رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
نتائج البحث عن : رعايته-الذاتية
لتحسين حالتك المزاجية.. 4 ممارسات للرعاية الذاتية عليك القيام بها
تجد بعض النساء نفسها في حالة من الإحباط والاكتئاب، نتيجة تراكم الضغوط اليومية والمسئوليات
لماذا تهمل بعض النساء الرعاية الذاتية بعد المعاش؟.. علم النفس يجيب
عادة ما تحرص المرأة على الأهتمام بمظهرها وصحتها، إلا أن هناك عدد ليس بقليل من النساء تتراجع درجة أهتمامهن بالذات مع التقدم في العمر وتحديداً بعد سن التقاعد
مهارات حياتية ضرورية يجب على كل فتاة تعلمها لتحقيق حياة أفضل
لا شك أن الحياة تتطلب منا مجموعة متنوعة من المهارات التي تسهم في تحسين حياتنا اليومية، وزيادة استقلالنا الذاتي، وتعزيز ثقتنا بأنفسنا، في ظل تطور العالم،
للنساء.. 6 علامات تدل على براعتك في تقديم النصيحة للآخرين واهمال ذاتك
تواجه العديد من السيدات تحديًا نفسيًا يتمثل في تقديم النصائح للآخرين بسهولة، بينما يجدون صعوبة في تطبيقها على أنفسهن ، هذه المعضلة تكمن في قدرة المرأة
7 معلومات تساعدك على تقييم صحتك النفسية وتحسينها.. منها تحديد سعادتك
تعتبر الصحة النفسية مفتاح التمتع بحياة سعيدة ومتوازنة؛ لكن البعض يهمل رعايته الذاتية وسط ضغوط الحياة اليومية،الأمر الذي يؤثر سلباً على علاقاته بالآخرين
للمرأة .. 8 نصائح لا غنى عنها من أجل تدليل ذاتك نفسيا
تحتاج كل امرأة من وقت لأخر، لمساحة من الوقت كي يساعدها ذلك على الرعاية الذاتية وتدليل نفسها، وتحقيق أقصى درجات الرفاهية والراحة، ولذلك نوضح في السطور التالية
كيف تفيد الرعاية الذاتية صحتك ورفاهيتك؟.. خبراء علم النفس يوضحون
لا تدرك بعض النساء أهمية تخصيص وقت لنفسها، كي تمارس من خلاله الرعاية الذاتية والاهتمام بجسدها وعقلها، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم الفوائد التي أشار
في اليوم العالمي للرعاية الذاتية..7 قواعد لتجديد حياتك
تواجه المرأة في حياتها اليومية العديد من الصعوبات التي تنسيها أهمية الاهتمام باحتياجاتها الشخصية؛ الأمر الذي يدخلها في دائرة من الإرهاق النفسي
في يومه العالمي .. علامات تدل على حاجتك للرعاية الذاتية
تحتفل كثير من البلدان يوم 24 يوليو من كل عام باليوم العالمي للرعاية الذاتية، وقد اختير هذا التاريخ تحديداً، ليؤكد علي أهمية أن يراعي الفرد نفسه على مدار ال24ساعة طوال أيام الأسبوع ال7
للنساء| 4 خطوات للحفاظ على سلامتك النفسية.. منها غلق الهاتف
مع تعدد المهام اليومية الملقاة على كاهل المرأة، تتغافل البعض عن الرعاية الذاتية، ما ينعكس سلباً على صحتهن النفسية.
للأمهات الجدد.. 10 نصائح لتنعمي برعاية ذاتك.. منها ممارسة الرياضة
تغفل بعض الأمهات الجدد عن احتياجاتهن الشخصية بعد الولادة جراء مسئولية الصغير، وهن لا يدركن أن الرعاية الذاتية جزء لا يتجزأ من النجاح في أتمام المهام الملقاة على كاهلهن
للمرأة.. نصائح للحفاظ على الصحة النفسية خلال انقطاع الطمث
تمر معظم النساء بمشاعر مضطربة ومشتته، خلال فترة انقطاع الطمث، حيث يؤثر ذلك على نفسيتها ويجعلها أكثر ضغطا وعصبية، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح
6 خطوات للتغلب على شعورك بالكسل.. منها تقسيم الأولويات
الكسل شعور سلبي ينتاب البعض منا أحياناً،.. فيعرقل خطواته نحو الوصول لأهدافه،. فهل من سبيل للتخلص منه؟
لمنع الشعور بالعزلة الاجتماعية.. 6 نصائح عليك اتباعها
تشعر بعض الفتيات بنوع من العزلة وعدم القدرة على التواصل مع الآخرين، على الرغم من عدم تطاول أو إيذاء أي أحد من الأغراب لها، ولذلك نوضح في السطور التالية،
للمرأة.. 6 ممارسات للرعاية الذاتية لابد من إتباعها
لا تهتم بعض النساء بالرعاية الذاتية لنفسها، وتعتقد أنها رفاهية، تشغلها عن دورها الرئيسي كأم أو امرأة عاملة، دون إدراك أن ممارسات الرعاية الذاتية هي التي
للنساء .. 7 علامات تدل على أنكِ لا تعتني بنفسك بشكل جيد
العناية بالنفس مسؤولية أساسية تقع على عاتق كل امرأة، فهي ضرورية للحفاظ على صحتها الجسدية والنفسية والعاطفية،..
