رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : بالنظام-الغذائي

دون حرمان.. أسرار تقديم الشوكولاتة للأطفال بطريقة صحية

تعتقد كثير من الأمهات أن الشوكولاتة من الأطعمة التي ينبغي منعها تمامًا عن الأطفال، خوفًا من تسوس الأسنان أو الإفراط في تناول السكر، إلا أن خبراء التغذية

الصحة توضح الكمية المناسبة من البروتين في الوجبة الواحدة

أكدت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك ، على أهمية تناول البروتين بالكميات المناسبة ضمن النظام الغذائي

فواكه تمنحك ترطيب وطاقة في الحر الشديد.. منها البطيخ

مع ارتفاع درجات الحرارة يحتاج جسمك إلى ترطيب مستمر وعناصر غذائية خفيفة تدعم طاقتك خلال اليوم ، وتعد الفواكه الصيفية من أفضل الخيارات التي تجمع بين الطعم

بعيدا عن المكملات.. 5 أطعمة غنية بالبيوتين تساعد على تقوية الشعر

تلجأ الكثير من النساء إلى مكملات البيوتين للحصول على شعر أكثر كثافة وقوة، دون إدراكهن أن النظام الغذائي المتوازن يظل أفضل وسيلة للحصول على هذا الفيتامين، لتقوية الشعر من الجذور.

5 خطوات لصحة نفسية أفضل

يقول د.رجائي يحيى استشاري الصحة النفسية: لصحة نفسية أفضل ينصح

لرشاقة تدوم.. دراسة تفسر زيادة دهون البطن مع التقدم في العمر

كشفت دراسة حديثة نشرت على موقع Science أن التقدم في العمر قد يغير طريقة تكوين الخلايا الدهنية، ما يجعل الجسم أكثر ميلا لتخزين الدهون في منطقة البطن،

اليوم العالمي للشوكولاتة.. إرشادات لتناولها بأمان خلال الحمل

نحتفل في 7 يوليو من كل عام باليوم العالمي للشوكولاتة، وهي من أكثر الأطعمة المحببة لدى كثير من النساء، خاصة خلال فترة الحمل التي قد تزداد فيها الرغبة في

"معلومات الوزراء" يستعرض كيفية تحول الأنظمة الغذائية إلى منظومة اقتصادية ضخمة ورافعة للتنمية المستدامة

أصدر مركز المعلومات ودعم اتخاذ القرار بمجلس الوزراء، تحليلاً جديداً أوضح خلاله كيفية تحويل الأنظمة الغذائية إلى منظومة اقتصادية ضخمة.

نظام غذائي لمواجهة التهاب المعدة والارتجاع

يشكو الملايين حول العالم من التهاب جدار المعدة وارتجاع المرىء، حيث تتسبب أحماض المعدة

أطعمة تعزز امتصاص مكملات الكالسيوم في جسمك.. منها الخضروات الورقية

الحصول على الكالسيوم لا يعتمد فقط على تناول المكملات بل على قدرة الجسم على امتصاصه والاستفادة منه ، وهنا يأتي دور النظام الغذائي، إذ يمكن لبعض الأطعمة

خطوات عملية لتقليل دهون البطن الناتجة عن التوتر

توضح د. صابرين محمد أخصائي التغذية، أن تقليل دهون البطن المرتبطة بالتوتر يتطلب.. الحرص على النوم اليومي الكافي لمدة تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات

ماذا يحدث لجسمك عند أتباع نظام غذائي غني بالبروتين؟.. تقرير يجيب

عند التحول إلى نظام غذائي غني بالبروتين، لا يقتصر الأمر على فقدان الوزن فقط بل تحدث داخل الجسم مجموعة من التغيرات التي تؤثر على الطاقة، والعضلات وحتى الشهية

كيف يدعم الغذاء جسم المرأة خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث؟.. أطباء يوضحون

تمر المرأة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث بتغيرات هرمونية قد تؤثر على النوم والمزاج والوزن والطاقة اليومية، وفي هذه المرحلة، يصبح النظام الغذائي المتوازن

5 بذور صغيرة بفوائد كبيرة لصحة القلب.. منها السمسم

الحفاظ على صحة القلب يبدأ من اختياراتك اليومية خاصة ما يتعلق بنظامك الغذائي ، بعض الأطعمة البسيطة مثل البذور، تحتوي على عناصر غذائية مهمة قد تدعم القلب

