رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : ارهاق

هل تشعرين بثقل في ساقيك مساء؟.. إليك الأسباب المحتملة

هل تشعرين بثقل في ساقيك مساء؟.. إليك الأسباب المحتملة

تشعر الكثير من النساء بثقل أو تورم في الساقين خاصة في المساء، جراء الوقوف لساعات طويلة أو الحركة طوال اليوم، ويفسرن البعض علي انها مجرد ارهاق فقط ،
أعراض ارتجاع صمام القلب

أعراض ارتجاع صمام القلب

تقول د.ليلى عوض أستشاري أمراض القلب: من أشهر أعراض ارتجاع صمام القلب : الإرهاق والتعب
أعراض انخفاض الضغط في الصيام

أعراض انخفاض الضغط في الصيام

تقول د.ايمان طه أخصائي الباطنة: من أعراض انخفاض الضغط في الصيام: التعب والإرهاق
طارق سعدة: الإعلام الرقمي فرض نفسه علينا والتقليدي مرهق ومحدود التأثير

طارق سعدة: الإعلام الرقمي فرض نفسه علينا والتقليدي مرهق ومحدود التأثير

قال الدكتور طارق سعدة، نقيب الإعلاميين، إنه حتى في الأمم المتحدة لم يتم الاستقرار إلى الآن عن مصطلح يعرف الإعلام الرقمي ، متسائلًا: هل هو إعلام رقمي ولا إلكتروني
محمود الزنفلي: المنافسة في الدوري صعبة جدًا

محمود الزنفلي: المنافسة في الدوري صعبة جدًا

أكد محمود الزنفلي حارس مرمى حرس الحدود الحالي والأهلي السابق، أن الاهتمام بموضوع لعب المباريات بعد الفطار في رمضان أصبح أكثر حاليًا من جانب اللاعبين والأندية،
هذه خطوات الإفطار الصحيحة

هذه خطوات الإفطار الصحيحة

توضح الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه عند لحظة الإفطار، لا تُرهق معدتك بالطعام
هذا هو السن الأكثر إرهاقًا في حياة الإنسان.. مفاجأة صادمة

هذا هو السن الأكثر إرهاقًا في حياة الإنسان.. مفاجأة صادمة

كشفت دراسات علمية عن الفترة الأكثر إرهاقًا في حياة الإنسان، إذ يؤكد الباحثون أن الأربعينات غالبًا ما تكون أكثر العقود إرهاقًا، ليس لأننا كبار في السن،
هؤلاء من مرضى الأورام ممنوعون من الصيام

هؤلاء من مرضى الأورام ممنوعون من الصيام

يشير د. عبدالفتاح الشيخ أستاذ جراحة الأورام، إلى أن مرضى الأورام الممنوعين من الصيام، هم من يخضعون لجلسات العلاج الكيماوي المكثف، أو يعانون من القيء أو
المشروبات الرمضانية.. فلكلور شعبي وقيمة غذائية

المشروبات الرمضانية.. فلكلور شعبي وقيمة غذائية

قالت رشا صلاح محمد على أستاذ باحث مساعد المركز القومي للبحوث، إنه بعد ساعات الصيام فى رمضان ينبغى على الصائم الاهتمام بشرب كميات كافية من الماء والسوائل
منها ألم الفك.. 5 إشارات تدل علي اصابتك بنوبة قلبية لا تتجاهليها

منها ألم الفك.. 5 إشارات تدل علي اصابتك بنوبة قلبية لا تتجاهليها

تتعرض بعض النساء لأعراض صحية تبدو سطحية، كألم الفك أو الإرهاق أو ضيق التنفس، وغالبا ما يتم تفسيرها على أنها إجهاد يومي أو نزلة إنفلونزا، دون ادراكهن أن
للموظفات.. نصائح للحفاظ على هدوئك في ظل ضغوط العمل

للموظفات.. نصائح للحفاظ على هدوئك في ظل ضغوط العمل

تعاني بعض الموظفات من الإرهاق الذهني وضغط المهام المتراكمة، خاصة في بيئات العمل سريعة الإيقاع التي لا تترك مجالا للهدوء ، فبين الاجتماعات المتلاحقة والإشعارات
لدعم استقرار السكر في الدم.. تمارين يمكنك ممارستها خلال الشهر الكريم

