رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : الاستنزاف

بورق الألومنيوم فقط... حيلة بسيطة لتدفئة منزلك

تعاني بعض ربات البيوت مع قدوم فصل الشتاء من برودة المنازل، رغم تشغيل المدافئ لساعات طويلة، وبين الرغبة في الشعور بالدفء، والقلق من ارتفاع فواتير التدفئة،

مع بداية العام الجديد.. نصائح لتحقيق التوازن بين حياتك الشخصية والعملية

مع اقتراب عام 2026، تحرص العديد من النساء العاملات على تحقيق التوازن بين متطلبات العمل وضغوط الحياة الشخصية، خاصة في موسم يمتلئ بالتحضيرات العائلية والالتزامات

أشجار الكريسماس.. 5 نباتات أنيقة لتزيين منزلك بأقل مجهود

مع اقتراب رأس السنة، تبحث الكثير من النساء عن أجواء احتفالية دافئة وبسيطة دون الدخول في دوامة التحضيرات المرهقة أو استنزاف الميزانية، ليس من الضروري

كيف تترك العلاقة مع شخص نرجسي ندوب خفية في القلب؟

تعاني بعض النساء من التعامل مع شخص نرجسي، الأمر الذي يجعلهن في دوامة من الاستنزاف العاطفي، هذا النوع من الشخصيات يجيد التلاعب، ويجعل الطرف الآخر في حيرة

«الداخلية» تبنى خط الدفاع الأول.. وعى الشباب يواجه حروب الشائعات

فى عصر تتحول فيه المعلومات إلى سلاح يهدد أمن المجتمعات من داخلها، تبرز معركة جديدة لا تقل شراسة عن ساحات القتال التقليدية إنها معركة الوعى، حيث تتحول الشائعات

7 علامات تدل على نسيان ذاتك من أجل إرضاء الآخرين

في كثير من الثقافات تربى النساء على تقديم احتياجات الآخرين قبل احتياجاتهنا، ومع مرور الوقت يتحول هذا السلوك إلى نمط استنزافي يؤدي إلى فقدان الذات من أجل

للنساء.. إليكِ طقوس يومية لتنقية روحك من شوائب الضغوط

في زمن تزداد فيه الضغوط اليومية تسعى النساء إلى إيجاد توازن يحمي طاقتهن الداخلية من الاستنزاف ، فالعناية بتنقية روحك من شوائب الضغوط لا تقل أهمية عن العناية

هل تشعر بالإرهاق بعد لقاء بعض الأشخاص؟.. إليك الأسباب

قد تشعر أحيانا بالتعب أو الاستنزاف العاطفي عند لقاء بعض الأشخاص، حتى وإن لم يحدث بينكم أي خلاف واضح ، هذا الإحساس ليس صدفة بل رسالة خفية من حدسك الداخلي،

عصام شرف: نصر أكتوبر ملحمة وطنية

ألقى الدكتور عصام شرف رئيس الوزراء الأسبق، محاضرة بعنوان ذكريات أكتوبر ، أكد فيها أن نصر أكتوبر لم يكن انتصارًا عسكريًا فقط ولكن كان ملحمة وطنية، وتحدث

حين يصبح القرب مؤلمًا.. عادات تكشف استنزاف أحدهم لطاقتك العاطفية

في كثير من الأحيان تشعرين بأن وجود أحد أفراد العائلة في حياتك يرهقك أو يشعرك بعدم الراحة ، ليس لأنك لا تحبينهم بل لأن سلوكهم يغلب عليه التجاهل لحدودك أو

الرئيس السيسي يشاهد الفيلم القصير "حراس الرمال" في احتفالية "مصر وطن السلام"

شهد السيد الرئيس عبد الفتاح السيسي، فيلم قصير بعنوان حراس الرمال حول حادثة مؤتمر الحسنة وبطولات أهل سيناء خلال حرب الاستنزاف ومؤسسة سيناء العربية ومساهماتها في عمليات القوات المسلحة.

علامات تخبرك بانتهاء العلاقة ووصولها إلى طريق مسدود

تمر جميع العلاقات بفترات من التوتر والاختلاف، تتطلب الصبر والنية في الإصلاح، لكن أحيانًا يتحول الجهد المستمر إلى استنزاف نفسي وعاطفي، وتشعرين أن العلاقة

«حكايات الغريب» لجمال الغيطانى

شاهدتُ فى إحدى قنوات التليفزيون المصرى فيلم: حكايات الغريب المأخوذ عن القصة الطويلة لصديق العُمر وتوأم الروح جمال الغيطانى، التى كتبها ونشرها إبان مرحلة

اللواء محمد نور الدين: حرب الاستنزاف كانت الشرارة الأولى لنصر أكتوبر العظيم

نظم معهد الإسكندرية العالي للإعلام ندوة في ذكرى الاحتفال بانتصارات أكتوبر المجيدة، استضاف خلالها اللواء الدكتور محمد نور الدين

أبطال محاربون.. وأدباء مبدعون

الإبداع ليس حكرًا على أصحاب المواهب من الأدباء والفنانين، ولكنه الأساس في كل عمل إنساني، فكل عمل يسعى بجد واجتهاد إلى التجديد والتجويد، هو عمل إبداعي بامتياز.

