تقول د.أيه صلاح أخصائي التغذية: من الأطعمة التي تقوي الذاكرة:
١- الشوكولاتة الداكنة:
تحتوي على مضادات الأكسدة التي تكافح الجزيئات الحرة وبالتالي تقاوم شيخوخة الدماغ وتحافظ على سرعة عمليات الحفظ والاسترجاع.
٢- الكرز :
يساعد على تنشيط خلايا المخ ومكافحة النسيان.
٣- البروكلي :
يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على تنشيط الذاكرة.
٤- الأسماك:
الأسماك الغنية بالأوميجا 3 مثل السردين والتونة والماكريل تعمل على تقوية الذاكرة ومحاربة الزهايمر.
٥- المكسرات:
تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل الأوميجا 3 وفيتامين ب 6 التي تعمل على تنشيط المخ واستعادة الذاكرة ومحاربة النسيان.