يقول د.على الدين عبد المنعم استشاري السمنة والنحافة: هناك عدة أضرار لتناول الطعام قبل النوم مباشرة هي:
1. زيادة الوزن
2. اضطرابات في النوم
3. ارتفاع خطر الإصابة بالسكري
4. مشاكل في المعدة
لذا ينصح أن يتم تناول الطعام قبل ثلاث ساعات من النوم، وذلك لأنه خلال هذا الوقت تكون عملية الهضم قد تمت.