في شهر المرأة ... نصائح تجعلك أكثر إيماناً بقدراتك وذاتك
تهتز ثقة الكثير من الفتيات والنساء ولا تشعر بأنها ذات قيمة وقدر أمام الآخرين، وبمناسبة شهر المرأة نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي تجعلك تشعرين
للنساء..7 خطوات تساعدك على رعاية ذاتك
في الفترة الأخيرة أصبحنا نسمع كثيراً عن مصطلح الرعاية الذاتية، وأهميته في الحفاظ على حالتنا النفسية، ما يساعدنا على الشعور بالرضا والسعادة..
للنساء.. 7 طرق لرفع مستوى روتين الرعاية الذاتية الخاص بك
تحرص كل امرأة على الاهتمام بروتين الرعاية الذاتية بجمالها وصحتها، ولكنها قد تتجاهل أو تتغافل عن بعض الخطوات الرئيسية، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم
8 أفكار تساعدك في تحقيق الرعاية الذاتية لصحتك النفسية
تتمنى كل امرأة أن تحظى بقدر هائل من الراحة العقلية والنفسية، كي تؤهلها في إنجاز العديد من الأمور الحياتية بقدر عالي من الاستقرار والهدوء، ولذلك نقدم في
للمرأة.. 6 استراتيجيات للتعامل مع نوبات الاكتئاب
تعاني بعض النساء من نوبات اكتئاب، تجعلها غير قادرة على استكمال مسيرة حياتها، وتتمنى الخلاص منها، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الاستراتيجيات النفسية
للنساء .. 8 نصائح لممارسة مهارة الرعاية الذاتية
تسمع الكثيرات من النساء عن مفهوم ممارسات الرعاية الذاتية، ومدى دورها في إعادة شحن
8 خطوات تساعدك أن تكوني أم مثالية.. منها الاستماع لأولادك
تتمنى كل أم أن تحظى بسمات مثالية لأطفالها، ما يساعدها على تنشئتهم بأسلوب صحي،.. الأمر الذي يؤهلهم للتمتع بصحة نفسية..
8 أساليب لتحقيق السعادة والراحة النفسية
تتمنى كل امرأة البعد عن كل منغصات العيش والآلام والأحزان لكن الوصول لذلك ليس بالأمر السهل،.. فهناك عدة نصائح عليكِ أتباعها في حياتك حتى تتمتعين بالسعادة والراحة النفسية..
للنساء... 5 أنظمة غذائية تقلل من نمو شعرك
تعاني بعض النساء من تساقط الشعر وقلة نمو وفقدانه لصحته وبريقه، ولا تدركن أن السبب في ذلك يرجع لإتباعها بعض الأنظمة الغذائية القاسية، التي تؤذي بصيلات الشعر
للأمهات الجدد.. خطوات تساعدك على الرعاية الذاتية
تجهل بعض الأمهات الجدد مدى أهمية قيامها بممارسات الرعاية الذاتية، والتي تساعدها في إعادة صحتها الجسدية والعقلية، كي تتمكن من الاهتمام بأطفالها وبأسرتها،
للزوجات.. نصائح يجب إتباعها عند شعورك بخيانة شريك الحياة
تشك بعض النساء في سلوك شريك الحياة، وتشعر بالخيانة ولا تثق في تصرفاته، ولكنها تجهل التصرف الصحيح حيال تلك الظنون، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم
للفتيات.. نصائح للتوقف عن الهوس بشخص تخلى عنك
عادة ما تقع الفتاة في حب شاب، تعتقد انه الشريك المثالي، والفارس الذي أتى كي يحملها وينتقل بها إلي حياة مليئة بالسعادة والرومانسية، ولكن قد يحدث العكس ويتخلى
للنساء.. 10 أسباب وراء الإرهاق العاطفي أهمها فتور العلاقة بين الزوجين
تعاني بعض النساء من الإرهاق العاطفي مع شريك الحياة، حيث تجد مشاعرها متأرجحة ومتذبذبة من حين إلى آخر، ولا تدركن أسباب تلك الأحاسيس المضغوطة التي تنتابها،
3 نصائح تساعدك على نسيان شخص انتهت علاقته به
التخلي عن الذكريات والعواطف التي شاركتها مع شريكك العاطفي أمر ليس سهلا، وفي حالة انتهاء هذه العلاقة سواء كانت خطوبة أو زواج أو حتي صداقة فإن الأمر يستلزم
الاكثر قراءة
التعليم الجامعى.. بنـــاء العقـــول
د. جودة غانم.. مدير مكتب التنسيق: رغبات 800 ألف طالب فى أيدٍ أمينة
من الثانوية لـ«الكلية» .. 86 جامعة حكومية وأهلية وخاصة تنتظر «أحلام الطلاب»
د. حسام عبد الفتاح: 14 قسماً و30 برنامجاً تخصصياً بـ«هندسة القاهرة»
د. أحمد الجيوشى: التعليم التكنولوجى طريق المستقبل
د. طارق الديسطى: تكريم العلماء.. إرادة دولة
المنافسة العالمية تشتد.. أين المجمعات الصناعية التعدينية فى صحارى مصر؟
70 مليار جنيه فاتورة التطوير.. «القومى للغزل والنسيج».. يقترب من الإنجاز
المستحيل لا يصنع المستحيل!
لقائى مع المؤرخ العالمى «أرنولد توينبى» (3)
عالمة الاجتماع د. علياء رافع «حفيدة الطهطاوى»: فخورة بجدى.. لكن لا أعيش فى جلبابه
«المصوّر» ترصد داخل المسرح القومى .. تحديات ونجاحات «بنات الملك لير الثلاث»
«الذهب الرقمى».. نظام مالى لمستقبل غامض
فى الدورة الـ72 لجوائز الدولة.. مصر تحتفى بمبدعيها فى الآداب والفنون
من المخدرات إلى العقارات .. «الداخلية» تضبط مئات الملايين من «غسيل الأموال»