فؤاد أبو ذكري.. قائد البحرية الذي أعاد مجدها في حرب أكتوبر

في ذكرى انتصارات أكتوبر المجيدة، تبرز سيرة الفريق فؤاد أبو ذكري، قائد القوات البحرية المصرية، كأحد الرموز البارزة في تاريخ العسكرية المصرية، حيث نجح في

"فورين بوليسي": حرب أوكرانيا تواصل استنزاف وتقليص نفوذ روسيا إقليميا ودوليا

رأت مجلة فورين بوليسي الأمريكية أن الحرب الروسية الأوكرانية تواصل إلحاق أضرار كبيرة بموسكو على مستويات عديدة.

سماء مصر «محفوظة»

فى ذكرى حرب أكتوبر 1973 يجب أن نؤكد أنها كانت ملحمة كبيرة جدا اشترك فيها جميع أسلحة القوات المسلحة المصرية ومنها بالطبع القوات الجوية المصرية والتى كانت

من الخندق إلى القلم.. قصتى مع أدب الحرب والمقاومة

كان ذلك فى عام 1972م بعد النكسة وقبل معارك 73، ومنذ أكثر من نصف القرن وحتى الآن، ما زالت الأحداث ونتائجها هى مداد قلمى. حيث آلام أحداث 67م ثم برزت بطولات

إذا كانت شخصيتك انطوائية.. خطوات ذكية لتصبحي ناجحة في وظيفتك

الانطوائية ليست عائق أمام النجاح المهني بل قد تكون ميزة تمنحك التركيز والقدرة على العمل بعمق ، ومع ذلك تواجه المرأة العاملة الانطوائية تحديات في بيئات

لاستعادة قوتك ونشاطك من جديد.. اتبعي تلك الاستراتيجيات

تشعر العديد من النساء باستنزاف طاقتهن وقلة حماسهن، جراء ضغوطات الحياة ومسئوليات الأسرة التي علي عاتقهن، الأمر الذي يشعرهن بالإرهاق والاجهاد، يدفعهن للبحث

"بلومبيرج": حرب غزة تستنزف الاقتصاد الإسرائيلي واستدعاء الاحتياط يفاقم خسائر الشركات

يتعرض الاقتصاد الإسرائيلي لمزيد من الاستنزاف والضغوط في ظل تصاعد الحرب في غزة، واستمرار استدعاء الآلاف من جنود الاحتياط للمشاركة في الحرب؛ ما يرفع التكلفة.

علامات تدل على استنزافك النفسي من شريك الحياة.. وطرق فعالة لمواجهته

تعتبر العلاقة الزوجية من أسمى العلاقات الإنسانية، لكنها في بعض الأحيان تصبح مصدرًا للإرهاق النفسي أكثر منها للسعادة والراحة،

التوطين.. امتلاك «القوة والقدرة»

المستورد يكسب .. لسنوات طويلة ظلت هذه العبارة بمثابة العقبة الأكبر فى طريق الاقتصاد المصرى، بعدما أصبحت الواردات أضعافًا مضاعفة مقارنة بـ الصادرات

سفير مصر الأسبق في تل أبيب: المواطن الإسرائيلي يشعر بعدم الثقة في حكومته

قال السفير عاطف سالم، سفير مصر الأسبق في تل أبيب، إن إسرائيل كانت ولازالت تستمد مكانتها من التحالف الاستراتيجي مع الولايات المتحدة الأمريكية، موضحًا أنها

5 أسباب تستنزف طاقتك اليومية.. نصائح لاستعادة نشاطك

تشعر بعض النساء بالإرهاق أو ضعف التركيز خلال اليوم، رغم محاولاتهن الحفاظ على نمط حياة متوازن، وهو ما قد يسبب لهن القلق بشأن صحتهن الجسدية أو النفسية، ولذلك

على مائدة الطعام.. 6 أحاديث تجنبيها حتى لا تستنزفي طاقة من حولك

في أجواء العزومات والتجمعات العائلية أو بين الأصدقاء، تسعى معظم النساء لجعل الحديث على مائدة الطعام ممتعًا وخفيفًا، لكن أحيانًا، قد تنزلق بعض الأحاديث

حلمي النمنم: الإخوان على علاقة تاريخية بإسرائيل ومصر أفشلت مخطط التهجير

أكد الكاتب الصحفي حلمي النمنم، وزير الثقافة الأسبق، أن إسرائيل والدول الغربية لا تموت مشاريعهم، موضحًا أن المواطن المصري في حرب الاستنزاف وقف بجانب الدولة

6 نصائح لتنظيم وقتك كأم عاملة مع مولود جديد دون الشعور بالإرهاق

تحمل العودة إلى العمل بعد ولادة الطفل تحديات غير متوقعة، فلا يشكل الجدول المكثف أو العودة السريعة فقط ضغطًا بدنيًا، بل يؤدي أحيانًا إلى استنزاف نفسي، ولذلك

أحمد فؤاد سليم: عشت مواجهة الخطر في الاستنزاف وأكتوبر.. وفخور بتجربتي بـ "المستقبل المشرق"

قال الفنان القدير أحمد فؤاد سليم إنّه عاش تجربة استثنائية خلال فترة حرب الاستنزاف وحتى حرب أكتوبر 1973، مشيرًا إلى أنّه كان في مواجهة دائمة مع الخطر، وأضاف: