رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : عزة-أبو-السعود

للحماية من تيبس عضلات الفخذين.. 5 تمارين تحسن حركتك وتزيد من المرونة

تعاني بعض النساء من آلام أو تيبس في منطقة الفخذين، الأمر الذي يؤثر على حركتهن، حيث يظهر الألم أثناء المشي، أو بعد التمارين، أو حتى عند جلوسهن لفترات طويلة،

7 زوايا منسية في منزلك قد تفسد نظافته.. انتبهي لها

تحرص العديد من ربات البيوت على تنظيف المنزل يوميا، ومسح الأرضيات وترتيب الأثاث، اعتقادا أن ذلك كافي للحفاظ على منزل صحي ونظيف، دون ادراكهن أن هناك أماكن

7 سمات تميز النساء اللاتي يصورن كل شيء في الحفلات الموسيقية

في عصر الهواتف الذكية، لم يعد حضور الحفلات الموسيقية مجرد لحظة للاندماج مع الموسيقى والإيقاع، بل تحول لدى كثير من النساء إلى تجربة موثقة بالكاميرا من بدايتها

هل تعاني من الأرق الليلي؟ حيلة بسيطة تهدي العقل وتعيدك إلى النوم خلال دقائق

بين ضغوط الحياة وتسارع الأفكار، تشعر الكثير من النساء بالأرق الليلي، الأمر الذي يسبب استيقاظهن في منتصف الليل، دون سبب واضح، لتبدا دوامة التفكير والقلق،

لتنظيف بيتك بذكاء.. 8 عادات قديمة يجب تركها

تعتقد الكثير من ربات البيوت أن التمسك بالعادات المنزلية القديمة هو الطريق الأمثل للحفاظ على نظافة المنزل وترتيبه، لكن الواقع يؤكد أن بعض هذه الطرق لم تعد

7 مواقف تربوية قد تسرق سعادة طفلك.. منها النقد الدائم

تسعى كل أم وأب إلى تربية طفل سعيد ومتوازن، لكن الواقع يكشف أن بعض الأساليب التربوية التقليدية قد تأتي بنتائج عكسية، وهو ما تؤكده دراسات علم النفس الحديثة

القلب أم الإعجاب.. ماذا تعني تفاعلاتك على السوشيال ميديا؟

في عالم التواصل الاجتماعي، لم تعد التفاعلات مجرد مجاملة عابرة، بل أصبحت وسيلة غير مباشرة للتعبير عن الاهتمام أو القرب العاطفي، نقرة واحدة علي زر الإعجاب

خطوات بسيطة لزراعة الفلفل الحلو في شرفة منزلك

تسعى العديد من النساء إلى استغلال الشرفة في زراعة خضروات طازجة وصحية داخل المنزل، ويأتي الفلفل الحلو في مقدمة الخيارات السهلة والمغذية، خاصة أنه لا يحتاج إلى مساحة كبيرة ويمكن زراعته بنجاح في الأصيص.

لماذا تتكرر العلاقات الدائرية؟.. 7 أسباب نفسية وراء الانفصال والعودة

تعاني بعض النساء من علاقات عاطفية تنتهي ظاهريا، لكنها في واقع الامر لا تنتهي بالفعل، انفصال ثم عودة ثم انفصال من جديد، وكأنها حلقة متكررة ترهق القلب وتربك العقل معا، فما هي الأسباب التي تؤذي لذلك؟

كيف تصبحي مستمعة جيدة وتحصلي على اهتمام الآخرين؟.. أبرزها التوقف عن الكلام

تحتاج كل امرأة، سواء في حياتها المهنية أو الشخصية أو في علاقاتها الاجتماعية، إلى مهارة الاستماع الجيد، فالكلمات وحدها لا تكفي لبناء علاقات متينة، بينما

نصائح لتجنب العدوى الفطرية والبكتيرية تحت الملابس الصوفية

مع برودة الطقس، تلجأ الكثير من النساء الي الملابس الصوفية خيارا أساسيا للدفء، لكن ارتداءها لفترات طويلة قد يسبب مشكلات جلدية مزعجة، أبرزها الفطريات والعدوى البكتيرية، خاصة في مناطق التعرق.

7 عادات تربوية تجعل طفلك يسمع كلامك بهدوء دون قوة

تتمنى كل أم أن تحظى باحترام طفلها وأن يستمع إليها دون صراخ أو تكرار، لكن احترام الصغار لا يفرض بالقوة، بل يبنى مع الوقت من خلال عادات يومية بسيطة تؤثر في طريقة استجابتهم وتفاعلهم

لأسرتك.. 8 أطباق سهلة لتقديم الفاصوليا الخضراء بطريقة شهية

تبحث العديد من ربات البيوت عن طرق جديدة لتقديم الخضروات بشكل شهي دون فقدان قيمتها الغذائية، وتعد الفاصوليا الخضراء من الخيارات الصحية التي غالبًا ما تهمل

خطوة ذكية تمنح الكونسيلر مظهرًا طبيعيًا وثباتًا أطول

تعتمد كثير من النساء على خافي العيوب كحل سريع لإخفاء علامات الإرهاق والهالات، خاصة في الأيام المزدحمة، لكن النتيجة لا تكون دائمًا مثالية، ففي بعض الأحيان

مهارات اجتماعية اختفت مع عصر الهواتف الذكية.. خطوات بسيطة لإعادتها إلى حياتنا

في زمن سابق على الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي، كان التفاعل الإنساني أكثر هدوءًا وصدقًا، وكانت العلاقات تبنى على الحضور الحقيقي لا على الشاشات،

هل بنطالك الجينز ضيق أم واسع؟.. حيل ذكية لإصلاح مقاسه في المنزل دون خياطة

يعد الجينز من أكثر القطع في خزانة كل امرأة عصرية، فهو يتأثر بالاستخدام والغسيل، وحتي بنمط الحركة اليومية، ومع مرور الوقت، قد لا يعود المقاس كما كان، لكن هذا لا يعني نهاية عمر البنطال أو التخلي عنه.

