رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
كأس العالم 2026
نتائج البحث عن : الاستيقاظ
هل الاستيقاظ المبكر هو سر النجاح؟.. تقرير يجيب
أضرار الإستيقاظ المفاجئ من النوم
يحذر د. شريف حسين استشاري القلب والقسطرة من عادة يومية قد تبدو بسيطة لكنها ضارة، وهي القيام بسرعة ومفاجأة من السرير صباحا أو في أي وقت
لو بتحبي السهر.. تعرفي على أسهل طريقة للأستيقاظ مبكراً
تجد بعض النساء صعوبة في المواعيد الصباحية، وذلك لأعتيادهن السهر، ما يجعلهن يستيقظن بعد الظهيرة، لكن هل من سبيل لتغير نمط النوم والأعتياد على الأستيقاظ
دوافع نفسية لتفضيل بعض النساء للمنبه التقليدي عن الهاتف الذكي عند الاستيقاظ
تفضل بعض النساء استخدام المنبه التقليدي داخل غرفة النوم بدل الاعتماد على الهاتف الذكي كوسيلة للاستيقاظ، في محاولة للابتعاد عن مصادر التشتت الرقمي وتقليل
ملامح شخصية تظهر عند النساء اللاتي يلتزمن بالنوم والاستيقاظ مبكرًا
تلتزم بعض النساء بنمط النوم المبكر والاستيقاظ في ساعات الصباح الأولى، باعتباره أسلوب حياة يمنحهن قدرًا أكبر من الهدوء والتنظيم والقدرة على بدء اليوم بطاقة
7 سلوكيات صباحية تفسد المزاج وتسرق الفرحة.. ابتعدي عنها
تلعب العادات الصباحية دور حاسم في تشكيل مزاج اليوم بالكامل ، ورغم بساطة بعض التصرفات فإن تكرارها يوميا قد يرسخ الشعور بالتوتر والتعاسة دون وعي ، لذلك فإن
عند الاستيقاظ.. عادات تساعدك على تقوية الذاكرة والانتباه
طريقة بدء اليوم تؤثر بشكل مباشر على كفاءة الدماغ وقدرته على التركيز واتخاذ القرار ، ومع تسارع وتيرة الحياة اليومية يصبح الروتين الصباحي عامل أساسي في
الصحة تكشف: 6 عادات بسيطة قبل النوم تساعدك على الاستيقاظ بنشاط وتركيز أكثر
يتساءل الكثير من الأشخاص عن أهم العادات البسيطة التي تساعد على الاستيقاظ بنشاط وتركيز أكثر.
للنساء.. 7 أنواع من الأرق تفسر شعورك الدائم بالإرهاق
تعاني بعض النساء من مشكلات متكررة في النوم، بداية من صعوبة الاستغراق فيه وحتى الاستيقاظ المتكرر أو الشعور بالإرهاق رغم النوم لساعات كافية، ويؤكد أطباء
6 عادات مسائية تساعدك على الاستيقاظ بطاقة ومزاج أفضل
تؤثر عادات ما قبل النوم بشكل مباشر على جودة الراحة الليلية والحالة المزاجية في الصباح، إذ إن طريقة إنهاء اليوم تلعب دور مهم في تحديد مستوى النشاط والاستقرار
رائحة الفم الصباحية رسالة خطر من جهازك الهضمي
يعاني الكثيرون من رائحة الفم الكريهة والطعم المر عند الاستيقاظ، فيسرعون إلى تنظيف
قبل بدء التوقيت الصيفي.. خطوات عملية لضبط الساعة البيولوجية لأفراد أسرتك
مع بدء التوقيت الصيفي كل عام، تستعد الأسر لتقديم الساعة ساعة واحدة إلى الأمام، وهي خطوة تبدو بسيطة في ظاهرها لكنها قد تؤثر على نمط النوم والحالة المزاجية،
ابدئي يومك بنشاط...حركات تقلل تصلب المفاصل والعظام
تعاني نساء عديدة من تيبس المفاصل عند الاستيقاظ خاصة بعد فترات نوم طويلة دون حركة ، هذا الشعور طبيعي إذ يقل تدفق السوائل داخل المفاصل أثناء النوم، مما يسبب
هل أحلامك تكشف جودة نومك؟.. إشارات خفية عن راحتك النفسية والجسدية
في ظل الضغوط اليومية المتزايدة التي تعيشها المرأة بين مسؤوليات العمل والمنزل، يصبح النوم الجيد أحد أهم مفاتيح استعادة التوازن النفسي والجسدي، ولا يقتصر
هل ترتيب السرير فور الاستيقاظ عادة خاطئة؟.. خبراء يوضحون
تحرص العديد من النساء على بدء يومهن بترتيب السرير فور الاستيقاظ، باعتبار ذلك جزء من روتين يومي يعكس النظام والنظافة ، دون إدراكهن أن هذه العادة، رغم بساطتها، قد تؤثر سلبا على صحة بيئة النوم.
