غيِّر روتينك اليومي .. للاقلاع عن التدخين فى رمضان
25-2-2026 | 12:18
التدخين
أميرة محمد
أشارت راندا الطحان أخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى، أنه يمكن الاقلاع عن التدخين فى رمضان بتغيير الروتين من خلال الابتعاد عن المحفزات (مثل الجلوس مع المدخنين بعد الإفطار)، شغل وقتك بالعبادات،واستبدال عادة التدخين بعادة صحية مثل مضغ لبان خالي من السكر، ، أو ممارسة تمارين التنفس العميق.