رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : العناصر-الغذائية-المهمة

5 بذور صغيرة بفوائد كبيرة لصحة القلب.. منها السمسم

5 بذور صغيرة بفوائد كبيرة لصحة القلب.. منها السمسم

الحفاظ على صحة القلب يبدأ من اختياراتك اليومية خاصة ما يتعلق بنظامك الغذائي ، بعض الأطعمة البسيطة مثل البذور، تحتوي على عناصر غذائية مهمة قد تدعم القلب
طريقة عمل العاشوراء في المنزل بطعم مميز

طريقة عمل العاشوراء في المنزل بطعم مميز

تعتبر العاشوراء من أشهر الحلويات الشرقية التي تحرص الكثير من الأسر المصرية على تحضيرها تزامناً مع يوم عاشوراء من كل عام، حيث تتميز بمذاقها اللذيذ وقيمتها
اليوم العالمي للحليب.. بدائل صحية لمن يعانون من حساسية اللاكتوز

اليوم العالمي للحليب.. بدائل صحية لمن يعانون من حساسية اللاكتوز

نحتفل في 1 يونيو من كل عام باليوم العالمي للحليب، بهدف إبراز أهميته الغذائية ودوره في تعزيز الصحة لدى مختلف الفئات العمرية، ورغم الفوائد العديدة له، فإن
اللحوم لصحة الجهاز المناعي

اللحوم لصحة الجهاز المناعي

يقول د.أحمد عبد الحكيم استشاري الباطنة: يوفر اللحم الأحمر عناصر غذائية مهمة
5 فوائد تحدث لجسمك عند تناول الشوفان بانتظام

5 فوائد تحدث لجسمك عند تناول الشوفان بانتظام

يعد الشوفان من أكثر الحبوب الكاملة فائدة للصحة، حيث يحتوي على عناصر غذائية مهمة ، فتناوله بانتظام يمكن أن ينعكس بشكل إيجابي على الجسم من عدة جوانب، خاصة
بذور الكتان للشعر.. سر طبيعي لنمو أقوى ولمعان صحي

بذور الكتان للشعر.. سر طبيعي لنمو أقوى ولمعان صحي

تحرص العديد من النساء على استخدام مكونات طبيعية للعناية بالشعر، وتأتي بذور الكتان في مقدمة هذه الخيارات، نظرا لما تحتويه من عناصر غذائية مهمة تساعد على
ماذا يحدث لجسمك حال تناول الفاصوليا يوميًا؟.. خبراء التغذية يجيبون

ماذا يحدث لجسمك حال تناول الفاصوليا يوميًا؟.. خبراء التغذية يجيبون

الفاصوليا من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة ، لكن هل تعلمين أن تناولها يوميًا قد يسبب تغييرات ملحوظة في الجسم؟، هذا ما ذكره خبراء التغذية
المكسرات لتعزيز الشعور بالشبع

المكسرات لتعزيز الشعور بالشبع

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: جميع أنواع المكسّرات توفّر عناصر غذائية مهمة
الجزر أم البطاطا الحلوة أيهما أفضل لصحة العينين والقلب؟.. تقرير يجيب

الجزر أم البطاطا الحلوة أيهما أفضل لصحة العينين والقلب؟.. تقرير يجيب

تناول الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن أساسي لصحة المرأة لا سيما صحة العين والقلب ، فالجزر والبطاطا الحلوة من أبرز الخيارات إذ يحتوي كل منهما على
من تعزيز المناعة إلى حماية البشرة.. فوائد مذهلة لا تعرفينها عن البرتقال

من تعزيز المناعة إلى حماية البشرة.. فوائد مذهلة لا تعرفينها عن البرتقال

يعرف البرتقال بلونه الزاهي وطعمه المنعش، لكنه يحمل وراء مظهره البسيط قيمة غذائية كبيرة تجعل منه عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي للمرأة، فهذه الفاكهة الغنية
طرق صحية ولذيذة لتناول بذور اليقطين

طرق صحية ولذيذة لتناول بذور اليقطين

بذور اليقطين ليست مجرد وجبة خفيفة لذيذة، بل هي مصدر غني بالعناصر الغذائية المهمة للمرأة ، هذه البذور الصغيرة تساعدك في دعم صحة القلب، تحسين المزاج، تقوية
رغم فوائده المذهلة.. فئات يجب أن تتجنب تناول الأناناس

رغم فوائده المذهلة.. فئات يجب أن تتجنب تناول الأناناس

الأناناس من الفواكه الاستوائية اللذيذة والمليئة بالعناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين C والمنجنيز، إضافة إلى احتوائه على إنزيم البروميلين الذي يمنح الجسم
9 أسباب صحية لتناول المزيد من البطيخ أثناء الحمل

9 أسباب صحية لتناول المزيد من البطيخ أثناء الحمل

يعد البطيخ من الفواكه الصيفية المنعشة والغنية بالعناصر الغذائية المهمة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للمرأة الحامل،وفيما يلي نستعرض لك أهم الأسباب التي تجعلك
فوائد تناول السمك لصحة أفضل

فوائد تناول السمك لصحة أفضل

السمك مصدر غذائي غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لجسمك، وعن فوائده يوضح
أعراض نقص فيتامين K وعلاجه

أعراض نقص فيتامين K وعلاجه

يعتبر فيتامين K من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، ونقصه يسبب مشاكل صحية متعددة
في العيد.."الكوارع" لصحة البشرة والشعر

في العيد.."الكوارع" لصحة البشرة والشعر

تتميز الكوارع باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، و بخاصة صحة الجلد والبشرة
يحمي من السمنة والسكري.. أبرز فوائد الحليب للصحة في يومه العالمي