نصائح بسيطة للتعامل مع تأخر الحمل

يقدم د. ماجد السعداوي استشاري النساء والتوليد والحقن المجهري، نصائح لتعزيز إمكانية الحمل تشمل اتباع نظام غذائي متوازن، وتناول فيتامينات ما قبل الحمل بوصف الطبيب

5 أسباب وراء الشعور بالتعب المستمر

تفول د.ابتسام عوض استشاري الصحة العامة: قد تجد نفسكِ في منتصف اليوم غير قادر على إكمال مهامكِ بنشاط كالمعتاد، ويتكرر ذلك مرارًا

نصائح بسيطة لصحة كبدك

يقول د.كمال سعد أخصائي الجهاز الهضمي: اتباع نمط حياة صحي يساعد الكبد على العمل بأكبر قدر ممكن من الكفاءة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد

طرق بسيطة للتخلص من الدهون العنيدة في البطن

يقول د.أيمن صلاح استشاري علاج السمنة والنحافة: هناك بعض الطرق الفعّالة للتخلص من الدهون الزائدة في منطقتي البطن والظهر

طرق لذيذة وصحية لإضافة الحمص في نظامك الغذائي.. تعرفي عليها

يعد الحمص من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، إذ يحتوي على البروتين والألياف والفيتامينات، ما يجعله خيار مثالي ضمن النظام الغذائي الصحي ، ولذلك نستعرض

خطوات بسيطة قد تمنحك سنوات إضافية من العمر

تسعي العديد من النساء علي اكتشاف وصفة سحرية لإطالة العمر، من الأنظمة الغذائية الخاصة إلى المكملات الغذائية باهظة الثمن، لكن الدراسات الحديثة كشفت أن السر

في الصيف ..3 فوائد للتين تعرف عليها

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: التين ليس مجرد فاكهة ذات طعم لذيذ، بل كنز غذائي غني بالفوائد، ويمكن أن يكون إضافة ذكية ومغذية إلى نظامك الغذائي

علاء يوسف: "الاستعلامات" تعزز جهودها التوعوية بشكل موسع في المحافظات

قال السفير علاء يوسف رئيس الهيئة العامة للاستعلامات إن قطاع الإعلام الداخلي شهد نشاطا موسعا على مستوى كافة محافظات الجمهورية حيث قامت مجمعات الإعلام خلال

استشاري تغذية: الخضراوات الخضراء تحميك من الإمساك المزمن وسرطان القولون

نفى الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، أن يكون مفهوم الغذاء الأخضر دعوة للتحول الكامل إلى النظام النباتي، مؤكدًا أن النظام الغذائي السليم

انتبه..هذه الأنواع من الأسماك مهمة لصحتك

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: لابد وأن يكون السمك جزءًا من النظام الغذائي

لماذا تمنع الخضروات الورقية في بعض برامج التخسيس؟ خبراء تغذية يوضحون

تهتم بعض النساء بشكل متزايد باتباع أنظمة غذائية مختلفة بهدف الحفاظ على الصحة أو الوصول إلى وزن مثالي، وهو ما يجعلهن في كثير من الأحيان أمام معلومات متضاربة

شمس البارودي: أتبع هدي النبي في طعامي ولا أنتمي لأي نظام غذائي

حسمت الفنانة المعتزلة شمس البارودي الجدل المثار حول اتباعها لما يُعرف بـ نظام الطيبات ، مؤكدة أن أسلوبها الغذائي يعتمد على اتباع هدي النبي محمد صلى الله

هل يمنعك التوتر من خسارة الوزن؟.. طرق فعالة للسيطرة على الكورتيزول

لا يقتصر تأثير التوتر على الحالة النفسية فقط، بل يمتد ليؤثر في صحة الجسم ووزنه أيضا، فارتفاع هرمون الكورتيزول لفترات طويلة قد يساهم في زيادة الدهون المتراكمة

لصحتك.. أعشاب طبيعية تمد الجسم بالمغنيسيوم وتقلل التوتر

يعد المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دور مهم في دعم الأعصاب، تحسين جودة النوم، تقليل التوتر، والحفاظ على صحة العضلات والعظام ، ورغم أن الكثيرين

الاكثر قراءة