دراسة تؤكد: نظرتك الإيجابية للحياة قد تحمي دماغك من الخرف مع التقدم في العمر

لا يقتصر الحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم في العمر، على اتباع نظام غذائي صحي أو ممارسة الرياضة فقط، بل قد تلعب طريقة نظرتك إلى الحياة دورا مهما أيضا، حيث كشفت دراسة نشرت بموقع "Times"،  أن التفاؤل والنظرة الإيجابية قد يرتبطان بانخفاض خطر الإصابة بالخرف، حيث ينعكس التفكير الإيجابي على العادات اليومية والصحة النفسية، مما يسهم في دعم وظائف الدماغ والحفاظ عليها مع مرور السنوات.

وأوضح الباحثون أن الأشخاص الأكثر تفاؤلا يميلون إلى اتباع نمط حياة صحي، إذ يحرصون على ممارسة النشاط البدني بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن، والحصول على قسط كاف من النوم، إلى جانب الحفاظ على علاقاتهم الاجتماعية، وهي عوامل ثبت ارتباطها بالحفاظ على صحة الدماغ وتقليل خطر التدهور المعرفي.

وأضافت الدراسة أن التفاؤل يساعد أيضا على الحد من التوتر المزمن، إذ تشير أبحاث سابقة إلى أن التعرض المستمر للضغوط النفسية قد يؤثر سلبا في المناطق المسؤولة عن الذاكرة والتعلم داخل الدماغ، بينما يسهم التعامل الإيجابي مع الضغوط في تقليل هذه الآثار.

وأكد الباحثون أن التفاؤل لا يعني تجاهل المشكلات أو إنكار الواقع، بل يتمثل في القدرة على مواجهة التحديات مع الاحتفاظ بالأمل والثقة في إمكانية تجاوزها، وهو ما ينعكس إيجابيا على الصحة النفسية والجسدية.

كما أوضحوا أن الأشخاص الذين يتمتعون بنظرة إيجابية للحياة يكونون أكثر التزاما بإجراء الفحوصات الطبية الدورية، وطلب المساعدة عند الحاجة، والاهتمام بصحتهم بشكل عام، وهي سلوكيات تدعم جودة الحياة على المدى الطويل.

وحدد الباحثون بعض العادات التي تعزز التفكير الإيجابي، ومنها ما يلي:

تدوين ثلاثة أشياء إيجابية حدثت خلال اليوم.

ممارسة الامتنان والتركيز على النعم الصغيرة.

تجنب المقارنة المستمرة بالآخرين.

الاحتفاء بالإنجازات مهما كانت بسيطة.

تخصيص وقت لممارسة الهوايات المفضلة.

الحفاظ على التواصل مع الأصدقاء والعائلة، لما للعلاقات الاجتماعية من دور مهم في دعم الصحة النفسية.

ممارسة النشاط البدني بانتظام للمساعدة على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.

الحصول على عدد كاف من ساعات النوم، لما له من دور في دعم وظائف الدماغ والذاكرة.

وفي ختام الدراسة، شدد الباحثون على أن التفاؤل ليس وسيلة تمنع الإصابة بالخرف بمفرده، لكنه يمثل عاملا داعما ضمن مجموعة من العوامل التي تساعد على الحفاظ على صحة الدماغ، إلى جانب التغذية السليمة، والسيطرة على الأمراض المزمنة، واتباع نمط حياة صحي.