...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : تحسين-المزاج

لماذا تشعر بعض الفتيات بالتوتر بعد التمرين؟.. أسباب خفية وراء تغير المزاج

لماذا تشعر بعض الفتيات بالتوتر بعد التمرين؟.. أسباب خفية وراء تغير المزاج

رغم أن التمارين الرياضية تعرف بدورها في تحسين المزاج ورفع مستويات الطاقة، إلا أن العديد من الفتيات قد يفاجأن بشعور غير مبرر بالضيق أو العصبية بعد انتهاء
للشعور بالدفء بعد الاستحمام في الشتاء.. إليك تلك الزيوت العطرية

للشعور بالدفء بعد الاستحمام في الشتاء.. إليك تلك الزيوت العطرية

مع انخفاض درجات الحرارة وتزايد شعورنا بالتوتر بعد يومٍ طويل من العمل والمسؤوليات، يصبح الاستحمام الدافئ وسيلة مثالية لاستعادة الطاقة والهدوء الداخلي. فالحمام
لربات البيوت.. ألوان طلاء لمطبخك تحسن مزاجك وتملأ يومك بالبهجة

لربات البيوت.. ألوان طلاء لمطبخك تحسن مزاجك وتملأ يومك بالبهجة

يمثل المطبخ بالنسبة لربات البيوت أكثر من مجرد مساحة للطهي ، فهو مكان تبدأ منه الطاقة اليومية وتنعكس عليه الحالة النفسية بشكل كبير ، واختيار ألوان الطلاء
للنساء.. جوانب سلبية للتأمل تعرفي عليها

للنساء.. جوانب سلبية للتأمل تعرفي عليها

تلجأ بعض النساء لممارسة التأمل باعتباره، وسيلة تساعد على تخفيف التوتر وتحسين المزاج وتعزيز التركيز، والتخفيف من ضغط العمل أو روتين الحياة اليومي، ظنًا
دراسة تؤكد: المشروبات الغازية تزيد من اكتئاب المرأة

دراسة تؤكد: المشروبات الغازية تزيد من اكتئاب المرأة

كشفت دراسة حديثة نشرت على موقع Everyday Health ، أن الإفراط في تناول المشروبات الغازية والمشروبات السكرية قد يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالاكتئاب، خاصة
ودعي التوتر والإرهاق.. كيف تحسن التمارين القصيرة حالتك المزاجية؟

ودعي التوتر والإرهاق.. كيف تحسن التمارين القصيرة حالتك المزاجية؟

في خضم ضغوط الحياة اليومية ومسؤوليات العمل والأسرة، قد تنسى كثير من النساء أن يمنحن أجسادهن فرصة للحركة، رغم أن ذلك قد يكون المفتاح لاستعادة الطاقة والهدوء
مفاجأة.. الرياضة تحمي الدماغ من أضرار الوجبات السريعة

مفاجأة.. الرياضة تحمي الدماغ من أضرار الوجبات السريعة

ربطت دراسة جديدة بين ممارسة الرياضة والحماية من مخاطر النظام الغذائي الغني بالوجبات السريعة والأطعمة فائقة المعالجة.
للأمهات.. عادات يومية عليك اتباعها لتقليل الضغط الأسري خلال أيام الدراسة

للأمهات.. عادات يومية عليك اتباعها لتقليل الضغط الأسري خلال أيام الدراسة

مع بداية كل أسبوع دراسي، تواجه الأمهات تحديات مزدوجة، ما بين تنظيم المنزل، متابعة واجبات الأطفال، وتحضيرهم للتقييمات المدرسية، كل ذلك وسط ضغوط الحياة اليومية،
طرق صحية ولذيذة لتناول بذور اليقطين

طرق صحية ولذيذة لتناول بذور اليقطين

بذور اليقطين ليست مجرد وجبة خفيفة لذيذة، بل هي مصدر غني بالعناصر الغذائية المهمة للمرأة ، هذه البذور الصغيرة تساعدك في دعم صحة القلب، تحسين المزاج، تقوية
10 فوائد مذهلة للقرفة.. منها تحسين المزاج

10 فوائد مذهلة للقرفة.. منها تحسين المزاج

القرفة من التوابل ذات الرائحة المميزة، لكن هل تعلمين أن كوب من القرفة يحمل العديد من الفوائد الصحية المذهلة؟، هذا ما ذكره خبراء التغذية
للنساء.. أعشاب طبيعية يُنصح بعدم الإفراط في تناولها

