رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
خدمات مصر
نتائج البحث عن : الروتين-اليومي
هكذا يمكنك التخلص من الإكتئاب
تؤكد دكتورة راندا الطحان اخصائي الصحة النفسية والإرشاد الأسري، إن للتخلص من الإكتئاب يجب تغيير الروتين اليومي
مع تغير الروتين اليومي في الخريف.. . خطوات تساعد على تنظيم وقتك دون ضغط
تزداد مسؤوليات بعض النساء مع بداية الخريف وعودة الدراسة وتغير الروتين اليومي، ما يجعل تنظيم الوقت ووضع حدود واضحة أمرا مهما، حتى لا تشعر المرأة بأن جميع
للموظفات.. نصائح للتغلب على إرهاق العمل بعد الولادة
تمثل العودة إلى العمل بعد الولادة مرحلة جديدة تحتاج إلى بعض الاستعداد، خاصة مع تغير الروتين اليومي ووجود مسؤوليات إضافية تجاه الطفل ، ويمكن لبعض الخطوات
لماذا تبدو سنوات العمر أقصر مع مرور الوقت؟.. عوامل تؤثر في إحساسك بالزمن
تشعر بعض النساء مع مرور السنوات بأن الأيام والأسابيع أصبحت تمر بصورة أسرع مقارنة بمرحلة الطفولة والشباب، وقد يزداد هذا الإحساس مع كثرة المسؤوليات وتشابه
لشعر أكثر صحة وبشرة نضرة.. أطعمة تدعم جمالك من الداخل
تهتم الكثير من النساء بالعناية بالشعر والبشرة والأظافر من خلال مستحضرات التجميل والروتين اليومي، لكن الحصول على مظهر صحي لا يرتبط بالعناية الخارجية فقط،
عندما يقترب الخريف.. لماذا نعيد التفكير في حياتنا وعاداتنا؟
تشعر بعض النساء مع بداية فصل الخريف برغبة مفاجئة في إعادة ترتيب حياتهن، سواء من خلال تغيير العادات أو تنظيم الوقت أو وضع أهداف جديدة، وكأن الشهر يمثل فرصة
لا تنتظري ظهور المشكلات.. عادات يومية للعناية الوقائية بالبشرة
العناية بالبشرة لا تقتصر على علاج المشكلات بعد ظهورها فقط، بل أصبح الاهتمام بالوقاية والحفاظ على صحة البشرة خطوة أساسية في الروتين اليومي
مع قرب انتهاء الإجازة.. نصائح لتهيئة أبنائك على العودة للدراسة
مع انتهاء موسم المصيف واقتراب بداية الخريف، تبدأ الأسرة مرحلة انتقالية جديدة تتغير خلالها مواعيد النوم والاستيقاظ والخروج، ويستعد الأبناء تدريجيا للعودة
مع انتهاء موسم الساحل.. أسباب تجعل الأمهات بحاجة إلى إجازة من الإجازة
مع انتهاء موسم المصيف وعودة الأسرة تدريجيا إلى المنزل، قد تشعر بعض الأمهات بالحاجة إلى فترة من الراحة، رغم أن الإجازة نفسها كانت مخصصة لقضاء وقت ممتع بعيدا
من النوم إلى الوجبات.. كيف يساعد الروتين اليومي في تحسين حالتك النفسية؟
لا تدرك بعض النساء أهمية ثبات الروتين اليومي في الحفاظ على توازنهن النفسي والجسدي، فقد تبدو مواعيد الاستيقاظ والطعام والنوم والتواصل مع الآخرين مجرد تفاصيل
لعاشقات القهوة.. دراسة تكشف علاقتها بنسبة دهون الجسم والكتلة العضلية
تحرص كثير من النساء على بدء يومهن بفنجان من القهوة، سواء للحصول على قدر من النشاط والتركيز أو باعتبارها جزءا ثابتا من الروتين اليومي، ومع انتشار الاهتمام
لراحة معدتك.. 5 عادات تخلصي منها بعد تناول الطعام
تحرص كثير من النساء على اختيار المأكولات المفيدة والابتعاد عن الوجبات غير الصحية، لكن بعض العادات التي تأتي بعد تناول الطعام قد تؤثر ايضا في راحة الجهاز
هل تناول الفاكهة يوميا يساعد على خسارة الوزن؟.. خبراء تغذية يوضحون