الأسباب الشائعة للشعور بتنميل اليد بعد الاستيقاظ
يشير د. محمد صلاح عمارة استشاري جراحة العظام، للأسباب الشائعة للشعور بالخدر أو التنميل
لضمان صحتك.. دراسة تحذر من الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل
كشفت دراسة نشرت على موقع Times Now عن أن الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، خاصة عندما يقترن بتعرق شديد، قد لا يكون مجرد عرض عابر أو نتيجة للتوتر اليومي،
مع بداية فصل الربيع.. كيف تفسر التغيرات الهرمونية الاستيقاظ في نفس الموعد لدى السيدات؟
مع إشراقة فصل الربيع وتبدل الطقس بين الاعتدال والدفء، تمر كثير من النساء بتغيرات خفية في المزاج والنوم والطاقة دون إدراك مباشر لسببها، ولذلك نستعرض في
لتنظيم مواعيد نومك بعد رمضان.. اتبعي تلك النصائح
هناك عدد ليس بالقليل من النساء يواجهن صعوبة في تنظيم مواعيد نومهن بعد انتهاء شهر رمضان، حيث غالبًا ما تتغير ساعات النوم والاستيقاظ خلال الشهر الكريم ،
استعدي للعيد.. أقنعة ليلية منزلية تمنحك إشراقة طبيعية عند الاستيقاظ
تحرص كثير من النساء على الظهور بإطلالة جميلة ومشرقة خلال العيد، لذلك نستعرض لكِ مجموعة من الأقنعة الليلية الطبيعية التي تساعدك على الاستيقاظ ببشرة أكثر
لماذا تبقى ذكريات الأعياد معنا لسنوات طويلة؟.. دراسة توضح السبب
كثيرًا ما تحتفظ كل امرأة بذكريات واضحة عن الأعياد التي عاشها في طفولته، مثل لحظات استقبال الضيوف، أو اللعب مع الأقارب، أو الاستيقاظ صباح العيد لارتداء
دراسة توضح أسباب تذكر بعض السيدات لأحلامهن بوضوح
كشفت دراسة نشرت على موقع ABC News أن بعض السيدات تتذكر احلامها بكل وضوح، على عكس أخريات، يستيقظن وينسين أحلامهن، وأكد الباحثون أن تذكر الأحلام بشكل
كيف تنظم الأم وقت مذاكرة أبنائها في رمضان؟.. خاص
في شهر رمضان، يتغير إيقاع الحياة داخل كل بيت، فتتبدل مواعيد النوم والاستيقاظ، وتزداد التجمعات العائلية، وتمتلئ الأيام بالعبادات والزيارات والتحضيرات اليومية،
تعرف على أعراض ضعف المناعة النفسية
أوضحت راندا الطحان أخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى، أن من أعراض ضعف المناعة النفسية، الكثير من الآلام الجسدية مجهولة السبب
سمات تميز النساء اللاتي تضغطن على زر الغفوة أكثر من مرة
تقوم بعض النساء عند الاستيقاظ صباحًا على رنين المنبه، بالضغط على زر الغفوة أكثر من مرة قبل النهوض، دون إدراكهن أن ذلك التصرف ينم على الكثير من الصفات النفسية،
عادة صباحية تكشف ملامح النجاح... ماذا يقول ترتيب السرير عن شخصيتك؟
تعتاد الكثير من النساء على تنظيم السرير فور الاستيقاظ، كجزء من الروتين اليومي، غير مدركات أن هذه العادة الصغيرة تحمل رسائل نفسية عميقة، وفيما يلي نستعرض
للأمهات الجدد.. نصائح للتعامل مع قلة النوم بعد الولادة
تعد قلة النوم بعد الولادة سمة شائعة لدى الأمهات الجدد بسبب الاستيقاظ المتكرر لرعاية الطفل وكثرة التغذية والرضاعة ، هذا الحرمان من الراحة يؤثر على طاقتك،
تعرف على أسباب الاستيقاظ مرات عديدة للتبول ليلا
أوضحت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات، أن الاستيقاظ كثير ليلا للتبول
هل تشعرين بالتعب أثناء النوم في الشتاء؟.. إليك السر
مع برودة الطقس، تبحث العديد من النساء عن الدفء باعتباره ملاذا من البرد، لكن هذا الدفء قد يكون السبب الخفي وراء الاستيقاظ المتكرر والإرهاق الصباحي، حتي
هل تعاني من الأرق الليلي؟ حيلة بسيطة تهدي العقل وتعيدك إلى النوم خلال دقائق
بين ضغوط الحياة وتسارع الأفكار، تشعر الكثير من النساء بالأرق الليلي، الأمر الذي يسبب استيقاظهن في منتصف الليل، دون سبب واضح، لتبدا دوامة التفكير والقلق،
الاكثر قراءة
وزيرة التنمية المحلية والبيئة تبحث مع نقيب المهندسين عدد من مجالات وملفات التعاون المشترك
"تكنولوجيا المعلومات" يفتح باب التسجيل في معسكر التدريب الصيفي 2026
انتظام امتحانات الثانوية العامة بأسيوط.. ووكيل الوزارة يؤكد عدم تلقي شكاوى
ختام فعاليات التدريب المشترك المصرى العمانى (قلعة الجبل -2)
الرئيس السيسي يوجّه بتطوير منظومة الحماية الاجتماعية ورعاية الطفولة المبكرة في اجتماع موسع
بالصور.. الأورمان تنجح فى تنظيم (33) قافلة طبية بمحافظات الجمهورية المختلفة
قرار حكومي.. الخميس 2 يوليو إجازة رسمية بمناسبة ذكرى ثورة 30 يونيه
وزيرة التنمية المحلية والبيئة: تعميم السجل البيئي الرقمي وتيسير تراخيص قطاع التبريد لحماية الأوزون
"الرعاية الصحية ": نجاح تدخل جراحي معقد لاستئصال ورم ضخم بقاع الجمجمة باستخدام تقنية التخطيط الجراحي الافتراضي
الدكتور المنشاوي ونائب وزير الصحة والسكان يوقعان بروتوكول تعاون لتفعيل مبادرة "الألف يوم الذهبية"
سعد ورجاله" .. كتاب جديد لشريف عارف عن دار الشروق
قوات حرس الحدود تواصل جهودها المكثفة على كافة الإتجاهات الإستراتيجية للدولة
بنك saib يرفع العائد على شهادة «Prime» المتغيرة إلى عائد سنوي 19.5% يصرف شهرياً