للنساء.. أعشاب طبيعية يُنصح بعدم الإفراط في تناولها

تعتمد الكثير من النساء على الأعشاب والمكملات الغذائية، باعتبارها بدائل طبيعية آمنة تساعد في تعزيز المناعة أو تحسين المزاج أو دعم الصحة العامة، ولكنها قد
دراسة: ضوء الشمس يُحسّن المزاج ويزيد الشعور بالسعادة

دراسة: ضوء الشمس يُحسّن المزاج ويزيد الشعور بالسعادة

ربطت دراسة علمية حديثة بين ضوء الشمس والشعور بالسعادة وتحسين المزاج، موضحة أن الأيام الغائمة تقلل من الرضا عن الحياة
في اليوم العالمي للشوكولاتة.. تعرفي على فوائدها الصحية والنفسية للنساء

في اليوم العالمي للشوكولاتة.. تعرفي على فوائدها الصحية والنفسية للنساء

في 7 من يوليو من كل عام، يحتفل العالم باليوم العالمي للشوكولاتة، ذلك المكون الساحر الذي لا يقاوم بمذاقه الغني وقدرته الفريدة على تحسين المزاج، خصوصًا بالنسبة
صدق أو لا تصدق.. الزعتر يقي من الأمراض ويحسن المزاج

صدق أو لا تصدق.. الزعتر يقي من الأمراض ويحسن المزاج

الزعتر هذا العشب العطري المعروف بنكهته المميزة، هو في الواقع كنز من الفوائد الصحية خاصة للمرأة ، منها تعزيز المناعة ودعم صحة الجهاز الهضمي، وصولًا إلى
لربات البيوت.. طرق مذهلة لتنقية هواء منزلك

لربات البيوت.. طرق مذهلة لتنقية هواء منزلك

التمتع بهواء منزلي نقي خالي من الأتربة والجراثيم أمر حيوي لصحة وراحة الأسرة ، فهو يساهم في تحسين الحالة المزاجية ، فضلاً عن أهميته في تقليل أعراض الحساسية
لتعزيز طاقتك.. 6 وضعيات يوجا يمكنك ممارستها تحت أشعة الشمس

لتعزيز طاقتك.. 6 وضعيات يوجا يمكنك ممارستها تحت أشعة الشمس

اليوجا تحت أشعة الشمس ليست مجرد تمرين جسدي ، إنها تجربة شاملة تغذي الجسم والعقل والروح وتحسن المزاج، ولذلك نستعرض لكِ وضعيات يوجا سهلة يمكنك ممارستها يوميًا لتعزيز طاقتك وتهدئة أعصابك.
للتخلص من الاكتئاب.. 5 عادات صغيرة تساعدك على تحسين حياتك

للتخلص من الاكتئاب.. 5 عادات صغيرة تساعدك على تحسين حياتك

الاكتئاب يمكن أن يجعل الحياة صعبة للغاية، ولكن هناك بعض الأشياء الصغيرة التي يمكنكِ فعلها للمساعدة في تحسين مزاجكِ وحياتكِ بشكل عام ، هذه العادات قد لا
للموظفات.. الصداقات في مكان العمل تعزز من الأنتاجية

للموظفات.. الصداقات في مكان العمل تعزز من الأنتاجية

تعتبر الصداقات في مكان العمل عنصرًا حيويًا يساهم في خلق بيئة عمل إيجابية ومنتجة ، فوجود علاقات اجتماعية قوية بين الموظفين يساهم في تحسين المزاج، وزيادة
هل تعلم أن نشاطك اليومي يحميك من الأمراض

هل تعلم أن نشاطك اليومي يحميك من الأمراض

أوضح الدكتور شريف طلبه استشارى الصحة العامة أن النشاط البدني المنتظم له فوائد صحية عدة
للنساء.. 6 طرق لجعل منزلك أكثر صحة ونقاءً

للنساء.. 6 طرق لجعل منزلك أكثر صحة ونقاءً

لا تدرك بعض النساء، أن هناك ارتباط وثيق بين النظافة والترتيب في منزلكِ وصحتها الجسدية والنفسية، فبيت نظيف ونقي يساهم في تحسين مزاجكِ ووقايتكِ من الأمراض،
5 فوائد للمشي الصباحي لإدارة مشاعر التوتر والقلق

