يقول د.محمد عبد الحميد استشاري الصحة العامة: من فوائد النوم فترة الظهيرة:
١. تحسّن التركيز والذاكرة: يعيد تنشيط الدماغ.
٢. يزيد الطاقة والنشاط: يقلل التعب والإرهاق.
٣. يحسّن المزاج: يخفف التوتر والعصبية.
٤. يدعم صحة القلب: يساعد على تقليل ضغط الدم والإجهاد.