تلجأ الكثير من النساء إلى أنظمة غذائية قاسية لإنقاص الوزن، دون الانتباه إلى حلول بسيطة وفعالة يمكن إدخالها في الروتين اليومي ، ويعد تناول الفاكهة من أبرز
أخطاء يومية تضر بصحتك .. منها الجلوس لفترات طويلة
قد تبدو بعض العادات اليومية بسيطة وغير مؤذية، لكن الخبراء يحذرون من أن تكرارها قد يؤثر سلبا على الصحة مع مرور الوقت ، كثير من النساء يمارسن هذه السلوكيات
أسرار تجعل المشي أكثر فاعلية في الحفاظ على صحة القلب
مع انشغال كثير من النساء بين العمل ومسؤوليات المنزل ورعاية الأسرة، يبقى المشي من أسهل العادات الصحية التي يمكن إدراجها في الروتين اليومي، لكن مع اضافة
يوم الانقلاب الصيفي.. كيف تنظم الأسرة يومها مع بداية أطول أيام الصيف؟|خاص
مع بداية فصل الصيف فلكيا وحلول يوم الانقلاب الصيفي في 21 يونيو من كل عام، تستقبل الأسر أطول نهار خلال السنة، وهو ما يفرض بعض التغييرات على الروتين اليومي
بعد إجازة العيد.. نصائح تساعد الطلاب على الاستعداد للامتحانات واستعادة التركيز
تحرص الأمهات دائما على دعم أبنائهن خاصة مع اقتراب موسم الامتحانات بعد الإجازات، حيث يجد كثير من الطلاب صعوبة في استعادة التركيز والانضباط الدراسي نتيجة
ملامح شخصية تظهر عند النساء اللاتي يلتزمن بالنوم والاستيقاظ مبكرًا
تلتزم بعض النساء بنمط النوم المبكر والاستيقاظ في ساعات الصباح الأولى، باعتباره أسلوب حياة يمنحهن قدرًا أكبر من الهدوء والتنظيم والقدرة على بدء اليوم بطاقة
الشواطئ النيلية تجذب المواطنين بأسوان خلال ثاني أيام عيد الأضحى المبارك
تعد الشواطئ النيلية بأسوان أحد أهم المقاصد التي يرتادها الأهالي خلال العيد؛ ومع بداية اليوم الثاني لعيد الأضحى المبارك، توافد المواطنون على عدد من الشواطئ
لماذا يحتاج الأطفال إلى الروتين اليومي؟.. فوائد لا تدركها كثير من الأمهات
تعتقد الكثير من الأمهات أن الطفل يحتاج إلى الحرية الكاملة والعفوية طوال الوقت، لكن الحقيقة أن الروتين اليومي يمنح الأطفال شعور بالأمان والاستقرار يساعدهم على النمو بشكل أفضل نفسيا وسلوكيا
6 عوامل تجعل بعض النساء أكثر اندفاعًا في التسوق عبر الإنترنت
مع ازدياد اعتماد الكثير من النساء على التسوق عبر الإنترنت كخيار سريع وسهل لتلبية الاحتياجات اليومية أو متابعة أحدث العروض، أصبح هذا النمط من الشراء جزءا
10 هوايات يومية تساعدك في تطوير نفسك وتحسين صحتك النفسية
تبحث الكثير من النساء عن طرق بسيطة تساعدهن على تحسين حياتهن والتخلص من التوتر والروتين اليومي، دون إدراكهن أن بعض الهوايات قد تحدث فرق كبير مع الوقت، فالهواية
كيف يؤثر التصفح الطويل لهاتفك على حالتك النفسية؟
بعد أن أصبح التصفح اليومي على الهاتف جزءا أساسيا من الروتين اليومي، للكثير من الفتيات والسيدات، ما بين منصات التواصل الاجتماعي ومقاطع الفيديو القصيرة والأخبار
لحماية الشعر أثناء النوم من التقصف والتشابك.. اتبعي تلك الطرق
العناية بالشعر لا تتوقف عند مستحضرات التجميل أو الروتين اليومي فقط، بل تمتد أيضا إلى ساعات النوم التي قد تكون سبب خفي في تلفه أو تقصفه ، فاحتكاكه بالوسادة
موعد بدء التوقيت الصيفي لعام 2026 في مصر
يحظى موعد بدء التوقيت الصيفي لعام 2026 في مصر باهتمام كبير من المواطنين، بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة واقتراب فصل الصيف، وما يصاحبه من تحولات في الروتين اليومي ونمط الحياة.