5 عادات يومية تقلل إنتاجيتك.. وخطوات لإصلاحها بسهولة

تسعى كل امرأة إلى الإنتاجية اليومية، سواء في العمل، أو إدارة المنزل، أو متابعة حياتها الشخصية، لكن الكثيرات لا يدركن أن بعض العادات الصغيرة التي تتكرر يوميا تعيق إنتاجيتهن.

مكياج شتاء 2026.. جرأة الألوان الداكنة ولمسات باردة تخطف الأنظار

تشهد صيحات المكياج في شتاء 2026 تحولًا لافتًا نحو الجرأة وكسر القواعد التقليدية، مع عودة قوية للألوان الباردة في مكياج العيون، وسيطرة واضحة للشفاه الداكنة

لماذا تصبح الصداقة أكثر صعوبة مع التقدم في العمر؟

تعد الصداقة من أعمق العلاقات الانسانية وأكثرها تأثيرا في حياتنا، ومع التقدم في السن لم تعود سهلة المنال كما كانت في السابق، فمع تغير إيقاع الحياة وتزايد

صعود الدرج أم المشي لإنقاص الوزن.. أيهما أكثر فعالية؟

تتساءل العديد من النساء عن أفضل طريقة لحرق السعرات وإنقاص الوزن، خاصة مع ضيق الوقت وصعوبة الالتزام ببرامج رياضية طويلة، بينما يعتبر المشي خيارًا شائعًا

لربات البيوت.. حيلة بسيطة تعيد لجواربك البيضاء شكلها الجديد

تبحث العديد من ربات البيوت عن حيل ذكية ومجربة لاستعادة نصاعة الجوارب البيضاء، خاصة بعد أن تفقد بياضها الطبيعي مع تكرار الغسيل، لأنها ليست مجرد قطعة ملابس،

لماذا تشعر المرأة بالراحة عند إلغاء الخطط؟.. علم النفس يوضح

تختبر بعض النساء شعورًا غير متوقع من الهدوء والسكينة عند إلغاء مواعيد أو خطط كانت قد استعدن لها مسبقًا، هذا الإحساس بالراحة النفسية قد يبدو غريبًا أو صعب

كيف تبنين علاقة زوجية سعيدة مع شريك مشغول؟

تحلم كل امرأة بزواج سعيد ومستقر، لكن ضغوط العمل وانشغال الشريك الدائم قد تجعل هذا الحلم يبدو بعيد المنال أحيانًا. فغياب الوقت الكافي للتواصل اليومي أو

6 أنماط تجعلك أقل كفاءة في نظر الآخرين

تحرص كل امرأة على أن تؤخذ على محمل الجد في محيطها المهني والشخصي، لكن كثيرات لا يدركن أن العائق أحيانا لا يكون في الكفاءة أو الخبرة، بل في طريقة التعبير

وداعًا لبرودة القدمين.. حيلة ورق الألومنيوم للتدفئة

مع قدوم فصل الشتاء، تشكو العديد من النساء من برودة القدمين وأطراف الاصابع، ذلك الإحساس المزعج الذي يفسد متعة الخروج ويجعل الدفء حلما بعيدا، رغم ارتداء

وداعًا للانتفاخ.. 7 وضعيات يوجا تخفف احتباس السوائل والغازات

تعاني بعض النساء من الانتفاخ وثقل في المعدة، الأمر الذي يؤثر على صحة الجهاز الهضمي ، ويجعلهن يبحن عن طرق للتخلص منه، لكن هل تعلمين أن اليوجا لها مفعول السحر لتقليل الانتفاخ.

وداعا للمسكنات... بلسم منزلي طبيعي يخفف الصداع ويمنحك الهدوء

بين ضغط العمل ومسئوليات المنزل، تعاني بعض النساء من الصداع، الامر الذي يفسد يومهن، ما يجعلهن يبحثن عن بدائل طبيعية أكثر امان وراحة للتخلص منه بدلا من استخدام

أشياء في محفظتك قد تجلب لك الإزعاج.. منها إيصالات الشراء

تحمل كل امرأة محفظتها الخاصة، باعتبارها رفيق يومي لا غنى عنه، حيث تضع فيها ما تحتاجه خلال يومها من نقود وبطاقات وأوراق شخصية، لكن مع مرور الوقت، قد تتحول

5 مفاتيح ذهبية تحسن عملية الأيض البطيئة بعد سن الثلاثين

تشعر الكثير من النساء بعد سن الثلاثين بانخفاض الطاقة وزيادة وزن لا تستجيب سريعا للحمية أو التمارين، وكأن الجسم لم يعد يتعاون كما كان من قبل، دون ادراكهن

لتزيين مائدتك في الشتاء.. وصفات فجل غنية بالعناصر الغذائية

مع حلول فصل الشتاء، يتصدر الفجل قائمة الخضراوات الموسمية التي لا غنى عنها، بفضل مذاقه المميز وفوائده الصحية المتعددة، إلا أن كثيرات قد يكتفين باستخدامه

الاكثر قراءة