نصائح للتخفيف من آلام الدورة الشهرية
15-4-2025 | 10:21
نصائح للتخفيف من آلام الدورة الشهرية
هبه رجاء
يقدم استشاري النساء والتوليد د. علي شوارب، بعض نصائح للتخفيف من آلام الدورة.. استخدام الكمادات الدافئة، تناول الأعشاب المهدئة، ممارسة بعض التمارين الخفيفة تناول مسكنات الألم (بحذر) إذا كان الألم شديدا، الراحة والهدوء، تدليك خفيف للبطن باستخدام زيت دافئ على منطقة البطن. يساعد على تخفيف التقلصات والشعور بالراحة.