رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
نتائج البحث عن : الحفاظ-على-لياقتك
لماذا تتراجع اللياقة البدنية مع التقدم في العمر وكيف تحافظين على نشاطك؟
مع التقدم في العمر، تلاحظ العديد من النساء أن قوة أجسامهن وقدرتهن على التحمل البدني تتغير تدريجيًا، الأمر الذي يستدعي منهن ضرورة فهم هذه التغيرات، ووضع
لكبار السن…7 تمارين بسيطة للحفاظ على اللياقة والنشاط
مع التقدم في العمر تصبح الحركة المنتظمة ضرورية للحفاظ على قوة العضلات، مرونة المفاصل، والتوازن ، فالتمارين البسيطة تساعد كبار السن على أداء أنشطتهم اليومية
7 تمارين تزيد ألم الركبة في الشتاء.. احذريها
تعاني بعض النساء من ألم الركبة خاصة في فصل الشتاء، الأمر الذي يجعلهن يبحثن عن تمارين تساعد على الحفاظ على اللياقة والقوة، غير مدركات أن بعض الحركات قد
للحفاظ على لياقتك.. تمارين سريعة تمنحك نتائج دون الذهاب للصالات الرياضية
تتمنى كل امرأة أن تتمع بوزن صحي ومثالي، ولكن في أحيان كثيرة قد لا يتوافر الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، وهذا لا يعني التوقف عن الممارسة، فهناك
لو وظيفتك تتطلب الجلوس طويلًا.. إليكِ أهم الأطعمة الغنية بالفلافانول لدعم صحة قلبك
تقضي كثير من النساء ساعات طويلة أمام شاشات الحاسوب دون حركة كافية، وهو ما قد يؤثر سلبًا على صحة القلب والدورة الدموية، ورغم أن ممارسة الرياضة المنتظمة
لهواة الرياضة.. عادات غذائية قد تفسد مجهودك في التمرين دون شعورك
تحرص عدد ليس بقليل من الفتيات على ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على اللياقة والمظهر الصحي، وتتبع بعض القواعد الغذائية المنتشرة ظنًا أنها الطريق الأسرع
في 10 دقائق.. 5 تمارين سريعة للحفاظ على لياقتك بالمنزل
تواجه العديد من النساء تحديا كبيرا في الذهاب إلى الصالات الرياضية، جراء ضيق الوقت أو السفر أو كثرة المشاغل اليومية، دون ادركهن إن بإمكانهن ممارسة التمارين
فى اليوم العالمى للقلب.. وزارة الرياضة تطلق مبادرة"صحتك أمانة"للتوعية الطبية
بمناسبة اليوم العالمي للقلب، أطلقت وزارة الشباب والرياضة بقيادة الدكتور أشرف صبحي، ممثلة في الإدارة المركزية للطب الرياضي، الحملة الطبية التوعوية صحتك
لتجنب إصابتك أثناء أداء التمارين الرياضية.. اتبعي تلك الخطوات
في رحلتك للحفاظ على لياقتك وصحة جسمك، قد يكون شيء بسيط مثل خطأ في الحركة أو تجاهل تسخين العضلات كافياً للتسبب بإصابة مؤلمة، ولذلك نستعرض في السطور التالية
محمد صلاح يكشف سر حفاظه على لياقته البدنية
أكد النجم المصري محمد صلاح، مهاجم ليفربول الإنجليزي أنه يعتني بنفسه، للحفاظ على لياقته البدنية، وهذا سر تفوقه في السنوات الماضية.
لتقوية الذراعين والجزء العلوي من جسمك.. مارسي هذه التمارين الرياضية
تبحث بعض النساء عن تمارين بسيطة لتقوية الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك الكتفين والظهر والذراعين للحفاظ على لياقتهن البدنية،
مدرب ليفربول: صلاح يستطيع الحفاظ على لياقته مثل رونالدو
علق آرني سلوت، المدير الفنى لنادى ليفربول الإنجليزي، عن المصرى محمد صلاح جناح الريدز قبل مواجهة وولفرهامبتون فى الرابعة عصر اليوم، الأحد، على ملعب آنفيلد
للمرأة الخمسينية.. 5 تمارين يومية للحفاظ على لياقتك البدنية
في سن ال 50 تمر المرأة بالعديد من التغيرات الهرمونية ومن ثم تصبح أكثر حاجة للحفاظ على لياقتها البدنية، وفيما يلي نستعرض لكِ تمارين يومية بسيطة وفعالة للحفاظ على لياقتك البدنية في تلك المرحلة العمرية،
لإنقاص الوزن.. 5 وصفات طبيعية للتوت الأحمر تساعدك في حرق الدهون
تبحث الكثير من النساء عن أنظمة طبيعية تساعدهن على إنقاص الوزن، دون أن يدركن أن الحل يكمن في التوت الأحمر، فهو من الأطعمة اللذيذة المليئة بالعناصر الغذائية
للحوامل.. 8 تمارين آمنة للحفاظ على لياقتك أثناء هذه الفترة
ممارسة الرياضة أثناء الحمل لها فوائد عديدة للأم والجنين، حيث تساعدك على تحسين المزاج، تقليل آلام الظهر، وتسهيل عملية الولادة، ومع ذلك يجب اختيار التمارين
6 حيل نفسية تساعدك على التخلص من دهون البطن
تتبع بعض النساء الأنظمة الغذائية التي تساعدها على التخسيس، والحفاظ على لياقتهن، ولكن قد تكون هناك العديد من الحيل النفسية، التي تساهم بشكل كبير، في التخلص
