حاول أن تمارس الرياضة بشكل يومي لحمايتك من الأمراض العضوية ولمستوى عقلى صحى .
ومن فوائد الرياضة :
- الحد من الإصابة بأمراض القلب .
- محاربة الإنفلونزا ونزلات البرد .
- تقليل الشعور بالقلق والتوتر .
- تنشيط خلاية الدماغ وتقوية الذاكرة .
- الحفاظ على العضام وتقويتها .
- الوقاية من السرطان والسكري .
- الوقاية من أمراض الشيخوخة .
- تساعد الجسم على حرق الدهون والوقاية من أمراض القلب والشرايين والكولسترول وغيرها الناتج عن السمنة .