فوائد الرياضة للحامل
28-1-2025 | 12:47
فوائد الرياضة للحامل
هبة رجاء
يقول د. أحمد يوسف أخصائي النساء والتوليد وتأخر الإنجاب وجراحة المناظير النسائية، إن من فوائد الرياضة أنها تحسن الدورة الدموية وتقلل تورم القدمين، تساعد على تقوية عضلات الجسم لتسهيل عملية الولادة، تخفيف آلام الظهر والإجهاد، تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق، ومن بينها المشي اليومي، السباحة، تمارين اليوجا أو التمدد المخصصة للحامل، تمارين تقوية الحوض والتنفس، ولكن يفضل اختيار الرياضة المناسبة لكِ مع الطبيب المتابع لحالتك.