هل تغير الفصول يؤثر على علاقة المرأة بالآخرين؟.. استشاري نفسي يوضح| خاص
مع تبدل الفصول لا تتغير درجات الحرارة فقط، بل قد تتبدل معها الحالة النفسية والمزاجية لدى كثير من النساء، وهو ما ينعكس بشكل مباشر على طريقة التفاعل مع المحيطين
7 خطوات لتجديد طاقتك في فصل الربيع.. منها أستنشاق هواء الصباح الباكر
يعتبر فصل الربيع فرصة مثالية لتجديد الطاقة وتحسين الروتين اليومي ، فبعض العادات الشتوية قد تكون مريحة لكنها تؤثر سلباً على مزاجك وطاقة جسدك، وفيما يلي
دراسة تكشف: الزواج يزيد احتمالات السمنة لدى الرجال أكثر من النساء
كشفت دراسة نشرت على موقع Health أن الزواج قد يزيد احتمالات السمنة لدى الرجال أكثر من النساء، ما أثار تساؤلات واسعة حول علاقة الحياة الزوجية بأنماط الوزن
لماذا لم يعد جسمك كما كان؟ تغيرات خفية رغم ثبات الروتين
تتمني كل امرأة أن تحافظ على نفس مستوى الطاقة والنشاط مع مرور الوقت، لكن كثيرات يلاحظن تغير في استجابة أجسامهن رغم ثبات الروتين اليومي.
ما حكم عمل مقاطع فيديو للروتين اليومي ونشرها على مواقع التواصل الاجتماعي؟.. «الإفتاء» تجيب
يتساءل الكثير من الأشخاص عن الحكم الشرعي لعمل مقاطع فيديو للروتين اليومي ونشرها على مواقع التواصل الاجتماعي، بغرض التوعية والتعليم بتصوير مقاطع فيديو للروتين
الاكثر قراءة
الرئيس السيسي يشهد الندوة التثقيفية «وطن الأبطال»: الذاكرة الوطنية خط الدفاع الأول.. و«خلوا بالكم من مصر»
وزير الصحة يتسلم شهادة تجديد اعتماد مصر بالمستوى الذهبي للقضاء على فيروس «سي»
الرئيس السيسي يكرم أبطال حرب أكتوبر في الندوة التثقيفية الـ44
الرئيس السيسى يستعرض ملابسات الإفراج عن عناصر التيار الدينى فى عهد السادات
الرئيس السيسى: للدولة دستور وافقنا عليه ولن يمسه أحد
الرئيس السيسي يكشف كواليس لقاءاته مع التيارات السياسية والمرشحين للرئاسة في 2013
الرئيس السيسي: أمن الخليج جزء لا يتجزأ من الأمن القومي المصري
الرئيس السيسي: توقعت وصول الإخوان للسلطة.. والمشير طنطاوي كان رجلًا حكيمًا
الرئيس السيسي للمصريين: "حصنوا بلدكم ضد هذه المؤامرة.. ولا أقول حصنوا الرئيس"
الرئيس السيسي: الذاكرة الوطنية خط الدفاع الأول.. ومحاولات التشكيك في نصر أكتوبر مستمرة
الرئيس السيسي: اليقظة والحذر ضرورة للحفاظ على الدولة
الرئيس السيسى يشهد حفل تخريج دفعة جديدة من أكاديمية الشرطة
الرئيس السيسى يقلد أوائل خريجى أكاديمية الشرطة أنواط الامتياز بحفل التخرج
الرئيس السيسي: مسؤولية الحفاظ على مؤسسات الدولة تقع على عاتق الشعب المصري كله
الرئيس السيسي يوجه رسالة لأسر الخريجين ويؤكد دور الشرطة والجيش في حماية مصر