لدعم استقرار السكر في الدم.. تمارين يمكنك ممارستها خلال الشهر الكريم

في أجواء رمضان، تميل بعض النساء إلى تقليل النشاط البدني خوفا من الإرهاق، لكن الخبراء يؤكدون أن التمارين المنتظمة، حتى الخفيفة منها تعمل علي إعادة ضبط
لتجنب الارهاق في الصيام..اتبع الأتي

لتجنب الارهاق في الصيام..اتبع الأتي

يقول د.علاء فاضل استشاري الصحة العامة: في فترات الصيام يعاني الجسم من نقصان نسبة
دون إرهاق الكلى ... طرق تعويض السوائل في رمضان

دون إرهاق الكلى ... طرق تعويض السوائل في رمضان

أوضحت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات، أن الطريقة الصحيحة لتعويض
حمية الكيتو والنباتية والباليو.. أيهما أفضل للرشاقة دون إرهاق الجسم؟

حمية الكيتو والنباتية والباليو.. أيهما أفضل للرشاقة دون إرهاق الجسم؟

تتساءل بعض الباحثات عن الرشاقة عن حمية الكيتو الغذائية والباليو والنباتية، ايهما أفضل؟ وهل هناك نظام واحد يضمن خسارة الوزن بطريقة صحية وآمنة؟ مع تعدد الخيارات
لصحتك النفسية والجسدية.. أنواع من الراحة تحتاجين إليها

لصحتك النفسية والجسدية.. أنواع من الراحة تحتاجين إليها

الراحة ليست مجرد نوم بل تجربة متكاملة تشمل الجسم والعقل والعاطفة ، كثير من النساء يشعرن بالإرهاق رغم النوم المنتظم، لأن أنواعها الأخرى غير متوفرة. فهم
كيف تنظم الأم وقت مذاكرة أبنائها في رمضان؟.. خاص

كيف تنظم الأم وقت مذاكرة أبنائها في رمضان؟.. خاص

في شهر رمضان، يتغير إيقاع الحياة داخل كل بيت، فتتبدل مواعيد النوم والاستيقاظ، وتزداد التجمعات العائلية، وتمتلئ الأيام بالعبادات والزيارات والتحضيرات اليومية،
عمرو الليثي ببرنامج " إنسان تاني": لا تشغل بالك بما يقال عليك ولا ترهق نفسك بتفسير نوايا الناس

عمرو الليثي ببرنامج " إنسان تاني": لا تشغل بالك بما يقال عليك ولا ترهق نفسك بتفسير نوايا الناس

قال الإعلامي د. عمرو الليثي في ثالث حلقات برنامج إنسان تاني علي الصفحات الرسمية الخاصة به والسوشيال ميديا ، لا احد يخبرني باي اخبار سيئة ولا أريد ان اعرف مين قال عليا ايه
كل ما تحتاجين معرفته للحفاظ على كليتيكِ خلال شهر رمضان

كل ما تحتاجين معرفته للحفاظ على كليتيكِ خلال شهر رمضان

مع صيام رمضان لساعات طويلة، لا تدرك العديد من النساء أن طريقة تناول الماء خلال الصيام تؤثر مباشرة على صحة الكلى، فالإفراط أو الإهمال في الترطيب قد يرهق
استشارية نفسية تقدم نصائح للتعامل مع الزيارات الرمضانية المرهقة.. خاص

استشارية نفسية تقدم نصائح للتعامل مع الزيارات الرمضانية المرهقة.. خاص

يعتبر رمضان شهر العبادة والصلة الأسرية، لكن كثرة الزيارات والعزائم قد تتحول إلى مصدر للإرهاق النفسي والجسدي، خصوصًا للنساء اللواتي يسعين دائمًا لإرضاء
كيف تعودين طفلك على الصيام؟.. تربوية تنصح | خاص

كيف تعودين طفلك على الصيام؟.. تربوية تنصح | خاص

في شهر رمضان تبدأ كثير من الأمهات في البحث عن أفضل الطرق لتعويد أطفالهن على الصيام دون ضغط أو إرهاق ، فهو ليس مجرد امتناع عن الطعام والشراب بل قيمة تربوية
كيف نرهق أنفسنا بالقلق ونفقد جمال الحاضر؟.. سمر كشك تجيب

