن يمكن تحويل تركيزك نحو الإيجابية بخطوات بسيطة ، فإتباع أساليب عملية يومية يساعدك على تهدئة

لتحسين مزاجك في فصل الشتاء.. اتبعي تلك النصائح

مع انخفاض درجات الحرارة وقصر ساعات النهار خلال فصل الشتاء، تعاني كثير من النساء من تقلبات المزاج والشعور بالخمول ، حيث تلعب دور محوري في دعم الصحة النفسية

للإستفادة من وقت فراغك... اتبعي تلك النصائح

يتساءل العديد من الفتيات عن أفضل الطرق للإستفادة من وقت الفراغ، وأستغلاله في أنشطة تساعد على تحسين المزاج، زيادة الإنتاجية، وفيما يلي نستعرض لك أهم نصائح

عادات صباحية تكشف عن معاناتك النفسية.. اعرفي التفاصيل

تمر كثير من النساء بتقلبات نفسية تؤثر على بداية اليوم دون انتباه ، هذه العادات الصباحية تعكس شعور داخلي بعدم الرضا أو التوتر ، وفيما يلي نستعرض أبرز التصرفات

لماذا تشعر بعض الفتيات بالتوتر بعد التمرين؟.. أسباب خفية وراء تغير المزاج

رغم أن التمارين الرياضية تعرف بدورها في تحسين المزاج ورفع مستويات الطاقة، إلا أن العديد من الفتيات قد يفاجأن بشعور غير مبرر بالضيق أو العصبية بعد انتهاء

للشعور بالدفء بعد الاستحمام في الشتاء.. إليك تلك الزيوت العطرية

مع انخفاض درجات الحرارة وتزايد شعورنا بالتوتر بعد يومٍ طويل من العمل والمسؤوليات، يصبح الاستحمام الدافئ وسيلة مثالية لاستعادة الطاقة والهدوء الداخلي. فالحمام

لربات البيوت.. ألوان طلاء لمطبخك تحسن مزاجك وتملأ يومك بالبهجة

يمثل المطبخ بالنسبة لربات البيوت أكثر من مجرد مساحة للطهي ، فهو مكان تبدأ منه الطاقة اليومية وتنعكس عليه الحالة النفسية بشكل كبير ، واختيار ألوان الطلاء

للنساء.. جوانب سلبية للتأمل تعرفي عليها

تلجأ بعض النساء لممارسة التأمل باعتباره، وسيلة تساعد على تخفيف التوتر وتحسين المزاج وتعزيز التركيز، والتخفيف من ضغط العمل أو روتين الحياة اليومي، ظنًا

دراسة تؤكد: المشروبات الغازية تزيد من اكتئاب المرأة

كشفت دراسة حديثة نشرت على موقع Everyday Health ، أن الإفراط في تناول المشروبات الغازية والمشروبات السكرية قد يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالاكتئاب، خاصة

ودعي التوتر والإرهاق.. كيف تحسن التمارين القصيرة حالتك المزاجية؟

في خضم ضغوط الحياة اليومية ومسؤوليات العمل والأسرة، قد تنسى كثير من النساء أن يمنحن أجسادهن فرصة للحركة، رغم أن ذلك قد يكون المفتاح لاستعادة الطاقة والهدوء

مفاجأة.. الرياضة تحمي الدماغ من أضرار الوجبات السريعة

ربطت دراسة جديدة بين ممارسة الرياضة والحماية من مخاطر النظام الغذائي الغني بالوجبات السريعة والأطعمة فائقة المعالجة.

للأمهات.. عادات يومية عليك اتباعها لتقليل الضغط الأسري خلال أيام الدراسة

مع بداية كل أسبوع دراسي، تواجه الأمهات تحديات مزدوجة، ما بين تنظيم المنزل، متابعة واجبات الأطفال، وتحضيرهم للتقييمات المدرسية، كل ذلك وسط ضغوط الحياة اليومية،

طرق صحية ولذيذة لتناول بذور اليقطين

بذور اليقطين ليست مجرد وجبة خفيفة لذيذة، بل هي مصدر غني بالعناصر الغذائية المهمة للمرأة ، هذه البذور الصغيرة تساعدك في دعم صحة القلب، تحسين المزاج، تقوية

10 فوائد مذهلة للقرفة.. منها تحسين المزاج

القرفة من التوابل ذات الرائحة المميزة، لكن هل تعلمين أن كوب من القرفة يحمل العديد من الفوائد الصحية المذهلة؟، هذا ما ذكره خبراء التغذية

الاكثر قراءة