5 فوائد للمشي الصباحي لإدارة مشاعر التوتر والقلق

إن بدء يومك بنشاط وحيوية يمكن أن يضفي طابعًا إيجابيًا على بقية يومك، وعندما يتعلق الأمر بصحتك العقلية، فإن اتباع روتين صباحي صحي قد يساعد في تحسين مزاجك،
للحوامل.. 8 تمارين آمنة للحفاظ على لياقتك أثناء هذه الفترة

للحوامل.. 8 تمارين آمنة للحفاظ على لياقتك أثناء هذه الفترة

ممارسة الرياضة أثناء الحمل لها فوائد عديدة للأم والجنين، حيث تساعدك على تحسين المزاج، تقليل آلام الظهر، وتسهيل عملية الولادة، ومع ذلك يجب اختيار التمارين
في عيد الحب.. 10 أطعمة تشعرك بالسعادة والفرح

في عيد الحب.. 10 أطعمة تشعرك بالسعادة والفرح

تحرص كل امرأة على جعل جميع أيامها مليئة بالسعادة والفرح، مع شريك حياتها وأفراد أسرتها، وبمناسبة عيد الحب، نستعرض في السطور التالية أهم الأطعمة التي تحسن المزاج وتشعرك بالسعادة،
يعزز الطاقة ويحسن المزاج.. فوائد تناول مشروب الزنجبيل صباحًا

يعزز الطاقة ويحسن المزاج.. فوائد تناول مشروب الزنجبيل صباحًا

الزنجبيل له الكثير من الفوائد المضادة للبكتيريا والالتهابات، مما يجعله ترياقًا مثاليًا لجميع الفيروسات المقبلة في فصلي الخريف والشتاء
5 فوائد مذهلة لتدليك جسمك.. تعزيز لون البشرة وتحسين المزاج منها

5 فوائد مذهلة لتدليك جسمك.. تعزيز لون البشرة وتحسين المزاج منها

تهتم معظم النساء بتدليك أجسادهن وعمل مساج له، نظراً لما ينعكس عليهن بالإيجاب على صحتهن، وفي السطور التالية نستعرض لك اهم فوائد التدليك على البشرة والجسم،
لو بتعاني من اكتئاب الشتاء.. 5 مشروبات واطعمة عليكِ تناولها

لو بتعاني من اكتئاب الشتاء.. 5 مشروبات واطعمة عليكِ تناولها

مع قدوم فصل الشتاء تشعر الكثير من النساء بحالة من الاكتئاب الموسمي، والتي تتجلى في الشعور بالحزن، والتعب، وفقدان الطاقة، وهناك العديد من العناصر الغذائية
للنساء.. 5 نصائح بسيطة تساعد في تحسين مزاجك السيء على الفور

للنساء.. 5 نصائح بسيطة تساعد في تحسين مزاجك السيء على الفور

تشعر النساء بالضغوط والتوتر في حياتهن اليومية لأسباب متعددة، سواء كانت متعلقة بالعمل، الأسرة، أو العلاقات الاجتماعية. وهذا الاحساس يمكن أن يؤثر سلبًا على
للنساء.. أعمال تساعدك على الشعور بالسعادة منها التطوع

للنساء.. أعمال تساعدك على الشعور بالسعادة منها التطوع

الكل يبحث عن السعادة ويسلك العديد من الطرق التي تساعد على تحسين حالته المزاجية، دون أن يدرك أن الفرحة تكمن في أشياء بسيطة يمكن لأى منا امتلاكها، وفيما يلي نستعرض أهمها،
لبيت أكثر راحة....أشياء عليكِ التخلص منها

لبيت أكثر راحة....أشياء عليكِ التخلص منها

هل تشعرين يومًا بأن منزلكِ مزدحم بأشياء غير ضرورية ويفتقر إلى الراحة؟،.. وتبحثين عن طريقة سريعة وفعالة لتحسين مزاجكِ ومساحتكِ الشخصية ، وإليكِ أشياء يمكنكِ
الإقلاع عن تناول السكر .. صحة ووقاية من الأمراض

الإقلاع عن تناول السكر .. صحة ووقاية من الأمراض

أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن الاقلاع عن تناول السكر له فوائد عديدة على صحة الجسم مثل الإسراع في عملية فقدان الوزن
...

الاكثر قراءة