توضح دكنورة راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسري، أن التحكم فى الانفعالات ينتج عنه تعزيز العلاقات الشخصية فعندما نتحكم في ردود الأفعال العاطفية الخاصة بنا، فإننا نساعد على تحسين علاقاتنا الشخصية مع الآخرين، ونتجنب إيذاء مشاعر الآخرين بسبب انفعالاتنا السلبية.
أيضا يساعد هذا في تحسين القدرة على اتخاذ القرارات فعندما نتحكم في الانفعالات نتمكن من الاعتماد على المنطق والتفكير الواعي في اتخاذ القرارات، بدلاً من الاستجابة العاطفية.
كذلك نجد أن هذا يساعد في تحسين الصحة النفسية حيث نقلل من التوتر والقلق والاكتئاب بالإضافة إلى تحسين الصحة الجسدية لأن التوتر والضغط النفسي يؤثران بالسلب على صحتنا الجسدية، وبالتالي يمكن أن يحسن هذا من صحتنا العامة.
ويساعد على التحكم في الانفعالات ما يساعد على بناء الثقة بالنفس والاستقرار العاطفي، وهذا يمكن أن يؤدي إلى النجاح المهني والتفوق في العمل.