طرق التعامل مع مقاومة الإنسولين
17-9-2026 | 03:59
مقاومة الإنسولين
هبه رجاء
توضح د. أماني فتحي استشاري أمراض الباطنة، علامات مقاومة الإنسولين ومنها الجوع المستمر بعد تناول الطعام بساعتين فهو يعد من الأعراض المبكرة التي قد تسبق الإصابة بالسكر، زيادة دهون البطن، التعب والإرهاق المنخفض، اسمرار الجلد بالرقبة، وارتفاع سكر الدم، وللتعامل مع هذا ينصح بزيادة النشاط البدني اليومي، وتناول غذاء صحي متوازن، مع خفض الوزن الزائد بنسبة 5-10%، والنوم الجيد لـ 7-9 ساعات لاستقرار السكر .