يقول د.محمد حسن استشاري الصحة العامة:
تشمل العلامات الشائعة التي تدل على أنك لا تحصل على نوم كافٍ ما يلي:
-الشعور بالنعاس أو النوم أثناء النهار، خاصة أثناء الأنشطة الهادئة مثل الجلوس في السينما أو القيادة.
-النوم خلال 5 دقائق فقط من الاستلقاء على السرير.
-فترات نوم قصيرة جدًا أثناء الاستيقاظ (نوبات النوم الدقيقة).
-الحاجة إلى استخدام المنبّه للاستيقاظ في الموعد يوميًا.
-الشعور بالثقل أو التشوش الذهني عند الاستيقاظ صباحًا أو خلال اليوم.
-صعوبة النهوض من السرير يوميًا.
تقلبات المزاج.
-النسيان.
-صعوبة التركيز على المهام.
-النوم لفترات أطول في الأيام التي لا يتطلب فيها الاستيقاظ في وقت محدد.
استمرار هذه الأعراض قد يشير إلى معاناة الجسم من الحرمان من النوم والحاجة إلى راحة كافية.