للحفاظ على لياقتك.. 4 فوائد لإنشاء جدول زمني للتمارين الرياضية
يعمل جدول التمرين على تحويل رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك، لأمر يسهل عليك الحفاظ على لياقتك، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الفوائد التي تساعد على رشاقتك،
للمرأة في سن ال40.. إليكِ أهم الاستراتيجيات للحفاظ على لياقتك البدنية
يعتبر سن الأربعين من المراحل المهمة والفارقة في حياة المرأة، فقد ينتابها شعور بفقدان لياقتها البدنية، الأمر الذي يجعلها تسأل عن أهم الأنشطة للحفاظ علي صحتها ولياقتها البدنية
مع تقدم العمر.. إليكِ طرق معتمدة للحفاظ على لياقتك
مع تقدم العمر؛ تمر المرأة بتغيرات طبيعية تؤثر على كتلة العضلات وشكل الجسم، ومع ذلك فإن الحفاظ على اللياقة والرشاقة ليس مستحيلاً، فقط عليكِ بإتباع نظام حياة صحي ومتوازن
للفتيات.. طرق لتحفيز نفسك على الاستمرار في التمارين الرياضية
تشعر بعض الفتيات بعد البدء في التمارين الرياضية، بعدم القدرة والرغبة في التكملة، ولذلك نوضح في السطور التالية، أهم طرق التحفيز للاستمرار في التمارين البدنية،
منها ترهل الجلد.. مشاكل يجب تجنبها عند إتباعك النظام الغذائي النباتي
تتبع بعض الفتيات النظام الغذائي النباتي، للحفاظ على لياقتهن، ولكن لا يدركن أنه هناك بعض المشاكل التي يسببها تلك النظام، وفي السطور التالية نستعرض بعضاً منها، وفقاً لما نشر على موقع health digest ...
رغم إجازته.. محمد صلاح يواصل تدريباته للحفاظ على لياقته البدنية
واصل محمد صلاح النجم المصري استعداداته للموسم الجديد، رغم الاجازة السنوية للاعبين
لسلامتك وحمايتك.. 6 نصائح يجب اتباعها خلال ممارستك رياضة المشي
تفضل الكثيرات من الفتيات ممارسة التمارين الرياضية وخاصة المشي لمسافات طويلة، لأجل الحفاظ على لياقتهن وليونتهن، دون إدراكهن أهم الأمور الواجب إتباعها
للموظفات.. 5 نصائح للحفاظ على لياقتك البدنية
تتغافل بعض النساء العاملات عن الاهتمام بصحتها البدنية ولياقتها، وتشعر بضيق الوقت الذي لا يسمح لها بممارسة بعض التمارين الرياضية، ولذلك نقدم في السطور التالية،
دون الذهاب للصالات الرياضية.. 7 طرق للحفاظ على لياقتك البدنية
تتمنى معظم الفتيات الحصول على لياقتهن البدنية، ولكنهن يشعرن بالكسل أو عدم القدرة على الالتزام بالذهاب للصالات الرياضية، ولذلك نوضح في السطور التالية، أهم
للفتيات.. احذري تلك الأخطاء عند ممارسة رياضة الجري
تهوى بعض الفتيات ممارسة رياضة الجري، لتحسين صحتها والحفاظ على لياقتها البدنية، ولكن هناك بعض الأخطاء قد ترتكب وتسبب مشاكل صحية لكي، ولذلك نقدم في السطور
للنساء.. 5 نصائح لجعل تمارينك الرياضية جزءا من روتينك اليومي
لا تنكر معظم النساء أن للتمارين الرياضية فوائد عديدة لصحة جسدها والحفاظ على لياقتها البدنية، ولكنها قد تتردد كثير أو تشعر بالخمول وعدم وجود الوقت الكافي
طبيبة معمرة تقود دراجة .. وتكشف سر الحفاظ على صحتها
كشفت طبيبة تبلغ من العمر 103 أعوام عن أسرارها للحفاظ على لياقتها وصحتها في سن الشيخوخة، بعد أن أدارت عيادة لعقود من الزمن بينما كانت تربي ستة أطفال
للمرأة العاملة.. 5 نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية
يعتبر الجدول اليومي للمرأة العاملة مزدحم ومشغول معظم الوقت، مما يجعلها تعزف عن الاهتمام بلياقتها البدنية أو لا تجد المزيد من الوقت للاهتمام بصحتها الجسدية،
دون الذهاب للجيم.. 5 تمارين تساعدك في الحفاظ على لياقتك بالمنزل
تتمنى الكثير من النساء الحصول على جسم مثالي، خالي من الترهلات والدهون، كي تبدو أكثر لياقة وبقوام ممشوق، وتبحث عن الكثير من التمارين الرياضية التي تساعدها
الاكثر قراءة
الأكاديمية الطبية العسكرية تفتح باب التسجيل ببرامج الدراسات العليا للأطباء والصيادلة والعلاج الطبيعى والتمريض
تخريج الدورة الرابعة للمعينين بالهيئات القضائية بعد تدريبهم بالأكاديمية العسكرية المصرية
مدبولي يتابع جهود منظومة الشكاوى الحكومية.. ويوجه بالاستمرار في رصد شكاوى المواطنين
د. أشرف العربى.. رئيس معهد التخطيط القومى: مصر تجاوزت السنوات الاقتصادية الصعبة
تركيا تقلب الطاولة.. والجماعة الإرهابية تفقد حصنها الآمن.. «الإخوان» المشردون
د. محمد ممدوح.. عضو المجلس القومى لحقوق الإنسان: حقوق الإنسان ليست ملفًا نخبويًا بل مشروع وطنى جامع