للنساء.. أمور تكشف مدى احترامك وتقديرك لذاتك

احترام الذات لا يرتبط فقط بالشعور بالقيمة، لكنه يظهر في طريقة تعاملك مع نفسك والآخرين، والقرارات التي تتخذينها، والحدود التي تضعينها في علاقاتك ، ولذلك نستعرض لك بعض التصرفات اليومية التي تساعدك على تعزيز احترامك لذاتك ، خاصة عندما تتوافق اختياراتك مع قيمك واحتياجاتك ، وفقا لما نشر عبر موقع "psychology today"

١- التوقف عن البحث المستمر عن قبول الآخرين :

يبدأ احترام الذات من الداخل، لذلك لا تجعلي تقييم الآخرين لك المقياس الأساسي لقيمتك أو نجاحك ، حاولي الاعتماد على نظرتك لنفسك عند تحديد أهدافك وتقييم تقدمكِ واحتياجاتك ، بدلًا من السعي الدائم للحصول على الإعجاب

٢- قولي لا عندما لا ترغبين في الموافقة :

الموافقة على الأمور رغم عدم رغبتك فيها يمكن أن تجعلك تتخلين عن احتياجاتك من أجل إرضاء الآخرين ، لذلك من حقك رفض ما لا تستطيعين الالتزام به، دون الحاجة إلى تقديم تبريرات طويلة ، ويمكنك التعبير عن ذلك بطريقة واضحة ومحترمة

٣- ضعي حدود واضحة والتزمي بها :

وضع الحدود يساعدك على تحديد ما تقبلينه وما يسبب لكِ الشعور بعدم الراحة، كما يتطلب احترام هذه الحدود وعدم التخلي عنها باستمرار ، فإذا استمر شخص في التصرف بطريقة تزعجك ، من المهم التعبير عن موقفك بوضوح واتخاذ الخطوة المناسبة لحماية حدودك

٤- التزمي بالوعود التي تقدمينها لنفسك :

الثقة بالنفس ترتبط أيضا بمدى التزامك بما تتعهدين به لنفسك ، فعندما تحددين هدف أو تقررين الابتعاد عن عادة مؤذية أو إنهاء مهمة مهمة، ثم تتراجعين باستمرار، يمكن أن يضعف ذلك ثقتك بقدرتك على الالتزام بقراراتك

٥- عبري عن رأيك عندما يكون الأمر مهم بالنسبة لك :

احترام الذات يعني إدراك أن صوتك يستحق أن يسمع، لذلك لا تتجاهلي مشاعرك أو تتجنبي الحديث عن الأمور التي تؤثر فيك خوف من رد فعل الآخرين ، يمكنك التعبير عن موقفك بوضوح

٦- توقفي عن ملاحقة الأشخاص الذين لا يبادلونك الاهتمام :

اسألي نفسك عما إذا كنتِ تبذلين مجهود أكبر من الطرف الآخر للحفاظ على علاقة لا تمنحك الاهتمام أو التقدير نفسه ، احترام الذات يتطلب توجيه طاقتك نحو العلاقات الصحية التي تقوم على التقدير والاهتمام المتبادل، بدلًا من الاستمرار في محاولة جذب شخص لا يبادر بالحضور أو الاهتمام بك