قد يزداد تساقط الشعر بشكل ملحوظ خلال فصل الصيف، وقد تشعرين بفقدان كمية كبيرة من الشعر أثناء الاستحمام أو تصفيف الشعر مما قد يجعلك تشعرين بالقلق، ولكن لا داعي للقلق، لأن جميع هذه الأعراض تعد طبيعية ومؤقتة خلال هذه الفترة نتيجة التعرض المستمر لأشعة الشمس وارتفاع درجات الحرارة إلى جانب تأثير مياه البحر وحمامات السباحة والعادات اليومية الخاطئة في العناية بالشعر.
فرغم أن تساقط الشعر في مثل هذا الجو الحار قد يثير القلق الكبير لدى كثير من الأشخاص، فإن خبراء الطب يؤكدون أنه مؤقت حيث إن دورة نمو الشعر الطبيعية تشهد زيادة في معدل التساقط خلال فضل الصيف ثم يبدأ الشعر في التجدد تدريجيا خلال الشتاء وحتى بداية الربيع لتعويض ما تم فقدانه، علاوة على أن الوقاية السليمة تبدأ باتباع أسلوب حياة صحي، والاهتمام بالتغذية السليمة، واختيار منتجات العناية المناسبة مع تجنب الممارسات التي تضعف الشعر وتؤثر في صحة فروة الرأس، كما نتعرف على هذا تفصيلياً.
تكشف لنا الدكتورة مروة مالك أستاذ مساعد الأمراض الجلدية بكلية طب جامعة الفيوم الأسباب التي قد تؤدي إلى جفاف الشعر وتساقطه خلال فصل الصيف والتي من أبرزها:
- الإصابة ببعض الأمراض أو المشكلات الصحية وتناول بعض الأدوية أو الخضوع لعلاجات معينة.
- السباحة في حمامات تحتوي على نسب مرتفعة من الكلور واستخدام أنواع من الشامبو تحتوي على مواد كيميائية ضارة.
- الإفراط في غسل الشعر والتعرض المتكرر لصبغات الشعر أو مواد الفرد والتنعيم.
- الاستخدام المستمر لأدوات تصفيف الشعر ذات الحرارة المرتفعة والتعرض المفرط لأشعة الشمس والعوامل الجوية القاسية .
- التقدم في العمر والتدخين والضغوط النفسية.
وتؤكد مالك أن سوء التغذية ونقص بعض الفيتامينات والمعادن من الأسباب المهمة التي لا ينبغي تجاهلها، فالشعر يحتاج إلى مجموعة من العناصر الغذائية للحفاظ على قوته وصحته مثل: الفيتامينات والمعادن الأساسية وأي نقص فيها قد يؤدي إلى جفاف الشعر وضعفه وتساقطه.
كما تشير إلى أن بعض مشكلات فروة الرأس قد تكون سببا مباشرا لجفاف الشعر خاصة عندما تعجز فروة الرأس عن إفراز كميات كافية من الزيوت الطبيعية التي تمنح الشعر الترطيب والمرونة، ومع التقدم في العمر قد تقل هذه الإفرازات مما يزيد من احتمالية الإصابة بجفاف الشعر وقشرة الرأس وتساقطه.
وتنصح أستاذ مساعد الأمراض الجلدية بطب الفيوم باتباع عدد من الإجراءات الوقائية التالية:
- تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر ذات الحرارة العالية.
- ارتداء قبعة واقية للشعر أثناء السباحة في حمامات السباحة.
- عدم الإفراط في غسل الشعر واستخدام شامبو مناسب وخال من المواد الكيميائية الضارة.
- غسل الشعر بماء فاتر أو بارد واستخدام الزيوت الطبيعية أو ماسكات الشعر بشكل منتظم.
- اتباع نظام غذائي صحي وشرب كميات كافية من الماء يوميا.
ومن جانبها تؤكد الدكتورة منى رزق أخصائي الجلدية والتجميل، أن التغذية السليمة من أهم وسائل علاج جفاف الشعر وتساقطه خلال فصل الصيف مشيرة إلى أهمية تناول غذاء متوازن غني بفيتامين (د) وأحماض أوميجا( 3) وفيتامين (ج )والبيوتين والحديد.
وتضيف أنه في حال وجود نقص في الفيتامينات أو المعادن يجب تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب، كما تنصح باستخدام الماسكات الطبيعية التي تساعد على استعادة رطوبة الشعر مثل: الماسكات التي تحتوي على البيض أو الموز أو اللبن الرائب أو الصبار.
في الختام، توصي رزق باستخدام الزيوت الطبيعية الدافئة بانتظام مثل: زيت جوز الهند وزيت اللوز وزيت الخروع وزيت الذرة إلى جانب اختيار مستحضرات العناية المناسبة لنوع الشعر والخالية من المواد الكيميائية الضارة، وتدعو إلى مراجعة طبيب الجلدية فورا إذا كان جفاف الشعر أو تساقطه ناتجا عن سبب مرضي من أجل تشخيص الحالة ووضع الخطة العلاجية المناسبة.