يحمي من السمنة والسكري.. أبرز فوائد الحليب للصحة في يومه العالمي

يوافق 1 يونيو من كل عام الاحتفال بيوم الحليب العالمي، ونظرا لغناه بالعناصر الغذائية المهمة ومصدر كبير للبروتين، حيث مفيدًا للظامك وحتى لفقدان الوزن
للنساء في كل الأعمار.. 9 عناصر غذائية مهمة لا غنى عنها

للنساء في كل الأعمار.. 9 عناصر غذائية مهمة لا غنى عنها

تهتم كل امرأة مهما كان عمرها بصحتها البدنية ولياقتها، ولكنها قد تتجاهل بعض العناصر الهامة، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم العناصر الغذائية الضرورية التي
تعزز صحة القلب.. تعرفي على الفوائد الصحية لبذور الشيا

تعزز صحة القلب.. تعرفي على الفوائد الصحية لبذور الشيا

بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية المهمة مثل الألياف والمغنيسيوم ، و ثبت أن تناول بذور الشيا يعزز صحة القلب ، ويقلل من مستويات السكر في الدم ، ويدعم صحة
فوائد بذور الريحان

فوائد بذور الريحان

يقول دكتور عادل علي استشاري التغذية العلاجية تحتوي بذور الريحان على العديد من العناصر الغذائية المهمة
نصائح للمواطنين لشراء اللحوم بأمان في عيد الأضحى.. ركز على اللون والرائحة والملمس

نصائح للمواطنين لشراء اللحوم بأمان في عيد الأضحى.. ركز على اللون والرائحة والملمس

أيام قليلة تفصلنا عن حلول عيد الأضحى المبارك، والذي به يقبل الكثيرون على شراء اللحوم الحمراء (لحم البقر ولحم العجل ولحم الضأن) بشكل كبير، لكن هناك بعض
عُمانيّات يبتكرْن منتجًا صديقًا للبيئة يُحافظ على رطوبة التربة

عُمانيّات يبتكرْن منتجًا صديقًا للبيئة يُحافظ على رطوبة التربة

استطاع فريق طُلابي عُماني يضم كلًّا من سلسبيل بنت يعقوب الشيدية، ونوف بنت راشد الكلبانية، وخلود بنت خلفان العليانية، وجواهر بنت سليم الخصيبية، وروان بنت
عناصر غذائية مهمة على وجبة السحور!

عناصر غذائية مهمة على وجبة السحور!

صرحت الدكتورة يسر كاظم أستاذ التغذية الطبية بالمركز القومي للبحوث بان وجبة السحور مهمة لإمداد الجسم بالطاقة خلال فترة الصيام
الكرفس .. فيتامينات لاتحصى وفوائد صحية مذهلة

الكرفس .. فيتامينات لاتحصى وفوائد صحية مذهلة

الكرفس يوفر العديد من الفوائد الصحية، والعناصر الغذائية المهمة، كالفيتامينات والمعادن منها فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ك، وحمض الفوليك، والمعادن
مع اقتراب الدراسة.. خبراء تغذية يضعون روشتة غذائية لتقوية المناعة الطلاب

مع اقتراب الدراسة.. خبراء تغذية يضعون روشتة غذائية لتقوية المناعة الطلاب

في ظل استمرار جائحة كورونا واقتراب عودة الدراسة، قد يتخوف الكثير على أبنائهم من الإصابة بالفيروس نتيجة تواجدهم وسط عدد من الطلاب، لذلك أكد خبراء تغذية
7 فوائد مذهلة لعصير الباذنجان

7 فوائد مذهلة لعصير الباذنجان

يحتوي الباذنجان على العديد من العناصر الغذائية المهمة والصحية للجسم، مثل البوتاسيوم والسكوبوليتين والسوروبارون، التي تساعد أيضا على خفض ضغط الدم وتحسين
أبرزها حرق الدهون ومحاربة التجاعيد.. 10 فوائد مذهلة لفاكهة الدوم

أبرزها حرق الدهون ومحاربة التجاعيد.. 10 فوائد مذهلة لفاكهة الدوم

الدوم أحد الفواكه المنسية التي لا يقبل على تناولها الكثيرون على الرغم من فوائدها الكثيرة والتي عرفت منذ زمن الفراعنة؛ حيث كان ثمار الدوم أشهر ثمار النخيل
أبرزها الحماية من السرطان وأمراض القلب.. تعرفى على فوائد الكوسة

أبرزها الحماية من السرطان وأمراض القلب.. تعرفى على فوائد الكوسة

تعتبر الكوسة من العناصر الغذائية المهمه والأساسية في حياتنا لأنها تحتوي علي الكثير من الفيتامينات وغيرها من الفوائد الكثيرة مثل أنها تقي من بعض الأمراض
أهمها الثوم والخضراوات.. أطعمة تساعد على تنظيف الكبد من السموم

أهمها الثوم والخضراوات.. أطعمة تساعد على تنظيف الكبد من السموم

من المهم جدا الحفاظ على الكبد من السموم، وتناول الأطعمة التي تساعد على ذلك، للوقاية من الأمراض المختلفة التي تصيب الكبد، لأن ذللك يساعد في دعم النظام المناعي
خطوات بسيطة لتعطير الفم والتخلص من رائحة الأطعمة النفاذة

خطوات بسيطة لتعطير الفم والتخلص من رائحة الأطعمة النفاذة

يعد البصل من العناصر الغذائية المهمة التى تشتمل على فوائد صحية كبيرة مثل تحسين صحة القلب وتعزيز كثافة العظام والمساعدة فى تعزيز صحة الجهاز الهضمى بالإضافة إلى خصائصه المضادة للبكتريا ...
...

الاكثر قراءة