رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : بدائل-صحية

اليوم العالمي للحليب.. بدائل صحية لمن يعانون من حساسية اللاكتوز

نحتفل في 1 يونيو من كل عام باليوم العالمي للحليب، بهدف إبراز أهميته الغذائية ودوره في تعزيز الصحة لدى مختلف الفئات العمرية، ورغم الفوائد العديدة له، فإن

اليوم العالمي للإقلاع عن التدخين.. بدائل صحية تساعد زوجك على كراهية التبغ

نحتفل في 31 مايو من كل عام، باليوم العالمي للإقلاع عن التدخين، والذي يهدف رفع الوعي بمخاطر التبغ وتشجيع الأفراد على ترك هذه العادة الضارة التي تؤثر على الصحة العامة وجودة الحياة.

9 بدائل صحية للسناكس يمكنك تجربتها بسهولة

تلجأ الكثير من النساء إلى الوجبات السريعة والحلويات بشكل يومي، لكن بعض البدائل البسيطة يمكن أن تمنح نفس المذاق والشعور بالشبع مع قيمة غذائية أفضل،

سحر السنباطي: الرياضة والفن بدائل صحية لوقاية الطفل من الإدمان الرقمي

شاركت الدكتورة سحر السنباطي، رئيسة المجلس القومي للطفولة والأمومة، في الندوة التي نظمها المجلس الأعلى للثقافة بعنوان أطفالنا والأمان الرقمي ، وذلك من

زيت جوز الهند أم الزيتون.. أيهما الاختيار الأفضل لصحة قلبك؟

عند اختيار الزيوت المستخدمة في الطهي اليومي، يبرز زيت جوز الهند وزيت الزيتون كخيارين شائعين، لكن الاختلاف بينهما لا يتعلق بالطعم فقط بل بنوع الدهون وتأثيرها

بدائل صحية تساعدك على خسارة الوزن

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: لانقاص الوزن لا تنسَ توفير بدائل صحية جاهزة، مثل:

5 بدائل صحية للحلويات والمخبوزات ..تعرف عليها

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: تحتوي الحلويات مثل الكيك، والدونات، والتارت

«الصحة» تقدم نصائح هامة وبدائل صحية لتناول كعك العيد للحفاظ على سلامة المواطنين

تزامناً مع احتفالات عيد الفطر المبارك 2026، أطلقت وزارة الصحة والسكان حملة توعوية شاملة تستهدف حماية المواطنين من مخاطر الإفراط في حلوى العيد، مع التركيز

تعرف على أهم أضرار تناول المياه الغازية

المياه الغازية ليست بديلاً صحياً للماء، والإفراط في تناولها قد يؤدي إلى مشاكل مثل تسوس الأسنان

لتحسين مستوى الكوليسترول.. 5 مشروبات عليكِ الحد من تناولها

إن تحسين مستوى الكوليسترول في الدم لا يعتمد فقط على الطعام بل يشمل أيضا المشروبات اليومية ، فبعضهم تحتوي على دهون مشبعة أو سعرات عالية يمكن أن ترفع مستوى

كيف تحقق الإير فراير إنجازًا حقيقيًا للأمهات العاملات؟.. خبراء تغذية يجيبون

بين مواعيد العمل، ومسؤوليات البيت، وحرص كل أم عاملة على تقديم وجبات صحية لأطفالها دون إضاعة وقت طويل في المطبخ، أصبحت المقلاة الهوائية واحدة من أكثر الأجهزة

للحفاظ على صحة الكلى.. ابتعدي عن تلك المشروبات

هناك بعض المشروبات التي تبدو يومية وعادية، لكنها قد ترهق كليتك بصمت، حيث تحتوي على مكونات ضارة، تزيد من عبء العمل والضغط علي الكلى تدريجيًا دون أن تشعري بذلك؟

بدائل صحية للدهون من أجل صحة الأمعاء

تقول د.علياء شاهين أستشاري الصحة العامة: تُعد الأطعمة الدهنية مثل البطاطس المقلية

للحفاظ على صحة أفراد أسرتك.. إليك وصفة كعكة الشوكولاتة الصحية

كعكة الشوكولاتة من أكثر الحلويات التي يعشقها الكبار والصغار على حد سواء، فهي حاضرة في أغلب المناسبات واللقاءات العائلية، ومع ذلك، تحرص الأمهات اليوم على