كيف نرهق أنفسنا بالقلق ونفقد جمال الحاضر؟.. سمر كشك تجيب

أكدت الدكتورة سمر كشك، الاستشارية النفسية، أننا نعيش الحياة بلحظاتها الحلوة ولحظاتها المُرّة، إلى أن تأتينا لحظة نسميها لحظة إدراك ، وهي إدراك الحدث الذي
لماذا ينصح بالزبيب الأسود المنقوع في رمضان؟.. فوائد صحية لا غني عنها

لماذا ينصح بالزبيب الأسود المنقوع في رمضان؟.. فوائد صحية لا غني عنها

تسعي العديد من النساء خلال شهر رمضان إلى عادات غذائية بسيطة تعزز الصحة وتساعد على تحمل الصيام دون إرهاق أو تعب، ومن بين هذه العادات، يبرز الزبيب الأسود
هل تتأثر الرضاعة الطبيعية أثناء الصيام ؟

هل تتأثر الرضاعة الطبيعية أثناء الصيام ؟

أوضح الدكتور عبده عبد الرحيم أخصائى الأطفال وحديثى الولادة، أن الصيام قد يؤثر على بعض الأمهات المرضعات فيسبب قلة إدرار الحليب
في الصيام| الخضروات الغنية بالألياف تخلصك من الإمساك.. اعرفي التفاصيل

في الصيام| الخضروات الغنية بالألياف تخلصك من الإمساك.. اعرفي التفاصيل

في شهر رمضان تحرص ربات البيوت على إعداد وجبات متوازنة تمنح الأسرة الشبع والطاقة دون إرهاق المعدة ، وتعد الألياف عنصر أساسي في هذا التوازن، إذ تساعد على
للنساء.. نصائح تساعد في التخلص من الإرهاق الذهني في رمضان

للنساء.. نصائح تساعد في التخلص من الإرهاق الذهني في رمضان

تعاني بعض النساء في رمضان ، من الارهاق الذهني والتشتت، نتيجة تغير الروتين اليومي والجهد البدني والنفسي المصاحب للصيام، ولذلك نستعرض في السطور التالية أهم
للأمهات العاملات في رمضان.. 7 حيل ذكية تساعدك على تحضير الإفطار دون إرهاق

للأمهات العاملات في رمضان.. 7 حيل ذكية تساعدك على تحضير الإفطار دون إرهاق

مع بداية شهر رمضان، تتحول حياة الأم العاملة إلى سباق يومي بين مسؤوليات الشغل ومتطلبات البيت وتحضير الإفطار، وفي وسط كل ذلك تحاولين الحفاظ على طاقتك ووقتك
لتجنب الإرهاق وزيادة الوزن في رمضان.. اتبعي تلك العادات الغذائية

لتجنب الإرهاق وزيادة الوزن في رمضان.. اتبعي تلك العادات الغذائية

رمضان هو شهر الروحانيات والعبادات، لكنه قد يتحول أحيانًا إلى تحدٍ صحي إذا لم تنتبهي لعاداتك الغذائية، كثير من النساء يشعرن بعد الإفطار بالخمول أو زيادة
لإطلالة رمضانية راقية في 5 دقائق.. اتبعي تلك الخطوات

لإطلالة رمضانية راقية في 5 دقائق.. اتبعي تلك الخطوات

في رمضان، تميل الكثيرات من النساء إلى المكياج الخفيف الذي يبرز الملامح دون إرهاق البشرة، خاصة مع ساعات الصيام الطويلة، الاتجاه هذا العام يعتمد على البشرة الصحية الهادئة، لا الطبقات الثقيلة.
أشخاص يستنزفون طاقتك دون قصد.. سلوكيات بسيطة تجعلكِ مرهقة بعد كل لقاء

أشخاص يستنزفون طاقتك دون قصد.. سلوكيات بسيطة تجعلكِ مرهقة بعد كل لقاء

في حياتك اليومية، قد تقابلين أشخاصًا يبدون في البداية لطيفين وخفيفي الظل، لكن الغريب أنكِ بعد كل تواصل معهم تشعرين بثقل داخلي وإرهاق نفسي لا تستطيعين تفسيره،
...

الاكثر قراءة