بدائل صحيه للعضاضات في مرحلة التسنين

أوضح الدكتور عبده عبد الرحيم أخصائى الاطفال وحديثى الولادة أنه يمكن إستخدام عدة بدائل صحيه للعضاضات مع توخي الحظر من عدم ابتلاع الطفل لأي أجزاء صغيره تم قضمها ومن البدائل ،التفاح المقشر

للحوامل.. تعرفي على الآثار الجانبية لتناول الكافيين والبدائل الصحية له

هناك عدد ليس بقليل الكثير من النساء يعشقن المشروبات المنبهة والمليئة بالكافيين ويستمتعن بتأثيراتها المنشطة، لكن استهلاكها أثناء الحمل يثير مخاوف جدية بسبب

الخروب خيار أمن لمرضي السكري

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يُعد الخروب خيارًا مثاليًا لمن يبحث عن بدائل صحية

تعرفي على أهم البدائل الصحية للدقيق الأبيض

عادةً ما تحضر معظم الحلويات والمخبوزات من الدقيق الأبيض متعدد الاستخدامات

بدائل صحية لإضافة نكهة غنية وفوائد غذائية إلى قهوتك

تُعد القهوة رفيقة الصباح المثالية لكثير من النساء، فهي تمنح النشاط وتضفي لمسة من الحيوية على بداية اليوم، وبالنسبة للبعض، لا يتوقف الأمر على فنجان واحد،

بدائل صحية للفسيخ والرنجة لمرضى الضغط فى العيد

يعتبر الفسيخ والرنجة من الأطعمة الشائعة في بعض البلدان العربية، ولكن يعتبر تناولهما خطرًا

8 أضرار لمشروبات الطاقة على المراهقين وبدائل صحية لها

أصبحت مشروبات الطاقة شائعة بين المراهقين، حيث يتم الترويج لها على أنها تمنحهم النشاط والحيوية، دون إدراك مدى الضرر الذي يلحق بصحتهم نتيجة استمرار تناولهم

لربات البيوت.. 7 أطعمة مصنعة تمثل خطورة على صحة أسرتك

تعتمد بعض الأسر على تناول الوجبات الجاهزة سريعة التحضير، لطعمها المميز، دون أن يدركن مدى مخاطرها على الصحة

لربات البيوت.. تعرفي على 4 بدائل صحية لحليب البقر

تعتبر منتجات الألبان جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي للعديد من الأسر، ولكن قد يواجه بعض الأشخاص صعوبة في هضم الحليب أو يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا،

لربات البيوت....إليكِ 7 بدائل صحية للزبدة

رغم مذاق الزبدة الذي يحبه الكبار والصغار على حد سواء، إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي قد تؤثر سلبًا على صحة القلب والشرايين ، لذلك

تعرف علي البدائل الصحية للمياه الغازية

تشرح دكتور نهلة عبد الوهاب استشارى البكتريا والمناعة والتغذية ورئيس قسم البكتريا بمستشفى جامعة القاهرة

نصائح للسيطرة على تناول الحلويات

نصح د. نورهان أيمن أخصائي التغذية العلاجية، باستبدال السكر ببدائل صحية مثل الفاكهة الطازجة أو الفواكه المجففة أو التمر أو العسل

لو عندك حساسية لاكتوز.. إليكِ أنواع مغذية من الحليب النباتي

تشكو بعض النساء جراء إصابتها بحساسية اللاكتوز، ما يمتعها من تناول الحليب البقري،.فإذا كنتِ تعانين من هذه المشكلة، وتبحثين عن بديل صحي تضفينه لقهوتك،

أخصائية تغذية علاجية: البدائل الصحية لغذاء سليم ضرورة في مرحلة الطفولة

أكدت أخصائية تغذية علاجية ضرورة مراعاة إعطاء الطفل كافة العناصر الغذائية اللازمة لتلبية احتياجاته اليومية من الطاقة والنشاط الذهني خلال مرحلة الطفولة بما

في العيد ..بدائل اللحوم لمريض النقرس

يقول د. محمد وهبة استشاري التغذية العلاجية : هناك عدة بدائل صحية عن اللحوم

بدائل صحية لوجبة إفطار مريض السكري

لإدارة مستويات السكر في الدم بشكل فعال، يوصي الخبراء بضرورة التركيز على نظام غذائي متوازن غني بالألياف والبروتين الخالي من الدهون والدهون الصحية، فمن خلال